Всім жінкам важливо отримувати достатню кількість кальцію та вітаміну D, особливо під час вагітності та годування. Вагітні матері, які не отримують достатню кількість кальцію в своєму раціоні, можуть втратити частину кісткової щільності, оскільки організм повинен витягувати кальцій із своїх кісток для дитини, що розвивається. Те саме стосується годуючих матерів. Але, як грудне вигодовування впливає на остеопороз у вашому майбутньому?
За даними Національного фонду остеопорозу (NOF), остеопороз - це кісткове захворювання, яке виникає, коли організм втрачає занадто багато кісток, робить занадто мало кісток або те і інше. Оскільки НОФ підрахував, що одна з двох жінок старше 50 років зламає кістку через остеопороз, зараз важливо почати турбуватися про своє здоров’я кісток.
Національний інститут артриту та захворювань опорно-рухового апарату та шкіри (NIAMS) повідомив, що годуючі матері втрачають від трьох до п’яти відсотків своєї кісткової маси через підвищену потребу у немовляті кальцію, який черпається з кісток матері. Ще одне питання полягає в тому, що матері, що годують, виробляють менше естрогену, який є гормоном, який допомагає захистити ваші кістки. Крім того, Фіт Вагітність зазначила, що шведське дослідження з Гетеборзького університету встановило, що чим довша тривалість лактації пов'язана з більшим зниженням мінеральних речовин у кістках. Іншими словами, чим довше ви годуєте грудьми, тим більше втрачаєте кісткову масу.
Чи означає це, що грудне вигодовування ставить вас під загрозу остеопорозу? Дослідження кажуть: Ні.
За даними ЮНІСЕФ, дослідницьке дослідження як годуючих жінок, так і тих, що не годують, після пологів виявило, що в той час як жінки, які годують грудьми, збільшували втрату кісток під час лактації, після відлучення жінки відновили свою кісткову масу. Ще одне дослідження, повідомлене ЮНІСЕФ, виявило, що жінки, які годували груддю, насправді збільшують кісткову масу вище їх базового рівня після відлучення.
Мами, які бажають годувати грудьми, повинні робити це впевнено, знаючи, що вони відновлять втрату кісток після відлучення. Щоб тим часом зберегти здорові кістки, поговоріть зі своїм лікарем про будь-які добавки кальцію та вітаміну D, які можна приймати під час годування груддю.
