Як ніби перехід на літній час не був достатньо важким, щоб підлаштуватись як дорослий, народження дітей додає зовсім нового рівня хвилювання (т. Е. Невдоволення) до зміни часу. Крім незручностей укладати дітей спати в години, до яких вони не звикли, вам може бути цікаво, як літній час впливає на дітей. На жаль, через брак доказів та досліджень, відповісти на це не найпростіше.
Але спочатку трохи тла. Щороку в першу неділю листопада люди встановлювали годинник назад на годину. Потім, у другу неділю березня, вони встановили однакові годинники вперед на годину. Але чому? За даними National Geographic, мета літнього часу - це просто налаштувати години дня так, щоб було найбільше денного світла, коли люди найбільш активні. Це звучить досить невинно, але як це відбувається практично?
За словами Kids Spot, у деяких дітей два рази на рік може бути важко адаптуватися до нового графіку сну. Уявіть собі, що ви малюк і дізнаєтесь, що нічний час змінився, і вам зараз доведеться або залишатися неспаними до вихідних годин ночі (на цілу годину пізніше, ніж зазвичай), або лягати спати на цілу годину раніше, ніж зазвичай (удача з цим один.)
Однією з повідомлених цілей літнього часу є підвищення активності в денний час. Однак, за даними Міжнародного журналу про поведінкове харчування та фізичну активність, дні, що настали за зміною часу, мало впливали на діяльність дітей, тобто вони витрачали приблизно стільки ж часу, як грали до зміни часу, як і після цього. У дослідженні було зроблено висновок, що, якщо врахувати всю сукупність, загальний ефект від збільшення денного світла може бути позитивним, але важко сказати напевно.
Незалежно від того, чи вважаєте ви зміну часу позитивним чи негативним, ви можете зробити кілька речей, щоб достроково підготувати своїх дітей, зробивши зміни максимально безшовними. Huffington Post рекомендував дотримуватись того ж розкладу, намагатися одягати дітей поруч із сном, а також уникати цукру та кофеїну після обіду.
Навіть не дивлячись на те, що літнє світло - це неминуча ситуація, батьки можуть максимально використати навмисне планування, щоб запобігти негативному впливу.
