Зміст:
- 1. Ви втрачаєте вагу
- 2. Ви отримуєте глибший сон
- 3. Ваша шкіра очищається
- 4. Ви будете в кращому настрої
- 5. Ваше сексуальне життя сприяє зміцненню
- 6. У вас є більш здорова система ШКТ
- 7. Ви знижуєте ризик раку
- 8. Покращується здоров’я зубів
- 9. Ви економите більше грошей
Ні для кого не секрет, що вживання алкоголю не обов'язково є найздоровішим проведенням часу. Але багатьом людям, включаючи мене, справді потрібні келих або два вина наприкінці довгого тижня. Більшість відповідальних дорослих можуть пити помірковано, не різко негативно впливаючи на їх організм. Однак, якщо ви є любителем алкогольного напою, ризик проблем із здоров'ям може зрости. Ви можете розглянути менше пити, тим більше, що існує багато фізичних і психічних переваг скорочення алкоголю.
По-перше, ви повинні визначити помірне та сильне пиття. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), помірне споживання алкоголю визначається як до однієї випивки на день для жінок та до двох напоїв на день для чоловіків. Це щоденна оцінка, і її не слід використовувати як середню (наприклад, випивати сім напоїв за одну ніч, один раз на тиждень, це не те саме, що пити один напій на день, протягом семи днів). один напій на день, ви можете потрапити до категорії "важких поїлок", яка для жінок визначається як вживання восьми напоїв або більше на тиждень, і 15 і більше напоїв на тиждень для чоловіків.
Якщо ви плануєте скоротити споживання алкоголю, ось деякі переваги, яких ви, можливо, не очікували.
1. Ви втрачаєте вагу
Згідно з профілактикою, жінки, які вживають помірну кількість алкоголю, споживають додатково 300 калорій у дні, коли вони п'ють (що в залежності від напою може становити лише один алкогольний напій.) Якщо ви не замінюєте ці калорії іншими способами ви можете помітити деяку втрату ваги, просто відмовившись від коктейлів. Дослідження, опубліковане в American Journal of Nutrition також з'ясували, що помірковані пияки мали бідніші дієти в дні пиття.
2. Ви отримуєте глибший сон
За словами Drinkaware, британської фундації алкогольної освіти, алкоголь впливає на якість вашого сну. Коли ви п'єте занадто багато, ви витрачаєте менше ночі у сні REM, глибокого відновного сну, необхідного вашому організму, і, швидше за все, рано прокидаєтесь і не зможете заснути.
3. Ваша шкіра очищається
Алкоголь є сечогінним засобом, згідно з профілактикою. Це означає, що ваше тіло та шкіра зневоднюються, коли ви занадто багато п'єте. Вживання алкоголю може зневоднювати вашу шкіру, роблячи її вигляд здоровішою, а також може допомогти очистити лупу, екзему та розацею.
4. Ви будете в кращому настрої
Ви помітили, що відчуваєте себе на смітнику на наступний день після занадто сильного випиття? Це тому, що алкоголь може перешкоджати нейромедіаторів у нашому мозку, попереджає Drinkaware. Коли ви п'єте, ви більше схильні до занепокоєння і смутку, поки ви п'єте, і знову раз тверезить.
5. Ваше сексуальне життя сприяє зміцненню
На думку WebMD, час від часу надмірне вживання алкоголю може збільшити ваше бажання, але може перешкодити вашій сексуальній діяльності. Насправді, Everyday Health попереджало, що регулярне вживання алкоголю означає, що токсини з алкоголю можуть накопичуватися у вашому організмі та впливати на всі ваші органи, включаючи ті, які ви використовуєте для сексу.
6. У вас є більш здорова система ШКТ
Ви коли-небудь прокидалися з болем у животі після ночі пиття? Дослідження в журналі Alcohol Health and Research World виявило, що споживання алкоголю заважає функціонуванню всіх відділів шлунково-кишкового тракту. Діарея та гастрит є поширеними скаргами після вживання алкоголю, і вони можуть погіршитися, якщо частіше випиваєте. Вживання алкоголю може допомогти вашій кишці повернутися до здоров'я.
7. Ви знижуєте ризик раку
Національний інститут раку, споживання алкоголю пов'язане з раком голови, шиї, стравоходу, печінки, грудей, товстої кишки та прямої кишки. Чим більше ви п'єте, тим більший ризик розвитку одного з цих видів раку.
8. Покращується здоров’я зубів
За даними Healthline, важкі п’яниці піддаються більшому ризику захворювання ясен, руйнування зубів та рани в роті. Сайт попередив, що зловживання алкоголем є другим найпоширенішим фактором ризику раку ротової порожнини. Забагато пиття також може призвести до збільшення нальоту на зубах та ризику постійної втрати зуба.
9. Ви економите більше грошей
Кожен, хто коли-небудь замовляв коктейль або келих вина на вечерю, знає, що напої становлять великий відсоток від вашої вечері. Вживання алкоголю може значно знизити витрати на розваги та принести вам додатковий наявний дохід. Навіть краще? Покладіть свої гроші на пиво в банк і заощадіть на марнотратстві.
