Не завжди легко зберегти своє сексуальне життя, коли у вас є діти. Вам не тільки потрібно знайти час (те, що часто не вистачає, коли ваш список завдань довгий за милі), але і ви повинні мати енергію. І якщо чесно, іноді ідея наздогнати сновидіння здається набагато кращою ідеєю, ніж наздоганяти свого партнера. Але нове дослідження з Австралії говорить про те, що насправді ми можемо думати про все це неправильно. Відчуваєте, що ваше лібідо перебуває у спаді? Ось що батьки повинні робити вночі, щоб мати кращий секс (та й краще заснути).
На сьогодні ви, напевно, чули, що час на екрані перед сном - погана ідея, але, чесно кажучи, намагатися порушити цю звичку може бути складно. Але згідно з повідомленням The New York Post, дослідник сну в Аделаїді, доктор Мішель Ластелла, рекомендує, щоб одна з найкращих речей, які ви можете зробити для кращого ночного відпочинку, - вимкнути телефон - і замість цього займатися сексом. Ластелла вивчила звички до сну 460 дорослих у віці від 18 до 70 років і виявила, що заняття сексом з партнером перед сном покращує якість вашого сну. А оскільки лежачи в ліжку зі своїм iPad робить все навпаки, у Ластелла було просте рішення: поміняти поза екраном час і додати трохи сексу, і ви будете обидва щасливішими та здоровішими.
Адже не дивно здається, що секс може допомогти вам краще заснути, але насправді це дійсно цінна порада. Як повідомляє The New York Post, Ластелла розповіла Adelaide Now, що 64 відсотки пацієнтів відчували кращий якість сну, коли вони займалися сексом перед сном (хоча, щоб бути більш конкретним, він повинен бути з партнером, і він повинен спричинити оргазм). Оскільки позбавлення сну часто є основною боротьбою для батьків маленьких дітей, результати свідчать про те, що займатися більше сексу в нічний час насправді може полегшити трохи легше - хоча, на жаль, це нічого не допоможе завадити вашому 2-річному віку від прокидання посеред ночі ще раз.
Але ідея вимкнути телефон і зайнятися сексом замість цього - рекомендація Ластелли стає особливо корисною. Взяття наших телефонів спати - це погана, але абсолютно звична звичка: згідно з даними Fortune, звіт споживачів Банку Америки за 2015 рік показав, що 71 відсоток американців, які володіють смартфонами, приносять їх спати (3 відсотки людей буквально сплять їхній телефон у руках). Але на думку Scientific American, синє світло, що випромінюється смартфонами та іншими пристроями, може перешкоджати регуляції сну мелатоніну, що може ускладнити засинання. Дослідження також встановили, що люди, які користуються світловими приладами перед сном, мають менше REM сну, ніж ті, хто цього не робить, і є сонливішими, коли встають вранці. Іншими словами? Уникаючи екранів перед сном, запобігатимуть проблеми сну, спричинені блакитним світлом, а заняття сексом натомість означатиме, що ви будете спати навіть краще, ніж у вас інакше.
Переваги пов'язані не лише зі сном. За даними The Washington Post, дослідження виявили, що, хоча задоволення стосунків різниться для всіх пар у різних точках, пари з дітьми набагато частіше повідомляють про нижчий рівень щастя, ніж їхні бездітні колеги. Це має сенс у певному плані: батьківство є вимогливим та часто напруженим, залишаючи інакше цілеспрямованим подружжям менше можливостей вкласти час і зусилля, необхідні для підтримання своїх стосунків. Тим більше, що дослідження 2014 року показало, що і чоловіки, і жінки відчувають гормональні зміни, які можуть вплинути на їх лібідос протягом першого року після народження дитини, повідомляє The Telegraph, що, безумовно, не допомагає.
Більше сексу не магічно вирішить ці проблеми, але це може допомогти захистити їх - і вам, можливо, не доведеться робити це часто, щоб реально побачити переваги. За даними США сьогодні, дослідження, проведене в 2015 році, яке вивчало сексуальні звички понад 30 000 американців, виявило, що пари, які займаються сексом раз на тиждень, насправді є найщасливішими. Але це не обов'язково робить раз на тиждень магічне число: експерти говорять про те, що найважливішим фактором є те, що ви займаєтесь сексом так часто, наскільки ви задоволені, чи є це більш-менш, ніж пропонує дослідження.
Будемо чесними: більшість із нас, ймовірно, могли б отримати вигоду від того, щоб витрачати менше часу на своїх телефонах - і, мабуть, ми могли б отримати користь і від більше сексу. І поки ви обидва насолоджуєтесь цим, виконання обох цих речей може призвести до кращих відносин і кращого сну. Хоча зробити секс пріоритетом, оскільки батьки можуть стати проблемою, ви, можливо, захочете переглянути наступний раз, коли вас захопить пропустити секс на користь або трохи більше заплющити очі.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте повні епізоди "Щоденників Дула Ромпера" на Facebook Watch.
