Шановна Дженні, Я був у Фейсбуці днями і побачив повідомлення від друга, добре, що трапилося з ними, і мій живіт зробив жахливий флоп. Це було як хімічна реакція на їх добрі новини. Я хотів бути щасливим за них, і намагався сказати собі, що це не гра з нульовою сумою, їхні успіхи не впливають на мої, але я просто не міг вибратися з негативної хмари.
Я взагалі вважаю себе врівноваженою і не ревнивою людиною, але ці почуття негативу відчували себе неймовірно прискіпливими. Мені не комфортно відчувати себе так зеленим щодо чужого життя, але як мама, яка не має часу на себе, і, здається, має нульовий шанс здійснити свою мрію хоча б протягом наступних п’яти років, це змусило мене хвилюватися. Я насправді гірка, ревна людина? Люди будуть продовжувати відчувати успіх, поки я буду їхати в маму-землю, і я не впевнений, як з цим боротися, окрім як назавжди уникати Facebook. Поради?
Гей ревнощі, Ти не гірка, ревна людина. Ви просто не любите своє життя прямо зараз.
Візьміть це у колишнього самонавіювача. Я була студенткою зірки з маленького містечка, яка пішла до коледжу, занепокоєна тим, наскільки важкий реальний світ, і ніколи не одужав. Читайте: У віці 20 років, після того, як мені дали змогу поговорити з Адамом Яучем про Матір Джонс, я так сильно заїкався під час інтерв'ю, що це було непридатним. НЕПРАВНО. Читайте: Мене вигнали з двох квартирних ситуацій поспіль В МОЇХ ТРЕТІ. НЕПРАВНО. Читайте: Одного разу я прокинувся 39, одинокий і бездітний, жодного з яких я не хотів. НЕПРАВНО.
Я ненавидів успіхи інших людей - особисті чи професійні - тому що вони лише нагадували мені, що я не реалізую свій потенціал ні в якій категорії.
І десь там прийшли інтервебр і Friendster, MySpace та Facebook, які зробили його ТАКІ МНОГО КОРОЛЬНОГО КОРОЗУ.
О, ви опублікували ще одну книгу, друже-письменник, поки я зібрав стільки листів про відхилення, що моя файлова шафа вибухає? ВЕЛИКИЙ ЧУДОВИЙ ДОБРИЙ ДЛЯ ВАС. Ви отримали можливість кар’єри, на яку я подав заявку, але не отримав? ДУЖЕ ДАЄТЬСЯ ЗНАЙОМИТИ.
На щастя для ревнощів, завжди є чим заздрити. Читайте: Зараз нам під 40, і я все ще редактор копій, але у вашій посаді є слово "директор", "начальник" або "керівник", і ви заробляєте десятки тисяч доларів на рік більше, ніж я? ВДОСОЧНО МАЄМО ЛЕЧЕННЯ, ЯКЩО Я БУДУ НАПЛАТИТИ ПЛАТИВЛЕННЯ ЗА ШЕВЕРНЕ ЗНАЧЕННЯ, ЯКЩО ВИСТАВУТЬ МЕНЕ, НАПРАВЛЯЄТЬСЯ ТИЖДЕННЯ, А Я Я НІКОЛИ НЕ ПОКАЗУ.
Ревнощі - це не показник вашого статусу у світі - це показник того, що ви думаєте про себе.
Але ось у чому річ: ревнощі працюють обома способами. Я гарантую вам, що за кожен професійний успіх, якому ви ревнуєте, хтось там дивиться на ваші фотографії вашої чарівної дитини і читає ваші пости про те, як ви виснажені та невиконані, і плаче собі спати щовечора, вмираючи в торгових місцях з тобою.
ВИ НЕ МОЖЕТЕ ДАВАТИ ЖЕЛАНИЙ КОРОБ. ПІДТРИМАЙТЕ БАРРИКАДИ І СВІТЛЯЙТЕ КАНЬОНИ ЦЕ Є САМОЮ ЛЮБОВОЮ І САМОЮ ДОГЛЯДУ
Ревнощі - це не показник вашого статусу у світі - це показник того, що ви думаєте про себе. Це також цілком нормально, особливо коли ви відчуваєте застряг, переможений і не можете контролювати навіть найосновніші рішення у своєму повсякденному житті (моєму синові вже 11 місяців, а мій евфемізм щодо батьківства залишається "МАМИ ЇЖІТЬ ЗАСТО"). Ще один спосіб зрозуміти ревнощі як прояв негативних почуттів до себе - визнати, наскільки вона вибіркова. Вам заздрять лише речі, які, як вам здається, не вистачає у вашому власному житті - «успіх інших людей», як ви це називаєте, - не знаючи чи не визнаючи контексту цього успіху. Наприклад, професійний успіх вашого друга міг стати великою особистою жертвою, включаючи, можливо, жертву, яку ви не хотіли б робити.
Або це стало можливим їх батьками, і тоді ви можете уявити їх, як вони йдуть зі скелі.
То що робити?
НЕ РОБИТИ НІЧОГО. ПОВИННО БУДЬ РІЗНИМ. ЦЕ ВСЕ. ПРОСТО ПРАВО?
Ревнощі - отрута; вдячність - антидот. І вдячність - це практика. Це прихильність до позитивного мислення, озираючись на те, що у вас вже є, і, можливо, спочатку через стиснуті зуби, вигукуючи, Я ВДАЧУ ВАС. В даний час у нас немає шампуню / кондиціонера / прального порошку / рідини для посудомийної машини / рідини для миття / зубної пасти. СПАСИБІ. Електрика включена. СПАСИБІ. У цій сорочці ще немає отвору в ній. СПАСИБІ.
Потім почніть самостійно говорити. МОЕ ЖИТТЯ ВОРОТЬ І УНІКАЛЬНО. Я НЕ БІТЬ І ЛЮБИМИЙ ОСОБА. В дійсності я рідний і загальний, і я б ніколи не пожовтав у 8-річному старі, щоб говорити під час прямої чорної стовпчиці після того, як я поділився своїми думками з приводу расизму рукодільниць злого коня, що перебувають на середині сходу та на землі ДО ТОТЕ, ЩО ТОТАЛЬНО НЕ МЕНЕ.
Зрозумів? Чудово. ПОВЕРНУЙТЕСЬ ВАМ
Практикуйте також відпускати погані почуття, включаючи хворобливий сплеск ревнощів, коли це трапляється. Мені подобається сприйняття цього письменника, те, що вона називає семисекундним правилом.
Крім того, уникати Facebook, принаймні в короткостроковій перспективі, не є поганою ідеєю. Дослідження показують, що батьки підлітків і підлітків витрачають в середньому більше, ніж дев'ять годин на день із екранами, а годину - у соціальних мережах. Помітьте це, перевіряючи телефон 80 разів на день, і ви просто мучите себе, тим більше, що дослідження також показують, що "проблематичне" використання засобів масової інформації може бути пов'язане з нижчим "соціальним благополуччям". Звучить знайомо? Зніміть додаток зі свого телефону або поставте його на останньому екрані. Вимкнення сповіщень. Або візьміть занурення і - gulp - відключіть.
Нарешті, проявляйте активність у контакті з людьми особисто чи по телефону. Ви будете схильні отримувати більші історії їхнього життя, а не лише грандіозні успіхи, зменшуючи потребу ненавидіти їх і себе.
ЖИТТЯ МАЄ ДБЖ І ЗНИЖЕННЯ, А ПРАВО ЗАРАЗ ВИ ЗНАЙТИ. ПАМ’ЯТАЙТЕ, ЩО ВИ СКОРОГО ЗВ'ЯЗКУ, і ВИ МОЖЕТЕ бути виснаженими та розчарованими, але ви сильніші, ніж ви думаєте. ВИ ЗРОБИЛИ ЦЕЙ ДАЛЬНІЙ ПРАВА. ГРАТИТУД ПРАКТИКИ ЗАРАЗ. АБО Я надішлю мені електронну пошту про свого друга з професійним успіхом, і я поверну електронну пошту, і я скажу, що я ненавиджу, що ця партія піде на пиво. ВИ ОЦІНУТИ ЦЕ.
<3 Дженні
