9 Речей, якими насправді не потрібно жертвувати, коли годуєте грудьми

Коли я стала мамою, я зрозуміла, що більше не належу до себе. Я знав, що дам своїм дітям все, і все, що я можу. Я знав, що зроблю будь-яку жертву, потрібну лише для того, щоб запевнити своїх дітей, як вони заслуговують. Я знав, що маю їх захищати, і повинен був їх живити, проте швидко дізнався, що всі жертви не варті результату. Хоча виховувати дитину важливо, є речі, якими не потрібно жертвувати, коли годуєте грудьми. Знаєте, так само, як вам не доведеться жертвувати своїм дорослим життям, коли у вас є діти.

З моєю першою дитиною я думав, що мені доведеться пожертвувати кожною частиною мене, щоб зберегти свою дитину щасливою. Мій перший післяпологовий тиждень можна охарактеризувати лише як особисте пекло. Здавалося, що мене карають за те, що я став мамою. Набряклий, від болю, емоційно розгублений, недосвідчений і повністю скам'янілий, я спробував годувати грудьми. Я провалився. Я так важко провалився. Я зазнав невдачі, і я відчував сором і провину, і кожна негативна емоція, яку людина могла відчути. Я почував себе справді переможеним, і я вважав, що ця втрата визначить решту мого батьківства. Я почав вірити, що я неадекватний. Іншими словами, я так важко ставився до себе.

Зрештою, і на щастя, я пережив усі ці почуття і переросли в материнство. Зі свого другого я зрозумів, що мені не потрібно відмовлятись від усіх і своїх свобод, щоб мати здорового і щасливого новонародженого. Я зрозумів, що зможу бути чудовою матір'ю і досі бути власною людиною.

Твій розум

Гіфі

Грудне вигодовування не завжди легко. Насправді іноді годувати грудьми важко важко. Своє психічне здоров’я не варто жертвувати, поки ви намагаєтесь годувати, тому що, зрештою, і завжди це просто не варто.

Пам’ятайте: дитині потрібна розумна мати більше, ніж йому або їй потрібно щось інше. Отже, якщо ви спробували все, а годування груддю все ще надзвичайно жорстке, розгляньте свої варіанти і не відчувайте себе погано стосовно того, що ви вирішите зробити.

Ваше соціальне життя

Не було жодної соціальної події, на якій я не відвідувала, поки я виключно годувала сина. Він або прийшов зі мною, або я прийшов додому, щоб його нагодувати. Я все ще насолоджувався своїми друзями, вечірками, вечорами дівчат і побаченнями. Ви можете змусити це працювати. Якщо, звичайно, ті не заважають спати. Пам'ятайте: сон важливий, тому спите, коли у вас є можливість.

Сон

Гіфі

Новонароджений хоче їсти весь проклятий час. Вони невпинно голодують і часто проходять періоди годування кластерів. Коли новонароджений приклеюється до грудей 24 години на день, сім днів на тиждень, матері важко відпочити, не кажучи вже про сон.

Однак якщо ви можете допомогти своєму значущому іншому на допомогу (або будь-кому, хто є вашою підтримкою), вам не доведеться жертвувати всім своїм сном. Ми з чоловіком мали якусь невимовлену угоду. Вночі він вставав би з дитиною, змінив його і привів до мене, щоб я могла годувати. Цей акт товариства мене врятував. Так, я все ще пробуджувався багато разів протягом ночі, але принаймні мені не потрібно було щодня вставати з ліжка. І ми, і моє новонароджене засинали, поки він їв, і тоді я поклав би його в басину поруч зі мною. Деякий сон був врятований, і це все змінило.

Ваше сексуальне життя

Єдина незручна річ, що стосується сексу під час годування, це, ну, протікання. Отже, якщо ви не хочете поливати (молоком) дошку свого партнера, ви можете просто надіти бюстгальтер з подушечками для догляду. (Якщо ви не займаєтесь такою справою, тоді продовжуйте свою погану самості.)

Крім цього, секс все-таки повинен бути таким приємним, як і раніше, ніж дитина (після звільнення, звичайно).

Твоє тіло

Гіфі

Деякі жінки худнуть під час годування. Інші жінки, як я, насправді набирають вагу. Я могла з'їсти цілу страву до годування, і я померла від голоду відразу після годування грудьми своєї дитини, тому я б продовжувала їсти ще одну повноцінну їжу.

Я не сиджу тут, проповідуючи, що новій мамі потрібно негайно повернутися до джинсів до вагітності негайно після пологів. Повірте, я не та людина. Що я говорю, це те, що для моєї невеликої рамки набір ваги, що перевищує вагу дитини, був головною проблемою, і я особисто боровся з цим. Мені постійно було незручно і затамував подих. Тож, хоч я чув, що фізичні вправи під час годування грудьми можуть потенційно вичерпати запаси молока, я вирішив, що не можу дочекатися, коли закінчу годувати, щоб почати піклуватися про себе. Я почав з вправ низької інтенсивності і поступово працював над легким підняттям ваги та кардіо. Мій запас молока залишився колишнім, і я відчував себе набагато краще і здоровіше.

Комфорт

Грудне вигодовування не повинно бути незручним. Якщо вам незручно, вам слід знайти інше місце для годування. Я створив невеликий куточок на своєму дивані, коли я був вдома вдень і мав кілька подушок у ліжку зі мною, щоб я могла годувати вночі.

Пам’ятаю, як намагався використовувати годувальну панель, коли вперше почав годувати грудьми. OMG, це було так незручно. Я лютував гормонами і постійно мав гарячі спалахи, тільки щоб надіти зайвий шматок тканини, завдяки якому все почувалося в експоненціальному стані гірше. Я не міг бачити, що я роблю. Мій син був істеричним, тому що йому теж було жарко, тому я сказала, що це закрутить. Немає медсестер для мене, дуже дякую.

Отже, робіть те, що працює для вас та вашого комфорту, і не жертвуйте своїм комфортом заради можливого комфорту інших. Вони не годують дитину. Ти є.

Алкогольні напої

Гіфі

Згідно з останніми дослідженнями, опублікованими в Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology, мамам, які годують груддю, більше не доведеться качати і скидати, після того як вони насолоджуються алкогольним напоєм. Насправді більшість мам можуть випити кілька келихів вина і все ще благополучно годувати своїх дітей. Результати цього дослідження роблять висновок, що "спеціальні рекомендації, спрямовані на годуючих жінок, не є гарантійними. Натомість, годуючі жінки повинні просто слідувати стандартним рекомендаціям щодо споживання алкоголю". Отже, там. Випити склянку-дві і відпочити. Материнство важке. Побалувати себе.

Турбота про себе

Придбайте собі сексуальні бюстгальтери та одяг для догляду. Іди, зроби собі волосся. Придбайте манікюр і педикюр. Насолоджуйтесь масажем. Робіть все, що робить вас добре. Виходьте з друзями. Випивка на Netflix. Зробіть щось, або багато речей, для себе. Ти заслуговуєш на це. Ви створили життя. Тільки те, що ви годуєте дитину грудьми, не означає, що ви повинні забути про ОГ.

Ваша Свобода

Гіфі

Ви не раб грудного вигодовування. Грудне вигодовування не володіє вами, а також не володіє цілим життям, яке ви створили для себе, до того, як стати батьком. Так, очевидно, що деякі жертви необхідні, і, очевидно, годування дитини може бути болісним і важким і будь-чим, крім сонячного світла і веселок. Однак не забувайте про себе. Не забувайте про те, що робить вас щасливими.

Пам’ятайте, що годування груддю - це харчування і зв’язок. Якщо ви страждаєте через це, можливо, це не для вас. Як мами, наш пріоритет номер один - наша дитина. Але переконайтесь, що ви також десь у самій вершині цього списку. Ви маєте значення. Ваше щастя і розум мають значення.

А тепер, продовжуйте, підніміть ноги і випийте келих вина. Насолоджуйтесь.