З настанням нового батьківства настає раптове захоплення цифрами. Скільки брудних памперсів на день? Скільки хвилин годування груддю? Скільки унцій пляшки? Скільки разів ви будете щодня міняти їх одяг? (Підказка: Дуже багато.) Не дивно, що окрім постійних завзятіх між піднесеністю та повністю переповненими, нові батьки виснажуються. Звичайно, щось із цього стосується дитини, яка вчиться спати, але експерти стверджують, що не час турбуватися про те, "скільки сплячих новонароджених потрібно приймати щодня?"
"Сон для новонароджених є непередбачуваним", - розповідає Ромпер в інтерв'ю електронною поштою доктор Ебоні Холлієр, який базується в Техасі. "Усі діти різні і можуть спати більше або менше, ніж у середньому, але більшість новонароджених сплять від 12 до 18 на день, а іноді навіть до 20 годин на день. Однак це не завжди відчувається так!"
Холлієр пояснює, що хоча легко припустити, що спляча дитина може означати, що ти зможеш попрацювати або швидко поспати, сон новонародженого розсіяний протягом дня і ночі, що ускладнює точне визначення часу для себе.
"Більшість новонароджених сплять від декількох хвилин до декількох годин одночасно протягом дня і ночі", - каже вона. "Сон для новонароджених зазвичай не відповідає певній схемі, і тому в цьому віці батьки не повинні сподіватися, що їхня дитина матиме задану схему дрімоти".
ГіфіЗа даними Центру немовлят, більшість новонароджених будуть спати дві години до чотирьох годин, день і ніч. Як і Холлі, веб-сайт зазначив, що не слід розраховувати планувати сон, а натомість дозволяти «вашій дитині спати стільки, скільки їй потрібно». Приблизно від 3 до 4 місяців ви можете почати очікувати трохи більше передбачуваності сну, тобто коли ви також можете приступити до виконання розкладу.
Не дивуйтеся, якщо ви також помітите, що ваша дитина виглядає неспокійно, коли спить, вважають батьки. Ваш маленький ще не навчився керувати своїми рефлексами, тому не рідкість, коли вони смикають руки та ноги або навіть посміхаються, коли сплять.
Звичайно, посмішка, коли ви спите - або взагалі спить - звучить як сон для багатьох нових батьків, які просто вчаться підлаштовуватися під відсутність закриття очей, що зазвичай виникає з новонародженим. Доктор Вільям Ч. Демент, лікар і фахівець зі сну, сказав «Дню здоров’я», що нові батьки втрачають близько двох годин сну на ніч протягом перших п’яти місяців після того, як повернуть додому дитину. Зробіть математику на цьому, і це означає, що ви втрачаєте близько місяця сну в перший рік після народження їх дитини.
Тут я мушу вступитись і сказати: Прошу просити допомоги. Будь ласка, будь-яким способом, який вам подобається, будь то дрімота замість того, щоб мити посуд (а ваш партнер робить їх пізніше) чи повертатися додому з роботи та приймати ванну. Попросіть друзів, сусідів та членів родини, яким ви довіряєте, подарувати вам невелике вікно часу, поки вони піклуються про вашу маленьку. Особливо під час перших днів материнства тиснеш, щоб бути всім на дитину, але це неможливо. Спочатку це буде непросто, і ви можете відчути маленьку провину мами, але зробіть це. Ви будете почувати себе краще, не поспішаючи на час, і всі навколо вас також оцінять вас більше відпочивали.
Тому що, коли безсонні ночі, перепади настрою та дні, не засипані душем, неминучі, трохи полегшення виконання обов'язків мами може пройти довгий шлях, коли ви будете вигодовуватись 2 години ранку та займаєтесь своїм третім виходом підгузника за день. Обіцяти.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте всю серію Doula Diaries Romper та інші відеоролики у Facebook та додаток "Шум" на Apple TV, Roku та Amazon Fire TV.
