Перелік речей, від яких вам доведеться відмовитися під час вагітності, досить довгий. Вас просять уникати м'яких сирів, куріння, гірок і, звичайно, алкоголю. Але коли ви поза друзями і почуєте своє улюблене варення, то можете задуматися, чи безпечно для вас, щоб зайнятися вашою грунтом та танцювати. Розривати танцмайданчик здається нешкідливим, але чи танці під час вагітності шкодять дитині?
В інтерв'ю Ромпер, доктор Мері О'Тул, лікар OB-GYN з Медичного центру MemorialCare Saddleback в Лагуна-Хіллз, Каліфорнія, говорить, що танці під час вагітності прекрасні, і не повинні шкодити дитині. Однак вона каже, що по мірі протікання вагітності ваш центр рівноваги не є однаковим, тому вам слід неодмінно уникати будь-яких маневрів, які можуть спричинити падіння, особливо на животі. Ви, мабуть, повинні пропустити танці на полюсах, пропонує O'Toole, але якщо ви танцюєте з партнером або наодинці, це добре.
Ключовим завданням під час вагітності, включаючи танці, є те, щоб ви почували себе добре і щоб було безпечно для вас і дитини. За словами Г. Томаса Руіса, доктора медицини, OB-GYN, з Медичного центру Оранжевого узбережжя у Фонтан-Веллі, штат Каліфорнія, танці не зашкоджують дитині, але він пропонує вам тримати серцевий ритм на рівні 120 або менше при будь-якій активності. "Очевидно, ми б не заохочували жодних танцювальних рухів, коли вагітний живіт забився іншою людиною", - додає Руїс.
ГіфіДоктор Йен Х. Тран, доктор охорони здоров'я, OB-GYN, з Меморіального медичного центру Оранжевого узбережжя в Долині Фонтану, Каліфорнія, розповідає Ромпер, що вона насправді танцювала під час вагітності. «Після довгої ванни з розслаблюючою музикою на задньому плані, - каже Тран, - я б танцювала під повільну музику як форму вправ, щоб кров добре циркулювала в моєму тілі». Вона пояснює, що повільні танцювальні рухи, особливо класичні така музика, як Моцарт, дозволяє поліпшити розвиток мозку та полегшити приплив крові до дитини. Тран каже, що вагітні мами можуть використовувати танці як форму фізичних вправ, що може дозволити їм регулювати свою вагу, допомагати при жорстких суглобах і заспокоїти нерви, щоб впоратися з іншими неприємними симптомами вагітності, все одно дозволяючи кращому припливу крові до їх дітки.
Не відчуваєте, як робити нудне кардіо під час вагітності? За інформацією Baby Center, танці під час вагітності можуть стати прекрасним способом зайнятися деякими вправами. У статті зазначалося, що якщо вам вдасться впоратися з напруженими танцювальними заняттями, такими як Zumba, ви можете продовжувати, якщо у вас є зелене світло від лікаря. У міру того, як ваша вагітність прогресує і живіт збільшується, проте, інтенсивні рухи можуть бути просто складнішими. Наприкінці вагітності, коли центр ваги змістився і ваші ноги набрякають, ви, можливо, не зможете зняти деякі більш напружені рухи.
Якщо ви ріжете килим, переконайтесь, що ви уважно ставитесь до свого тіла та як почуваєтесь. Ви не хочете танцювати до того моменту, коли ви занадто сильно напружуєте своє тіло або посилюєте будь-які нинішні умови. Батьки запропонували слухати своє тіло за сигналами під час танців, як запаморочення, задишка, вагінальна кровотеча чи біль, які можуть бути ознаками того, що вам потрібно зупинитись та повідомити про це лікаря.
Як і будь-яка діяльність під час вагітності, обов'язково поцікавтесь у лікаря, що підходить для вашого конкретного стану. Деякі вагітні мами просять пересуватися в більшій чи меншій мірі, залежно від певних ускладнень або проблем із вагітністю, тому дуже важливо отримати ОК у лікаря. Коли ви знаєте, що танцювати безпечно, то можете танцювати, якщо хочете, і залишити вагітні турботи позаду.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера - "Переносячи материнське навантаження" , де батьки, що не погоджуються з різними сторонами проблеми, сідають з посередником і говорять про те, як підтримувати (а не судити) батьківські перспективи один одного. Нові епізоди виходять у понеділок у Facebook.
