Зміст:
- 1. Вони заснуть раніше
- 2. Вони прокинуться раніше
- 3. Їх розклад ворсується викинутим
- 4. Вони можуть впасти в регрес сну
Напружена робота батьків, що вкладають своїх дітей у розклад сну, порушується двічі на рік через літній час. Настає осінь, і незабаром літній час закінчиться, значить, вам доведеться "повернутися" до звичайних годин. Це вимагає, щоб ви повернули годинник на одну годину і дивувались, як літній час вплине на сон вашого малюка цього разу.
Діти швидко змінюються, особливо в малюкові роки. Дитина, яка була сплячою рок-зірки під час "весни вперед", може повністю розвалитися, коли годинник повернеться назад через півроку. Так само і навпаки, тому важливо, щоб батьки планували заздалегідь будь-який сценарій, що літній час може кинути свій шлях. На щастя, більшість питань сну, пов’язаних із літнім часом, є лише тимчасовими. За словами Kid Spot, зазвичай для дитини потрібен приблизно тиждень, щоб пристосуватися до літнього часу.
Більшість людей вважають практику зміни годинника застарілою та непотрібною. Але поки закони не будуть змінені, нашим бідним дітям доведеться постаратися, щоб піти з потоком. Ось кілька способів закінчення літнього часу може вплинути на сон вашого малюка цієї осені.
1. Вони заснуть раніше
Більш ранній захід сонця означає, що ваш малюк може асоціювати темряву з сном. Це чудово, якщо у вас є нічна сова, але якщо ваш малюк вже б'є мішок о 7:30 вечора, вони можуть почати засинати під час вечері. Сьогоднішній Батько запропонував штовхати до сну додаткові 15 хвилин щодня за кілька днів до зміни часу, поки ви не досягнете години. Потім, коли годинники поміняються, ваш малюк вже звик лягати спати вчасно.
2. Вони прокинуться раніше
Циркадні ритми дітей, або природний годинник сну, автоматично розбудять їх на годину раніше, пояснив сьогоднішній батько. Якщо ваш малюк прокидається з сонцем, він прокинеться раніше після закінчення літнього часу. Bump рекомендував потемніння кімнати, щоб довше тримати дитину в ліжку. Затьмарені штори допоможуть у першу чергу забрати світло вранці, щоб ваш малюк не рухався сонячним світлом.
3. Їх розклад ворсується викинутим
Якщо ваш малюк прокидається раніше, його час також буде скинутий. Це може означати великі збої від завищення. Поступово змінюйте час сну так само, як ви змінили час ліжка, щоб пристосувати його до зміни часу. Батьки запропонували додатково пробачити істерику пристрасті дитини протягом перших кількох днів після зміни часу.
4. Вони можуть впасти в регрес сну
Для деяких малюків літній час переносить літній час так, що вони знову починають прокидатися посеред ночі. Не потрапляйте в пастку повторного введення асоціацій сну, від яких вони відмовилися, наприклад, давши їм пляшку або розгойдуючи їх для сну. Це може скасувати весь їх прогрес. Заспокойте свою дитину на кілька хвилин і обов’язково вийдіть з кімнати, перш ніж вона засне.
