Овуляція може бути важкою справою. У той час як деякі жінки відчувають спазми (або "mittelschmerz"), інші жінки абсолютно не знають про все, що відбувається в цих органах. Коли ви намагаєтеся зачати, однак, незнання овуляції, безумовно, не є блаженством. Один із способів зберегти вкладки на циклі - це скласти графік основної температури тіла або BBT. Отже, я хочу знати: наскільки точний цей метод? І що це навіть визначає? Чи означає підвищення температури овуляцію, і чи може вона допомогти вам завагітніти?
Спочатку давайте розглянемо, що саме є базовою температурою тіла. За словами батьків, це ваша температура, коли ваше тіло знаходиться в спокої. Більшість жінок вважають за краще сприймати основну температуру тіла спочатку вранці, перш ніж щось робити. Перед тим, як вони пили каву, чистили зуби, займалися ранковим сексом, снідали - розумієте. Мета полягає в тому, щоб визначити температуру, перш ніж щось інше могло вплинути на неї, і приймати її приблизно в один і той же час щоранку.
Після того, як ви зрозуміли, як точно виміряти свою базальну температуру, головне - почати відстежувати її. Закладіть блокнот або календар біля ліжка і запишіть свою температуру щоранку. Згідно з інструкціями батьків, ви хочете кожен раз записувати свій BBT протягом однієї десятої градуси. Робіть це щодня, і ви почнете спостерігати температурні режими у своєму місячному циклі.
