9 Що потрібно сказати, що допоможе зупинити будь-яку бійку

Я ніколи не був тими людьми, яким комфортно протистояти. Насправді я витратив багато часу, намагаючись уникнути цього, і через це мені довелося навчитися переконуватись у моєму житті про мої почуття, щоб я відчував, як чується мій голос. Повірте, це непросте завдання. Тож перш ніж проблема стала чимось більшим, я завжди намагався розібратися, що можна сказати, щоб допомогти зупинити аргументи та знайти мирне рішення, з яким може жити кожен. Відкрита комунікація в будь-яких стосунках важлива, але іноді просте обговорення перетворюється на щось набагато більше, і ти опиняєшся, подобаєшся ти це чи ні, в боротьбі.

Голоси починають підніматися, емоції високі, і неминуче почуття болять. Отож, чи ведете ви боротьбу з кимось, кого вам дійсно цікаво, і вам вкладено у відносини, як, наприклад, ваш партнер, член сім'ї чи друг, або це людина, з якою вам потрібно мати здорові стосунки, як колега по роботі, зробіть крок назад, перш ніж бійка ескалюватиме далі. Іноді просто потрібне правильне слово t0 допоможе вам вийти за межі гніву і розчарування і закінчити будь-яку бійку.

1. "Я чую, що ти говориш"

Коли ви перебуваєте в суперечці, ви можете виявити, що просто розмовляєте один з одним, а не розмовляєте один з одним. Повідомлення іншій людині про те, що ви насправді їх чуєте, показує, що незважаючи на вашу незгоду, ви цінуєте їх і як вони почуваються.

2. "Тепер чуй, що я говорю"

І це наступне, що слід сказати. Це показує, що ви прагнете знайти рішення, справедливе для вас обох.

3. "Напиши мені лист"

Ви можете швидко поспішати зі словами і зможете привести приклади того, чому ця людина розлютила вас. Але інша людина, можливо, не справляється з протистоянням і просто закриється. Запропонуйте їм написати листа чи електронний лист, що пояснюють, як вони почуваються. Це дає їм час подумати, поділитися своїми почуттями та допоможе вам зрозуміти, звідки вони беруться. Це також показує, що ви їх цінуєте і хочете пройти повз аргумент із рішенням, яке працює для вас обох.

4. "Що ми можемо зробити зараз?"

Ця заява нікого не винні, і показує, що ви готові рухатися разом вперед. Запитання, що ми можемо зробити, допомагає пройти повз гніву та вирішити проблему.

5. "Ви знаєте, що допомогло б? Шоколад!"

Коли суперечка нагрівається, перерва корисна для всіх. Після трохи шоколаду, кави чи вина всі охололи та здобули певну перспективу. Це не означає, що обговорення закінчено, але потрібен був період охолодження. Ви навіть можете запропонувати час, щоб продовжити свою дискусію.

6. "Я піднімаю білий прапор"

Якщо бійка ведеться занадто довго, зрозумійте, що переможця не буде, і продовжуючи сперечатися, це просто зашкодить вашим відносинам. Підніміть білий прапор і попросіть іншу людину зробити те саме. Погодьтеся не погоджуватися і погодитися, з яким ви можете жити.

7. "Ти справді милий, коли ти злий"

Якщо ви посперечаєтесь з кимось, кого любите, відволічіть їх та себе від бійки та нагадайте їм, що насправді має значення, ваші стосунки. Симпатичний коментар, подібний до цього, допоможе пом’якшити дискусію та повернути вас до пошуку рішення.

8. "Я йду спати"

Всім відомо стара приказка «ніколи не лягай спати сердитися», але деякі терапевти припускають, що це може бути найкращим варіантом під час бійки. Це дає обом сторонам можливість охолонути та вибрати інший час для обговорення проблеми. Якщо це не суперечка з вашим партнером, запропонуйте закінчити розмову до більш пізнього часу, який працює для вас обох.