Багато речей важливо для розвитку дитини. Здорове харчування, навчальна гра та люблячі, безпечні стосунки батько-дитина - це все добре відомі важливі аспекти життя дитини. Але є один аспект дитинства, який часто не помічають. Сон. Гарна ніч сну так само важлива для розвитку дитини, як і все інше. Здоровий сон сприяє зростанню, здоровому серцю, кращій імунній системі, здатності вчитися та багато іншого. Переконайтесь, що ваша дитина висипається, може змінити величезну поведінку. Але саме як довго повинен малюк спати вночі?
За даними Національного фонду сну, малюки повинні отримати від 11 до 14 годин сну протягом 24 годин. Природно, це буде розділено на сон (зазвичай один або два на день) і нічний сон.
Коли діти переростають у малюків, вони стають більш обізнаними про своє оточення та більш схильні до відволікання, що часто призводить до проблем зі сном. Згідно зі статтею у батьків, приблизно від 20 до 30 відсотків дітей відчувають певну проблему зі сном, будь то через погану розпорядок дня, ходьбу уві сні, нічні страхи або часті неспання. Хоча немає впевненого способу пожежі, щоб забезпечити малюкові рівно 14 годин сну на день, є кілька способів його заохотити, допомагаючи кращому сну поступово стати частиною їх макіяжу.
Встановлення послідовного розпорядку нічного часу - одна з найкорисніших речей, яку ви можете зробити. Незалежно від того, чи даєте ви їм ванну щовечора в один і той же час, вимикаючи електроніку (NSF стверджує, що електроніка вночі сильно впливає на якість сну вашої дитини) або даєте їм перекуси або розповіді про час сну, послідовність є ключовою. На думку Aha Parenting, наявність надійних процедур є важливим для їх розвитку, і те саме стосується сну.
гіфіТож якщо ви помітили зміни в поведінці дитини або режимах сну, дозволяючи їм просто спати вночі, це може бути зміною гри для вас обох.
