Я бігун. Одна з найкращих частин мого дня - це коли я зашнуровуюсь у кросівки і потрапив на тротуар. Це як ніщо інше на світі. Я весь час вагітності бігав з дочкою, і це було дуже полегшеним стресом і дало мені час на роздуми, які я б інакше не брала. Однак є багато казок про старих дружин, які оточують пологи та бігання, головним чином, що це спричиняє пологи. Але це правда? Чи біг бігом спричинює працю чи це лише міф?
На жаль для супер вагітних бігаючих матерів, які більше ніж набридли вагітністю, немає жодних доказів того, що біг або біг є ефективним засобом спонукання до пологів. За даними Американського коледжу акушерства та гінекології (ACOG), хоча вправи, включаючи біг, можуть бути дуже корисними як для матері, так і для дитини, це просто не є ефективним способом народження пологів.
Це не означає, що це гарна ідея займатися бігом в третьому триместрі, якщо ви ніколи раніше не бігали. Згідно з ACOG, ви не повинні працювати до виснаження, а також не варто займатися абсолютно новою енергійною діяльністю під час вагітності. Натомість вам слід залишатись із тим, що вам було зручно робити до того, як завагітніли, і підтримувати цей рівень атлетизму протягом всієї вагітності.
Це не означає, що немає великої користі для тренування, поки ви вагітні - є. За даними Human Kinetics, фізичні вправи під час вагітності, включаючи пробіжки, діють як нагнітач для вашого тіла під час вагітності. Це допомагає зберегти набір ваги в здоровому діапазоні, може полегшити пологи, а також може допомогти вирішити високий рівень тривоги під час вагітності. Крім того, це не збільшує ризик передчасних пологів і знижує ймовірність розвитку гестозу.
Я знаю, що коли ти закінчиш бути вагітною, ти просто закінчиш. На 39 або 40 тижні немає нічого страшнішого, ніж тобі сказано, "просто треба почекати". Я весь час особистість типу А. Мені подобається контролювати. Мені подобається знати, що відбувається, і мені подобається відчуття того, що я маю певну владу щодо того, чим займається моє тіло. Вагітність це руйнує. Вагітність часто просто скидає всі ваші плани та найкращі наміри. Я намагався так багато речей, щоб вивести сина, і вправи були головними серед них. Ви коли-небудь бачили 6-футову високу вагітну жінку на заняттях спином? Мені сказали, що я був цілком видовищем. Я думаю, що я встановив свій велосипед, щоб "вивести цю дитину". Це не спрацювало. Він залишався непохитним.
Чи сприяє біг трудом, якщо ви вже починаєте розширюватись і хочете рухати речі? Дула Шеррі Стрейтер не запропонував цього, якби тільки наскільки це було б незручно. Вона каже Ромперу: "Мабуть, буде відчувати, що кавун з кожним кроком б'є по шийці матки. Хоча теоретично це може зробити щось для пологів, ви, мабуть, тільки зробите себе нещасним, роблячи це". Це все одно, що вона читала мою думку про те, що їй було хотіти бігати, поки вагітна донькою до кінця. Здається, кавун підскакує на шийку матки і штовхає її в піхву силою відбиваючого молотка. Це зовсім не весело і справді руїни працює на деякий час.
Єдиний природний метод, який зарекомендував себе на пологах, - це тривале, інтенсивне стимулювання сосків, повідомляє Social Science and Medicine. Це вимагає багато зусиль, і багато часу, і навіть тоді це не завжди працює. Дитина робить те, що хоче, і приходить, коли думає, що слід. Цього факту просто не уникнути, і ви також не можете втекти від нього. (Або біжіть до неї, мабуть.)
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте повні епізоди "Щоденників Дула Ромпера" на Facebook Watch.
