Вагітним жінкам доводиться відмовлятися від усіх видів їжі та напоїв на час вагітності. Наприклад, ви, ймовірно, будете чекати, поки дитина приїде, щоб повернутися в улюблене місце суші для свіжих булочок із сьомгою та саке. Коли ви дивитесь на перелік частувань, яких ви не можете мати дев'ять місяців, легко задатися питанням, наскільки далеко йдуть обмеження. Наприклад, чи можна використовувати підсолоджувач під час вагітності?
Якщо у вас є солодкий зуб, ідея викладати всі типи підсолоджувача може бути обломкою. На щастя, більшість природних підсолоджувачів визнані безпечними для вагітних жінок, до тих пір, поки їм подобається насолоджуватися. Як пояснила Американська асоціація вагітності, вагітні жінки можуть спокійно вживати підсолоджувачі, такі як столовий цукор у невеликих кількостях. Однак, якщо у вас такий стан, як діабет або інсулінорезистентність, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб визначити найкращий спосіб насолоджуватися солодощами, залишаючись здоровим.
А що з медом? Як пояснили в клініці Майо, батьків попереджають не давати немовлятам під одним медом, оскільки це може підвищити ризик дитячого ботулізму. Тим часом, недостатньо наукових доказів, щоб визначити, чи їсти мед під час вагітності повністю безпечно. Ви можете обговорити ризики для здоров'я з довіреним лікарем або просто утриматися від меду. Але в цілому більшість природних підсолоджувачів в порядку помірно.
ГІФІШтучні підсолоджувачі - ще один варіант для вагітних. Наведений конкретний випадок, згідно з даними Національного інституту охорони здоров’я Національної бібліотеки медицини США, споживання цукрозамінників не представляє очевидних ризиків для вагітних жінок, хоча рекомендується насолоджуватися ними. Насправді, штучні підсолоджувачі також можуть принести певні переваги. За даними Американської асоціації серця, низькокалорійні штучні підсолоджувачі можуть бути хорошим варіантом, щоб уникнути надмірної ваги або обмінних змін, які можуть бути пов'язані з природними підсолоджувачами. Однак не всі штучні підсолоджувачі створюються рівними. Як пояснила Американська асоціація вагітності (APA), ребаудіозид A (Stevia), ацесульфам калію (Sunett), аспартам (рівний або NutraSweet) та сукралоза (Splenda) зазвичай вважаються безпечними для споживання вагітних жінок. З іншого боку, як далі зазначає APA, сахарин (Sweet 'N Low) може перетинати плаценту до тканини плода, тому її безпека залишається сумнівною. Нарешті, в США заборонено використання цикламатів, згідно з даними Національної медичної бібліотеки США, хоча немає достатніх даних, щоб визначити його вплив на вагітних жінок.
Якщо вам здається, що це надзвичайно багато інформації - можливо, ви просто хочете трохи Стевії з чаєм після полудня, не хвилюйтеся. Як і у багатьох справах, рішення про те, чи слід вживати природні або штучні підсолоджувачі під час вагітності, - це судження, найкраще прийняте за допомогою лікаря, який знайомий з вашою особистою історією здоров’я.
