Зміст:
- 1. Ти стаєш настроєним
- 2. Ви забуваєте
- 3. Ви втрачаєте фокус
- 4. Ваші навички прийняття рішень погіршуються
- 5. Ви хворієте
- 6. Ви відчуваєте стрес
Якби хтось запитав у мене одне, що зробило б моє життя нескінченно кращим, я, швидше за все, сказав би мільйон доларів. Звичайно, здатність більше спати прийшла б як дуже близька секунда. Я не знаю жодного з батьків, який не відчуває позбавлення сну. Незалежно від того, що вони всю ніч з новонародженим, чи встановлено сигнал тривоги, щоб розкрити зорі, щоб спіймати шкільний автобус, або прокидаються, хвилюючись, чи вдасться 19-річній дитині спокійно повернутися до кімнати гуртожитку, всі батьки втрачають сон. Ви, можливо, задумалися, як втрата сну впливає на ваше виховання.
Я знаю, що коли я не виспаюся, це негативно впливає на весь мій день. Я розізливий до своїх дітей, зрікався з чоловіком, маю терпіння зі своїми собаками - і все до 6 ранку я проклинаю шкільну дошку під ніс за дітьми 7 ранку, коли я випадково перемикаю обіди своїх дітей і ще раз забудьте підписати лист про дозвіл на виїзд, який може бути завтра, наступного тижня чи минулого місяця. Сон важливий у моєму житті, але майже неможливо його досягти. Зрештою, я батько.
Ось способи втрати сну можуть вплинути на ваше виховання.
1. Ти стаєш настроєним
ГіфіБути добрим батьком - це бути добрим і терплячим. Але терпіння - майже неможлива чеснота, коли ти не висипаєшся. Згідно з Healthline, позбавлення сну впливає на ваші емоції, роблячи більш схильні до короткої вдачі та перепадів настрою. Ви можете виявити, що ви хапаєтеся за своїх дітей і подружжя, коли ви занадто довго ходите без сну.
2. Ви забуваєте
ГіфіМозкові хвилі, які відіграють життєво важливу роль для зберігання спогадів, виробляються під час сну. За даними Medical News Today, ці мозкові хвилі переносять ваші спогади від гіпокампу до передньої кори, де зберігаються ваші довготривалі спогади. Тож, коли ви не виспаєтеся, ваші спогади застрягнуть у гіпокампі та не дотягнуться до передньої кори, що призведе до забудькуватість. Якщо ви коли-небудь відправляли свою дитину до школи без обіду, забували забрати їх на півдня або пропустили їх на перевірку, це може бути пов’язано із втратою сну.
3. Ви втрачаєте фокус
ГіфіWebMD відзначає, що недосипання призводить до зниження пильності та концентрації. У вас може бути важкий час зосередитись і звернути увагу, що може зробити вас легше плутати. Як батько це небезпечно, оскільки ви часто їдете з дітьми, що вимагає від вас зосередженості та уважності.
4. Ваші навички прийняття рішень погіршуються
ГіфіЗа даними веб-сайту NPR, недосипання може призвести до катастрофічного прийняття рішень. Сайт також зазначив, що катастрофи, такі як аварія на Чорнобильській атомній електростанції та розлив нафти Ексон Вальдес, були усунені неправильно операторами, які не мали сну. Як батько, прийняття хороших рішень є вашою основною роботою. Якщо ці навички погіршуються втратою сну, ви можете поставити під загрозу самопочуття дитини.
5. Ви хворієте
ГіфіПри тривалому позбавленні сну захисні сили вашого організму порушені, що ставить вас під загрозу розвитку хронічних захворювань, відповідно до вищезгаданої статті Healthline. Захворіння може означати, що ви не можете фізично піклуватися про своїх дітей.
6. Ви відчуваєте стрес
ГіфіЗа даними Американської психологічної асоціації, 45 відсотків дорослих людей, які борються із почуттям стресу, стають ще більш напруженими, коли не висипаються. Це створює цикл сну-стресу, коли 49 відсотків дорослих людей з високим стресом не в змозі виспатися, оскільки їх розум скаче. Forbes повідомляв, що у дітей, які перебувають у стресі, батьки можуть мати більший ризик розладів настрою та залежності. Тому поспіть, розслабтесь і побачите, як позитивність перекидається на ваше виховання.
