Грудне вигодовування може бути природним, але воно часто може бути однією з найскладніших частин нового материнства. Побудова та управління стосунками, які працюють на медсестер, які працюють як для матері, так і для дитини, є надзвичайною і може зайняти час. У багатьох випадках мамам доводиться стикатися з різними змінами способу життя через грудне вигодовування - дієти, що не містять лактози, втрата самостійності тіла, біль у грудях та знижена лібідо - все це поширені проблеми, з якими стикаються годуючі матері. Останнє може бути особливо жорстким, тож ваш сексуальний потяг повертається після годування грудьми? Оскільки дві жінки чи тіла не є однаковими, важко сказати.
"Всі люди різні", - зазначає Лі Енн О'Коннор, консультант з міжнародного лактаційного правління (IBCLC). "Деякі жінки повертають її відразу, а інші майже не бажають, поки не відмовляться", - розповідає вона Ромпер. Коли ви починаєте відлучуватися, або коли дитина дорослішає і починає більш тверду їжу, рівень естрогену повинен почати нормалізуватися, і ви можете помітити зміни лібідо, про які згадує The Cut. Звичайно, працюючи з гормонами, різні органи потребують різної кількості часу, щоб повернутись назад. Як правило, у міру зменшення грудного вигодовування ваш менструальний цикл повернеться, а разом з ним і ваша фертильність та статевий потяг. Але повернення лібідо залежить від багатьох факторів, а не тільки від того, годуєте ви грудьми чи ні.
Грудне вигодовування, безумовно, відіграє велику роль у зниженні сексуального інтересу до дитини, відзначають батьки. Коли ви годуєте, рівень естрогену знижується. Це важливо, оскільки естроген впливає на тканини піхви, і тому зменшення кількості може призвести до сухості та навіть відчуття поколювання або легкого болю під час статевого акту. Очевидно, це не допомагає настроїти вас.
Крім того, під час годування груддю рівень пролактину та окситоцину високий, згідно з дослідженням журналу перинатальної освіти. Пролактин викликає "материнське" почуття завжди хотіти бачити та бути поруч із дитиною (що, очевидно, заважає вашому сексуальному життю). Окситоцин, з іншого боку, дає відчуття добробуту та комфорту - це нормально, але це може призвести до того, що вам не доведеться шукати свого партнера для комфорту та ласки.
Тим більше, що післяпологовий період взагалі може покинути ваше тіло, розум і, таким чином, ваш статевий потяг, абсолютно без удару. Після перенесеної вагітності, пологів і годування груддю, переходячи до батьківства і переживши мало сну та субпартійного догляду за собою, цілком нормально не дуже відчувати себе в настрої. Насправді багатьом жінкам потрібно довші періоди часу, щоб знову відчути себе собою.
ГіфіАле, на щастя, ви можете зробити щось, щоб допомогти регулювати своє тіло, його гормони та знову отримати певну розумову ясність та впевненість. Здорове харчування - це величезний фактор збалансування гормонів, повідомляє Жіноче здоров'я. Дуже багато вуглеводів і цукрів, яких ми прагнемо або вдаємося, перебуваючи в густоті батьків, маленькі діти слугують лише для того, щоб підтримувати рівень гормонів низьким і незбалансованим. Вживання в їжу поживних і цільних продуктів, таких як пісні білки, боби, горіхи та здорові жири, не тільки збалансовує наші гормони, але й змушує нас відчувати себе легшими, яскравішими та енергійнішими.
Регулярні фізичні вправи також є життєво важливими, відзначають жіноче здоров'я. Це покращує ваш настрій, зосередженість, витривалість і впевненість у тілі, і навіть може надати вам настрій для статевого акту завдяки підвищенню тестостерону.
У будь-якому відношенні, не існує встановленої кількості часу, за який ви повернете свій диск. Різні жінки мають різний досвід, і насправді немає можливості сказати, як це буде з вами. Дозвольте собі час та простір, щоб налагодити зв’язок із самим собою, а також дотримуйтесь здорової дієти та виконуючи рутини якнайкраще з маленькою дитиною. Якщо у вас є конкретні проблеми, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем. Пам’ятайте, оскільки більшість речей, пов’язаних з батьківством, це лише фаза, і все стане на свої місця.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера - “Переносячи материнське навантаження” , де батьки, які не погоджуються з різними сторонами проблеми, сідають з посередником і говорять про те, як підтримувати (а не судити) батьківські перспективи один одного. Нові епізоди виходять у понеділок у Facebook.
