Я пам’ятаю, як стояв перед дзеркалом у своєму третьому триместрі, дивуючись, чому моє обличчя виглядало як перекритий повітряна куля. Вагітність - це час неймовірних змін, розширення та фізичних змін - диво, безумовно. Але в культурі, яка змінює тонкі жіночі тіла, також, безперечно, нервує спостереження за тим, як росте. Я очікував, що під час випікання цієї дитини наберуть значну вагу, але хлопці, я не сподівався набрати її у вигляді додаткових підборіддя. Яка угода? Ви набираєте вагу скрізь, коли вагітні? Як знає будь-яка вагітна людина, це точно не просто йдеш до живота.
За даними Американської асоціації вагітності, жінки, які починають свої дев'ятимісячні подорожі із середнім показником маси тіла (ІМТ), можуть сподіватися набрати близько 25 - 35 фунтів. Хороша новина полягає в тому, що значна частина вашої ваги - це фактично вода, - пояснив доктор Джаміль Абдур-Рахман, OB-GYN з TwinDoctorsTV в інтерв'ю Romper. Коли ви вагітні, за його словами, об'єм крові збільшується на 50-60 відсотків. В результаті ви отримуєте багато "третього інтервалу", при якому рідина, що витікає з ваших судин, накопичується в жировій тканині, де б це не сталося.
Набряк у мене на обличчі? Класичний третій інтервал. Інші жінки можуть помітити, що їхні розрізи або стегна набрякліші, ніж зазвичай. І всі помічають, що їх сиськи вибивають новий розмір чашки. "Велика вага у вагітності - не вся, але багато - вага води, тому вона, як правило, накопичується в районах, де у вас більше жирової тканини, для початку", - пояснює Абдур-Рахман.
Цікаво, що ваша вага також може коливатися протягом вашого дуже вагітного дня. За словами Адбура-Рахмана, маса води, як відомо, різко змінюється і змінюється, але хвилюватися взагалі нема про що. Якщо ви важите 140 вранці і 147 ввечері, ви не набрали 7 кілограмів за один день. Те, що ви бачите, відображене на масштабі - це вода, збивання та злиття у вашому тілі. Поки ви набираєте вагу в рамках рекомендацій від 25 до 35 фунтів, то незалежно від того, де ви їх набираєте, "це справді саме така зайва вага води, вага дитини, вага навколоплідної рідини та плаценти та всередині через кілька тижнів доставки ви повернетесь до нормального життя ", - каже Абдур-Рахман.
Давайте розбимо це. За даними Американської асоціації вагітності, до пізнього третього триместру ви дивитесь на 7, 5 фунта дитини, 1, 5 фунта плаценти, 2 кілограми доданої ваги матки, 2 кілограми тканини молочної залози (хоча, клянусь, це відчувається як більше), 2 кілограми навколоплідної рідини і 7 кілограмів материнського жиру. Крім того, ви можете розраховувати, що ви наберете вагу води як мінімум на 4 кілограми, що, якщо ви щось схоже на мене, ви, швидше за все, відкриєте для себе обличчя.
Збільшення ваги під час вагітності може відчувати себе некерованим або дивним. І якщо чесно, я не можу придумати жінку, яка цілий день відчуває себе роздутою, цікавившись, чи це триватиме вічно. Але це може допомогти дізнатися, що помітний приріст ваги в жирових зонах - це, мабуть, лише вода, яку ваш організм із задоволенням проливає після народження.
Як правило, Абдур-Рахамн радить пацієнтам споживати не більше 350 - 550 зайвих калорій, залежно від того, в якому триместрі вони перебувають, для здорового набору ваги. "Якщо вони будуть робити це, вони повинні набрати від 20 до 30 фунтів, і це має вирішити протягом декількох тижнів після доставки", - говорить він. Тому що це річ з вагою води: настільки прикро, як і прокидатися щоками бурундука, легко прийти, легко піти.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера - “Переносячи материнське навантаження” , де батьки, які не погоджуються з різними сторонами проблеми, сідають з посередником і говорять про те, як підтримувати (а не судити) батьківські перспективи один одного. Нові епізоди виходять у понеділок у Facebook.
