Пиво, молоко, вода. Якщо говорити про грудне вигодовування, то є стара казка про дружин, яка супроводжує кожну з цих рідин, обіцяючи надати вам грудне молоко своєї мрії. Хоча пиво і молоко не здаються цілком точними (і їх немає), є сенс, що залишатись зволоженою з водою необхідно для хорошого харчування, правда? Але чи пиття багато води допомагає виробленню грудного молока чи ви просто налаштовуєте себе на велику кількість перерв на мочи?
Важлива вода - давайте вперед і зробимо це зрозумілим. І важливо залишатися зволоженим. За словами батьків, для виготовлення грудного молока вам потрібна вода, тому вам слід продовжувати забивати рідини так, як ви робили під час вагітності. Але чи зайвий галон чи два перетворять ваші груди на молочні машини? Не зовсім.
KellyMom зазначила, що, якщо ви насправді не зневоднені, пиття додаткової води не приносить користі вашому забезпеченню молоком. Натомість, ви повинні пити, поки ваша спрага не задовольниться, і, очевидно, якщо ви хочете більше води, пийте все, що хочете. Але вам не доведеться змушувати опускати чашку за чашкою лише для збільшення виробництва молока.
Інститут харчування медицини під час лактації зазначив, що годуюча жінка насправді може впоратися з гідною обмеженням води і що додаткові рідини мало впливають на кількість грудного молока, яке виробляє мати. Дослідження жінок, які голодували під час Рамадану і не споживали їжі та води протягом більше 12 годин, встановили, що, хоча їхня загальна вода в організмі зменшилась і вони виявили деякі ознаки зневоднення, на їх обсяг молока зовсім не вплинуло.
Як і в будь-якому іншому завданні, яке ваш організм намагається виконати, для отримання грудного молока вам потрібна вода. Але якщо ви страждаєте від низького запасу молока, збільшення споживання води не допоможе вашому виробництву. KellyMom зазначила, що ви повинні пити, поки не спрацює спрага, їжте розумно і відпочивайте як спосіб допомогти забезпеченню молоком.
