Одне з найкращих рішень, які я приймав з дітьми, - це дозволяти їм спільно спати. Мої наміри були суто егоїстичними; Я знав, що прокинутися посеред ночі і пройти через зал до іншої кімнати, щоб заспокоїти або нагодувати своїх немовлят, повністю зіпсує мені сон. Тож я поставив їхні ліжечка поруч з моїм ліжком, і зміг їх нагодувати і заспокоїти, навіть не встаючи з ліжка. Я був у спокої, як і діти, і вони часто спали всю ніч. Але чи спільний сон змушує дитину спати довше? Намагатися покласти дитину спати і сподіватися, що вона буде спати протягом ночі, може бути дуже важким для батьків. Чи спільне рішення - це рішення?
Що взагалі співає? Спільне спання, яке також називають спільним проживанням, визначається як дитина, яка спить поруч з ліжком батьків на окремій твердій поверхні, говорить Крістін Стівенс, сертифікований тренер зі сну та автор 7 підказок, щоб допомогти дитині отримати сон, який їм потрібен.. На відміну від спільного сну, вона каже Ромперу, що поділ ліжка (де дитина спить у вашому ліжку) не є безпечним, на думку Американської академії педіатрії (AAP), і залишається найбільшим фактором ризику смертності немовлят, пов'язаних зі сном.
Тож чи будуть діти спати довше, якщо вони спільно сплять? Дослідження сну, порівняння моделей сну і пробудження немовлят, що сплять, і одиноких сплячих дітей, виявило, що немовлята віком до 15 місяців, які сплять, прокидаються частіше вночі, але залишаються неспаними протягом коротших термінів час порівняно з дітьми, які спали поодинці. Тож, коли спільний сон може означати, що ваша дитина прокидається частіше, це також означає, що вона швидше засне, і залишиться в сонливому сонному стані, порівняно з тим, що вона буде неспаною.
Для дітей молодшого віку довгі періоди глибокого сну - це не дуже добре. Дослідники сну, пояснивши веб-сайт доктора Сірса, виявили, що легший сон є більш підходящим для маленьких дітей, оскільки це допомагає їхньому мозку розвиватися більше, ніж будь-який глибокий сон. Їх дослідження також встановили, що малюки не сплять так глибоко, як дорослі, і вони частіше прокидаються вночі, тому що для того, щоб вижити через голод або ризик виникнення синдрому раптової дитячої смерті (СНІД), їм потрібно мати можливість прокинутися вгору і повідомляти свою тугу. Хороша новина - зазначає веб-сайт Ask Dr. Sears, що, починаючи з 4 місяців, режим сну вашої дитини зміниться і почне ставати більш дорослим, і вони будуть спати довше.
З мого досвіду, спільний сон давав мені та моїм дітям взаємне усвідомлення один одного, і хоча спільний сон може не допомогти малюкам довше спати, це може змусити їх спати зручніше. Якщо в процесі ви також наздоганяєте більше Zs, то це, безумовно, варто.
