З нетерпінням чекати гарного дієтичного содового виправлення в другій половині дня, є достатньою мотивацією, щоб допомогти вам зробити це до ранку. Будь то з банки або прямо з фонтану, холодна харчова сода може потрапити на місце як ваше особливе частування кожного дня. Принаймні, так це було для мене ще в той день (що означає, перш ніж я мав дітей). Я все ще пам’ятаю день, коли мій OB-GYN обірвав сумну новину, коли я запитав: «Чи можна пити дієтичну соду під час вагітності?». Але я дуже радий, що дізнався факти, перш ніж продовжувати свою звичку.
Незважаючи на те, що ця газована користь має неймовірний спад, на цьому все, що стосується дієтичної соди, закінчується. Як повідомляло Healthline, дієтова сода не має харчової цінності і не додає нічого позитивного у ваш раціон. Вживаючи в їжу (і пиючи) для двох, ви хочете збільшити поживні речовини та вітаміни у своєму раціоні, а не рухатись у зворотному напрямку. Крім того, чим більше випитої харчової соди, тим менше шансів набрати склянку води, що є однією з найкращих речей, які потрібно споживати під час вагітності. За словами Бейбла, пити багато води потрібно під час вагітності, оскільки це потрібно для збалансування зайвого кровопостачання, допомоги навколоплідних вод дитини та уникнення скорочень, пов’язаних із зневодненням у страху.
Але не будемо забувати саме те, що робить ці дієтичні напої без калорій: штучні підсолоджувачі. На веб-сайті "Що чекати" повідомляється, що штучні підсолоджувачі, знайдені в харчовій соді, можуть завдати шкоди вашій ненародженій дитині, і, як вважають, вони можуть викликати деякі вроджені дефекти після того, як дослідження були проведені лабораторними щурами. Крім штучних підсолоджувачів, дієтичні соди містять кофеїн, що становить різний набір ризиків. "Кофеїн є стимулятором і сечогінним засобом", за даними Американської асоціації вагітності. "Оскільки кофеїн є стимулятором, він підвищує кров'яний тиск та частоту серцевих скорочень. Обидва вони не рекомендуються під час вагітності".
Маючи таку кількість інгредієнтів, які представляють потенційну небезпеку, вживання дієтичної соди при вагітності не обходиться без ризиків. Як повідомляв журнал Parenting, у дослідженні, опублікованому в American Journal of Clinical Nutrition, дослідники виявили зв’язок між матерями, які пили харчову соду під час вагітності та передчасних пологів. Такі самі результати були виявлені і з жінками, які вибирали інші напої, крім соди, але все-таки містили штучний підсолоджувач, що дозволяє припустити, що цей інгредієнт є потенційною загрозою для плодів.
Закінчення дієти харчової содою може здатися важким, але результати будуть творити чудеса для вас і вашої дитини. Як зазначав Профілактика, переваги відмови від дієтичної соди спрямовують вас на краще здоров'я. Відмова від дієтичних напоїв може покращити роботу нирок, знизити ризик розвитку діабету, зміцнити кістки та допомогти зменшити головний біль.
Зміна звички не завжди проста, але у випадку, якщо викинути дієтичну соду, то, безумовно, варто боротися. Для мене я перейшов з газованими ароматизованими водяними напоями, які все ще давали відчуттям ті ж відчуття, що я пив соду. Зробити перемикання було не так складно, як я думав, а збереження здоров’я моєї дитини було найкращою мотивацією, яку я міг мати.
