Як хтось, що щойно повернувся з подорожі в гори, я можу відповісти на те, що висота впливає майже на все у вашому тілі. Запаморочення і втома були для мене просто частиною життя понад 10000 футів. Але чи впливає також висота на ваш період? Подорож до великих висот може також змінити деякі речі щодо вашого менструального циклу.
По-перше, важливо переглянути загальні способи зміни висоти, що впливають на організм. Зниження фізичної працездатності, сенсорних здібностей і навіть зміни настрою чи особистості є звичними на висоті, повідомляє Центр громадського здоров’я армії. Іншими словами? Зміна висоти - це не жарт, і вони можуть вплинути на організм і розум деякими серйозними способами.
Зокрема, для жінок, що живуть на більшій висоті, можуть викликати деякі зміни гормонального періоду. Профілі гормонів під час менструального циклу жінок, що живуть на великій висоті, дещо відрізнялися від жінок, що живуть на рівні моря, згідно з дослідженням Міжнародного журналу гінекології та акушерства. Зокрема, рівень прогестерону в сироватці крові за три дні поза циклу був значно вищим для жінок, які жили на рівні моря, як далі зазначалося в дослідженні. Однак, дослідження було проведено ще в 1996 році, і в ньому було обстежено 20 жінок. Потрібні більш сучасні дослідження, щоб повністю зрозуміти, як життя на висоті може вплинути на менструальний цикл.
Що робити, якщо ти не живеш на висоті, а просто відпочиваєш на великій висоті кілька днів? Тимчасове подорож до великої місцевості може вплинути на менструальний цикл, зробивши його коротшим, довшим або нерегулярним, як зазначає Міжнародна федерація альпінізму та альпінізму. Але щоб зробити справи більш заплутаними, інші фактори, включаючи відставання струменя, фізичні вправи та холодну погоду, також можуть вплинути на менструаційні цикли, як далі зазначила федерація. Отже, якщо ви, наприклад, їдете на катання на лижах, важко сказати, чи був ваш нерегулярний період через загальний стрес у поїздках, холод чи саму велику висоту. Таких можливостей дуже багато.
Чи може коротке опромінення висоти, наприклад, коли ви знаходитесь у літаку, також змінити період? Що ж, неміцні періоди не рідкість, коли справа стосується польотів, але вони можуть бути змінені напругою замість висоти. "Навіть тонкі зміни у вашій щоденній схемі - вставати надто рано одного дня, а потім спати пізно наступного - може мати невеликий вплив на рівень мелатоніну", - сказала доктор Аніта Мітра в Quartzy. "Так що менше рейсу, і тим більше, що рейс переніс вас до іншого місця призначення та часового поясу". Загальна напруга подорожей, а не просто висота, може бути причиною змін у вашому періоді.
Це означає, що вам не доведеться відмовлятися від скелелазіння або гірських походів лише тому, що подорожі та висота можуть вплинути на ваш цикл. Здебільшого ці зміни менструального циклу дещо легкі. Звичайно, якщо у вас є будь-які проблеми зі здоров’ям - скажімо, ви намагаєтеся зачати в поїздці в Перу чи щось подібне - не соромтеся звернутися до лікаря за консультацією. Існує безліч способів керувати своїми менструаціями та жити високим життям одночасно.
