Як розлучення впливає на ваших дітей & 6 способів полегшити розкол

Коли моїй доньці було всього два місяці, ми з чоловіком вирішили припинити наш шлюб. Наш розлучення не обійшлося без серцевих розладів, але це було легко прийняти, оскільки було очевидно, що ніхто з нас не отримував того, що нам потрібно або хотів вийти з подружжя. Наскільки це вплинуло на мене, моя єдина турбота була про мою доньку. Я проводив дні, прокручуючи веб-сайти для батьків, щоб дізнатися, як розлучення впливає на дітей та як зробити перехід якомога простішим для неї. Я плакала собі спати, думаючи про те, як моє рішення шкодить їй. Я б нічого не зробив, навіть залишився в любовному шлюбі, якби мав на меті забезпечити щастя моєї дочки. Я маю на увазі, мовляв, розлучення розорить дітей, правда?

Ну, не обов’язково. Я розмовляв з Джоном Картоном, ліцензованим клінічним психологом та професором психології в Університеті Оглеторпа в Атланті, який запевнив мене, що розлучення не зумовлює дитину від неприємностей. "Це збільшує шанси на деякі проблеми, але це лише один із багатьох факторів, які впливають на наш розвиток", - говорить він. «Розлучення - не єдиний предиктор проблем поведінки у дітей. Запитайте у будь-якого клініциста, чи є у нього клієнти з психологічними труднощами, але чиї батьки одружені і, як правило, приємні люди, і більшість піднімуть руки ».

Це не означає, що для ваших дітей не буде боротьби та періоду адаптації. Картон пояснює, що діти можуть спочатку мати труднощі з пристосуванням до нової ситуації, особливо якщо батьки не на одній сторінці, коли мова йде про правила і розпорядок життя. Цей стрес може спричинити у дітей проблеми з поведінкою, але Картон запевняє, що вони часто є тимчасовими. Він додає, що якщо батьки зможуть зберегти речі сердечними та забезпечити стабільне, любляче середовище для своїх дітей, більшість із цих питань можна звести до мінімуму. І для тих, хто вважає, що найкраще залишатися разом заради дитини, Картон вважає, що це робить більше шкоди, ніж користі.

"У недоторканих сімей може бути більше стресу, ніж у розлучених, що сприяє проблемам у їхніх дітей", - говорить він. "Було б короткозорим висновок, що розлучення завжди" погано ", а перебування разом - це завжди" добре "для дітей".

Однак це не полегшує рішення про розлучення з дитиною. Ось три поради, як допомогти дитині через цю життєву подію.

1. Нехай ваша дитина розмовляє

Це може бути важко, але якщо у вашої дитини є що сказати про вас, вашого колишнього чи про розлучення, ви повинні дозволити їм говорити. Якщо дозволити дитині гніватися і сприймати ситуацію, це дає їм знати, що ви готові слухати, незалежно від того, як це викликає у вас почуття. Вони не ставили себе в цю ситуацію, і вони повинні знати, що це нормально, щоб бути божевільним або засмученим.

2. Намагайтеся дотримуватися подібних графіків між будинками

Спільне батьківство не означає просто ладити зі своїм колишнім. Це також означає спільну роботу, щоб забезпечити стабільне, здорове середовище для ваших дітей. Це означає відсутність коливань правил між батьками. З моєю донькою мій колишній погодився дотримуватися її вечері, ванни та режиму сну, коли вона з ним, щоб мінімізувати шанси на те, що їй важко провести час від мене.

3. Зберігай спокій

Будуть дні, коли останнє, що ви хочете зробити, - це тепло посміхнутися колишньому та запитати їх, як ви робите, але вам доведеться це робити своїм дітям. Незалежно від того, скільки років вашій дитині, вони можуть відчувати тривогу і напругу, що може вплинути на їх поведінку. Спільна робота з колишнім подружжям - найкращий захист від розлучення, що негативно впливає на вашу дитину. Але, як вказує Картон, іноді це простіше сказати, ніж зробити. "У деяких випадках батьки навряд чи зможуть зняти такий рівень згоди", - пояснює він. "Простий факт, що вони розлучені, передбачає труднощі у спільній роботі", - пояснює Картон

4. Присутні Об'єднаний фронт

Діти процвітають, коли у них є межі та правила, тому дотримання єдиного фронту зі своїм колишнім є важливим для полегшення переходу вашої дитини в розлучену сім'ю. Дотримуючись подібних правил у кожному будинку та використовуючи ту саму дисципліну, ваші діти зрозуміють, що хоча їхні батьки не разом, вони все одно працюватимуть як команда.

5. Розгляньте побажання вашої дитини

Ви знаєте, що найкраще для вашої дитини, але слухати їхні бажання та обмірковувати їх можна пройти довгий шлях у створенні комфортної обстановки. Якщо ваша дитина хоче провести кожну середу ввечері з іншим батьком, прислухайтеся до їх міркувань. Якщо ви думаєте, що це корисно і добре для вашої дитини, скажіть їм, що ви думаєте, що це прекрасна ідея. Коли ваші діти знають, що ви будете слухати їхні бажання, вони знають, що вони приходять першими, незалежно від ваших власних почуттів.

6. Будьте гнучкими

Розлучення ні з ким непросте, а відмова від гнучкості може зробити це складніше. Може настати тиждень, коли вашому колишньому потрібно переключити дні відвідування з вами або вам потрібен, щоб забрати дитину замість того, щоб ви відмовилися. Якщо ви готові кататись з ударами та зберігати стабільне середовище, ваша дитина помітить.

Знову ж таки, це лише деякі способи полегшити розлуку вашій дитині. А для деяких людей вони можуть не працювати. Понад 1, 5 мільйона дітей страждають через розлучення батьків щороку, і кожен повинен знайти свій власний спосіб орієнтуватися на нове нормальне. Пам’ятайте, що ваша дитина не самотня в цьому. І ні ти.