Зміст:
- 1. Приймайте постнатальний вітамін
- 2. Використовуйте широкий гребінець для зубів
- 3. Використовуйте Біотин
- 4. Уникайте тугих коси
- 5. Спробуйте маску для волосся
- 6. Масажуйте шкіру голови
- 7. Уникайте стилізації стилю
У мене є ця жахлива звичка брати волоски, які випадають, коли я шампуню, приклеюю їх до душових стінок, завиваючи їх у маленький волосяний шар, а потім кидаю в смітник, щоб він не засмітив стік. Однак іноді я забуваю його викинути. Я вже не один раз лякав життя свого чоловіка, який думав, що він зіткнувся віч-на-віч із гігантським павуком чи тарганом у нашій душі. Розмір цих волосяних куль був значно більшим за місяці після народження. Я завжди замислювався: "чи можна запобігти післяпологовому випаданню волосся?"
За пару днів до того, як я дізнався, що я вагітна сином, у мене була дійсно коротка стрижка. Я пояснив свою нову відсутність випадіння волосся на видалення роками пошкоджених пасм. Що я не усвідомлював, це те, що, за даними Американської асоціації вагітності (APA), збільшення естрогену під час вагітності призводить до того, що більше вашого волосся перебуває у фазі росту та менше у фазі спокою. Це означає, що менше волосків відпочиває або готується до пролиття. Однак, як згадувало APA, падіння естрогену після пологів призводить до того, що до 60 відсотків волосся переходять у стан спокою. І це волоски, які з часом випадають.
Це нормальна і природна частина вагітності, і ви не можете перешкодити волоссю вступити у стадію спокою. Однак ось декілька способів зменшити кількість волосся, що випадає після пологів.
1. Приймайте постнатальний вітамін
Тільки тому, що ви більше не вагітні, не означає, що вам слід припинити прийом вітамінів. Випадання волосся може посилюватися дефіцитом вітамінів. APA рекомендує молодим матерям приймати постнатальний вітамін, який підтримуватиме їх здоровими під час годування та може допомогти запобігти випадінню волосся через дефіцит вітаміну.
2. Використовуйте широкий гребінець для зубів
Використання щільно щетинистої щітки на вологому волоссі може призвести до пошкодження здорових волосся, що збільшить кількість волосся, яке ви втрачаєте. Навіть якщо ви не можете запобігти випадання волосся, що відпочиває, ви можете запобігти пошкодженню ростучого волосся, використовуючи широкий гребінець для зубів.
3. Використовуйте Біотин
APA рекомендує використовувати шампуні, які містять біотин, який часто використовується для лікування ламких волосся та нігтів. Ви також можете поцікавитися у лікаря про прийом біотинової добавки.
4. Уникайте тугих коси
Коса, волошки, свинячі хвостики, валики та нарощування волосся можуть спричинити стрес для вашого волосся, згідно з APA, роблячи його більш чутливим до ламкості та випадання волосся.
5. Спробуйте маску для волосся
Сайт охорони здоров’я рекомендував дріжджову маску для волосся, щоб допомогти зменшити кількість випадіння волосся після вагітності. Дріжджі містять фолієву кислоту, рибофлавін та біотин. Це також робить ваше волосся більш міцним і блискучим. Можна також спробувати маску для волосся з пажитника. За даними сайту Health, ви можете замочити насіння пажитника в мисці протягом ночі, процідити рідину і використовувати її для масажу шкіри голови. Далі оберніть голову рушником на чотири години, а далі слідуйте шампунем, як завжди.
6. Масажуйте шкіру голови
Випадання волосся також можна зменшити, масажуючи шкіру голови мигдальним маслом або касторовою олією відповідно до сайту охорони здоров’я. На сайті рекомендується масажувати шкіру голови раз на тиждень сумішшю обох масел.
7. Уникайте стилізації стилю
Сушіння, завивка і плоскі праски можуть сприяти випадінню волосся. Ці засоби можуть обпалити кінці і пошкодити коріння волосся.
