Вітаємо, ви вийшли з сумнозвісного четвертого триместру . Ви зцілилися, як чемпіон, навчилися робити все однією рукою і, можливо, навіть перестали маніакально ридати "Я не можу цього робити" двічі на день. Але навіть незважаючи на те, що все починає простіше, позбавлення сну може завдати тобі сильних ударів. У цей момент вам може бути цікаво, як довго сплять 4-місячні та чи нормальний ваш досвід.
За даними Американської академії педіатрії (AAP), 4-місячним дітям потрібно багато сну. Для кожного маленького дитячого організму передбачається деяка дисперсія, але AAP підтверджує, що в цьому віці немовлятам потрібно не менше 12 годин і до 16 годин загального сну на день, сон і нічний час разом. Однак це також етап, коли багато батьків починають засмучуватися терміном «спить, як дитина», оскільки їхній пучок радості починає пробуджуватися все частіше в нічний час.
Насправді у немовлят спостерігається регрес сну приблизно через 4 місяці, коли немовлята стають більш відволікаючими під час денного годування і, отже, більш вимогливими до нічних. Батьки, які минулого місяця святкували свою удачу з "хорошим сплячим", раптово в 3 ранку протирають розмиті очі та фахівці зі сну Гугла.
Крістін Стівенс із компанії Sleepy Tots Consulting Крістін Стівенс повідомляє Romper, що мами можуть очікувати, що 4-місячний місяць буде дрімати в середньому від 30 до 90 хвилин кілька разів на день. Вночі, пояснює Стівенс, більшість дітей у цьому віці сплять початкові розтяжки за шість-вісім годин до прокидання їжі, після чого вони, як правило, знову прокидаються лише через дві. Тож якщо ваша дитина до світа не дрімає, ви не самотні.
Хороша новина полягає в тому, що ви можете зробити, щоб сприяти здоровому режиму сну у вашої дитини. В інтерв'ю Ромпер Стівенс пояснює, що проактивні заходи, такі як послідовний режим сну і ранній час сну, заохочують найкращі звички до сну для маленьких.
У кожного з батьків у нічних неспаннях є друг, дитина якого спав протягом 12 годин за час, коли вона вийшла з утроби. Це може бути дивовижно засмучуючим, але пам’ятайте: коли мова йде про схеми сну немовлят, існує широкий спектр того, що вважається нормальним. Займайтесь самообслуговуванням, заручіть свого партнера здійснити деякі неспання і знайте, що з часом це теж пройде.
