Вагітність - прекрасний час у вашому житті, але це не бездоганно. Ви не тільки бороєтесь з ранковою хворобою, розтяжками та гемороєм, але навіть не можете випити келих вина, щоб зняти край створення свого реєстру немовлят. Так багато речей за межами вагітності, як американські гірки та суші, але чи потрібно вам відмовлятися від усіх улюблених речей? Давайте просто уточнимо - чи можна їсти сир під час вагітності?
Забудьте збивати сир у молочну секцію, він заслуговує на власну піраміду. Сир настільки універсальний і чудовий, що думка вирізати його з вашої дієти для вагітності надзвичайно розчаровує. Його можна вживати з пікантними стравами, він чудово підходить для солодких речей, таких як фрукти, а сир - це здорова закуска, наповнена кальцієм і білком, які обидва рекомендовані як хороший прийом вагітним жінкам, повідомляє Американська асоціація вагітності.
Так що це має бути чудовим так, щоб їсти сир під час вагітності, правда? Ну, не завжди. Не всі сири створені рівними, тому слід пам’ятати про кілька речей, коли балуєтесь, поки ви вагітні.
За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, вагітні жінки повинні уникати м'яких сирів, виготовлених з непастеризованого молока. Причина заборони - через можливість зараження інфекцією лістерією. Лістерія - це бактерія, яка міститься в багатьох забруднених продуктах, але особливо в продуктах, виготовлених з непастеризованого молока, як улюблені м'які сири.
Американська асоціація вагітності зазначає, що перевірка етикетки - найкраще, що ви можете зробити, щоб переконатися, що ваш сир безпечний. Якщо на етикетці написано пастеризовано, ви в безпеці. Але уникайте синіх жильних сирів, фета, бри, козячого сиру та мексиканських сирів, як Queso blanco, якщо на етикетці не написано пастеризованих. Напів м’які сири, як моцарелла, і розводяться, як вершковий сир та сир. Крім того, пастеризовані скибочки сиру та ваші улюблені тверді сири, такі як швейцарський та чеддер, безпечно вживати за словами батьків.
Я знаю, що передавати фету - це непросто, коли ти хочеш грецького салату, але зараження лістеріозом - це не жарт. За даними федерального веб-сайту з безпеки харчових продуктів, лістеріоз може спричинити викидні, передчасні пологи, низьку вагу при народженні та смерть немовлят. Тому передайте свої улюблені м'які сири та тримайте свої закуски до більш жорсткого сорту для здорової вагітності та дитини.
