У ці дні ви можете кинути скелю і вдарити самопроголошеного експерта з питань батьківства, і хоча багато їхніх ідей різняться, є деякі, наприклад, підпрограми перед сном, які відповідають. У мене ще є "хороший спальний" (я вважаю, що вірять ті з вас, хто каже мені, що такий єдиноріг існує), тому мої вуха постійно переймаються будь-якими порадами з цього питання. І майже завжди мудрість до режиму сну включає такі речі, як ванна, заспокійливий лосьйон, PJs та книга. Інші - це непростий продаж, але чи справжній лосьйон для сну з лаванди допомагає малюкам спати?
Чарівний лосьйон, який відправляє мою дитину до La La Land, здається мені трохи далеко, але ей, дивніші речі виявилися правдивими. Тож з цікавості я взяв запитання до групи матусь у Facebook, що я є частиною, щоб побачити, що мають сказати інші батьки на цю тему.
Однією з повторюваних тем, що залишалася в коментарях, було наявність лавандової олії в лосьйонах, що сприяють сну. Здається, багато батьків погоджуються з тим, що лаванда є ключем до будь-яких додаткових ЗЗЗ, які подібні лосьйони можуть принести - і деякі заявляють, що їх кусають.
За даними Медичного центру Університету Меріленда (UMMC), ці мами до чогось. Посібник з альтернативної медицини на веб-сайті UMMC підтверджує, що є наукові докази того, що лаванда може уповільнити активність нервової системи та допомогти в якості сну.
UMMC процитував дослідження, які показують позитивну кореляцію між масажем з олією лаванди (інгредієнтом у більшості лосьонів перед сном) та покращеною якістю сну, а також зменшенням тривожності. Насправді "В одному дослідженні люди, які отримували масаж з лавандою, відчували себе менш тривожно і позитивніше, ніж ті, хто отримував масаж самостійно". Непоганий спосіб бути забитим вночі.
Мабуть, не дивно, що анекдотичні відповіді, які я отримав від членів моєї групи у Facebook, були непереконливими в будь-якому випадку, але було достатньо позитивних відповідей, щоб утримати мене не вдалося повністю списати всю ідею. Зрештою, якщо це працює для однієї людини, не можна сподіватися, що це може працювати для мене.
ГіфіЗауваження, які я отримав, варіювались від "Це ніколи не допомагало моїм дітям" до "Можливо, просто вона старша, але я відчував, що лосьйон допомагає", але найбільш часто відзначалася користь - це ефективність ритуалу, а не продукт лосьйону перед сном себе. Один із коментаторів спеціально написав: "Коли ми використовували це, це було корисно, але я думаю, що це більше, тому що це заохочує добру рутину, ніж все інше".
Такий менталітет є загальноприйнятим, і, як зазначав журнал Parents, "комусь важко заснути після напруженого дня, не маючи часу заспокоїтися. Як і дорослі, малюкам потрібен режим сну, щоб просто відпочити від дня". Більшість із нас батьків сказали б те саме для себе - я знаю, що так і зробив би. Ніхто не хоче переходити від режиму повноцінної вечірки до удару сіна за нуль до трьох секунд. Добре, принаймні, не так, як ми були в коледжі.
Немає нічого поганого в тому, щоб випробувати лосьйон на ніч на пілі, але не дивуйтеся, якщо ефекти не будуть неймовірними. Якщо мої дослідження та пул друзів-матусь мають рацію, то встановлення ритуалу перед сном, який може містити спеціальний лосьйон, швидше за все, найкраща ставка на добрий сон. Киньте трохи лаванди для гарної міри - будь то в лосьйон, масляний дифузор чи повісившись у сусідній сумці - і ви просто можете бути на шляху.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте всю серію Doula Diaries Romper та інші відеоролики у Facebook та додаток "Шум" на Apple TV, Roku та Amazon Fire TV.
