Я люблю грейпфрут. Це терпко, мило, і я єдина людина в моєму будинку, яка це любить, тому завжди є багато. Чутки про мої улюблені цитрусові рясніють, і я здебільшого їх відмивав. Але останнім часом цей потяг набрав пар, а разом з ним і цілу котеджну галузь продуктів, що капіталізуються на тренді. Претензії досить спокусливі. Стверджується, що грейпфрути чудово підходять для вашого енергетичного рівня, і що його можна задіяти, зробивши що завгодно - від їжі до купання з шампунем з ароматом грейпфрута. Але це правда? Чи дає вам грейпфрут енергію?
Проста відповідь полягає в тому, що вживання грейпфрута заряджає вас приблизно стільки ж, скільки будь-які інші 50-калорійні вуглеводи, згідно з Міжнародним журналом продовольчої та харчової науки. Що стосується всіх продуктів, повних грейпфрута, які стверджують, що підсилюють ваш ранковий душ? Вони насправді можуть бути на чомусь. Згідно з дослідженнями, цитованими Sleep.org, запах цитрусових "… може посилити вироблення в організмі серотоніну, гормону, який робить вас щасливими". Незважаючи на те, що щасливі не обов'язково вказують на неспання, згідно з дослідженнями, це також було пов'язано зі зменшенням гормону стресу норадреналіну - найкращої френеми серотоніну, яка допоможе вам прокинутися, не переймаючись і стрибаючи.
Якщо, як я, вас відвідували DM у людей, яких ви майже не пам'ятаєте зі середньої школи, намагаючись продати вам ефірні олії за допомогою їх багаторівневої маркетингової піраміди, то ви, напевно, вже чули "Ей, дівчино, ти знала це олія грейпфрута може допомогти вам схуднути / наростити енергію / очистити шкіру / перемогти патріархат? " Я дозволю вам, що це приваблива ідея. Існує це поняття, що ви можете покласти свою віру в крихітну пляшку згущеного масла і сподіватися на краще. (Тим більше, що патріархат трохи. Хоча чиста шкіра також була бідною.) Однак дослідження не великі.
Я пам’ятаю, що яскраво збирався на своїй першій зустрічі спостерігачів ваги, коли мені було 20 років, і мені сказали, що секрет у постійній енергії та втраті ваги полягає в тому, щоб з’їдати половину грейпфрута в першу чергу вранці. Це було продано як ліки - все для моєї млявості та любовної ручки. Зрештою, я не думаю, що він мав якісь чудові властивості для моєї ваги чи енергії, але я розвинув пристрасну любовну справу з фруктами, а також із солоними собаками та Pamplemousse La Croix. Мені також було відомо, що мило і шампунь з ароматом грейпфрута, і, хоча я пахну фантастично, якщо я так кажу, я нічний душ, тому енергія - це не те, що я шукаю.
Чи грейпфрут енергіє вас більше, ніж інші продукти? Це складно. Існує деяке дослідження, яке показує, що це робить кращу роботу, ніж інші продукти, запобігаючи окисненню клітин, що призводить до оздоровлення організму, а отже, до організму з більшою енергією, але це досить абстрактно. Звичайно, якщо ваше серце здорове, у вас буде більше енергії, але це не так, як чашка кави вранці. Просто здоровий, ти енергійніший.
Існує також невелике, але значне дослідження, яке показало, що це може допомогти підвищити ваш енергетичний метаболізм, а отже, допомогти схуднути, але знову ж таки, це не еспресо. Це системна проблема, яка призводить до збільшення енергії та, зрештою, відчуває себе енергією.
Існує також широта досліджень, які дивляться на нюхові відчуття та те, що вони забезпечують у фокусі та енергії, як повідомляв Science Focus. Однак, хоча ваша концентрація може бути покращена запахом цитрусових, це не зовсім прокине вас, а очистить туман. Жоден з них не є прямим маршрутом для вашої енергії, але вони обидва сприяють тому, щоб бути живими та відчутими енергією, і це, нарешті, досить потужно. Тому що будувати здоровий спосіб життя - це саме те, що ви будуєте, - а грейпфрут може бути просто ще однією цеглою в стіні. Займіться галасом про грейпфрут, який дає вам енергію із зерном солі, а може, і з трохи горілки та льоду.
