Коли ви живете життям абсолютно нової мами, важко тримати годування та зміни пелюшок та час подріння прямо. Якщо ви були схожими на мене, намагаючись відчути, ніби ви все робите з мамою "правильно", ви станете дещо одержимим режимом сну вашої дитини, включаючи те, як довго вони дрімають протягом дня. Отже, як довго повинен бути новонароджений сплячий? Незважаючи на те, що кожна дитина неоднозначно відрізняється, є загальна інструкція, яку можуть дотримуватися нові батьки, щоб вони могли спокійно відпочити (або, знаєте, принаймні відпочити стільки, скільки дозволить їх новонароджений).
Сайт "Сон немовлят" повідомляє батькам, що новонароджені до 3-місячного віку повинні мати 10-11 годин сну вночі, 4-5 днів сну вдень, як правило, у коротких сплячках. Народження сплячих новонароджених, ймовірно, не є регулярним, але Baby Center зазначає, що вони, як правило, коливаються від 2-4 годин протягом дня або ночі. Якщо ваш новонароджений сильний або голодний, він, або вона, може прокинутися на більш частому, випадковому рівні. Якщо вони потрапляють у ріст, але вони можуть поспати кілька годин за один раз.
Сайт "Сон немовлят" нагадує всім батькам, що загальним правилом для новонароджених є те, що вони можуть дрімати так довго і так часто, як потрібно. Однак ви хочете пам’ятати про дві речі: час, коли ваша дитина пробуджується, і відмінності між денним сплячим днем і нічним сном.
ГіфіЗа даними сайту «Сон немовлят», поки немовлята не досягнуть віку 3 місяців, вони можуть переносити лише 30–60 хвилин неспання між сплячками. Однією з найбільших перешкод для сплячих новонароджених є надмірне стимулювання. Можливо, ви будете спокушатися вставати перед своїм чарівним новеньким обличчям дитини щохвилини, коли він або вона прокидається, але намагайтеся стримувати себе, коли ваша дитина починає метушитися чи дивитися вдалину. За словами батьків, неможливість зосередитись може бути ознакою того, що дитина готова намотати дрімоту, а не ознакою того, що їм нудно і потрібно ще більше стимулювання.
Якщо ваша новонароджена дитина протягом дня спить тривалий час, а вночі - коротший, у них може бути змішані дні та ночі. Мій друг-дула любить називати це "австралійським часом дитини", коли американські діти отримують нічний і вихідний день. На щастя, на сайті "Сон для немовлят" перелічено кілька речей, які можна зробити, щоб полегшити дитину в потрібний часовий пояс.
По-перше, намагайтеся не включати світло, коли ваша дитина прокидається вночі. Увімкніть лише найменший світло, який вам потрібен для того, щоб побачити, поки ви годуєте дитину. Крім того, намагайтеся вести нічний час лише як бізнес. Коли ваша дитина прокидається, щоб нагодувати, переконайтесь, що це час без гри, без притискань. Погодуйте, потріскайте, а потім покладіть маленьку назад в ліжко.
Як було опубліковано в Telegraph в листопаді 2004 року, "дослідники з Ліверпульського університету Джона Мура вважають, що стимул світла може допомогти малюкам швидше встановити свій циркадний ритм. Тому, щоб заохотити трохи більше прокинутися у свого новонародженого, спробуйте викрити Вашій дитині якомога більше природного денного світла. Якщо можливо, навіть намагайтеся дати дитині трохи свіжого повітря, щоб максимально збільшити час її пробудження протягом дня.
Важливо пам’ятати, особливо якщо ви турбуєтесь про коротке дрімоті у новонародженого, це те, що це, ймовірно, буде до того часу, поки вашій дитині не виповниться 6 місяців і почне рідше дрімати.
