Зміст:
- 1. Ви вживаєте слово "жир" у зневажливому способі
- 2. Ви, мабуть, не можете щось зробити через свій розмір
- 3. Ви критикуєте себе в дзеркалі
- 4. Ви дивитесь телевізор, що ганьбить тіло
- 5. Ви купуєте журнали, які рекламують нереалістичний образ тіла
- 6. Ви дотримуєтесь певної їжі з потребою вправ
- 7. Ви розбираєте їжу на жири, вуглеводи та калорії
- 8. Ви компліменти для схуднення
- 9. Ви винагороджуєте людей на основі зовнішності
Виховувати дочок, щоб вони пишалися своїм тілом, завдання не з легких. Щодня дівчата отримують шари потенційно негативних повідомлень про те, як вони повинні виглядати. Як колишня людина, яка страждає на порушення харчової їжі, я дуже намагаюся бути моделлю позитивної ролі навколо своєї дочки. Я дуже ретельно стежу за своєю мовою та поведінкою, хочу, щоб історія не повторювалася. Але навіть я ковзаю і беру участь у багатьох тонких способах, коли ти не маєш позитиву в тілі.
Старі звички (особливо в стресові періоди) закрадаються. Коли стереотипи краси так відзначаються, я, мабуть, неминуче час від часу ковзаю, і є дні, коли я не відчуваю себе чудово від того, що бачу в дзеркалі. Я намагаюся не бити себе з цього приводу. На інтелектуальному рівні я розумію, що я був соціалізований, щоб бути незадоволеним своєю зовнішністю, що важливо, це те, що я не передаю це своїй дочці.
Вплив матері на її дитину часто не має собі рівних і з великою силою приходить велика відповідальність. Дослідження в Гарвардській медичній школі понад п'ять тисяч дівчат у віці від 12 до 18 років встановило, що матері, які надмірно підкреслюють свою стурбованість щодо маси тіла, значно частіше передають це ставлення своїм дітям. Повідомлення зрозуміло. Що стосується позитивного батьківського виховання, важливо, щоб робота починалася вдома.
Думаєте, у вас це лизали? Ось кілька тонких способів, як ти не маєш позитиву щодо своєї дочки, і як боротися з цими помилками.
1. Ви вживаєте слово "жир" у зневажливому способі
У мене є найлюбіший сімейний собака; мопс під назвою Містер Трюфель. Нещодавно за рекомендацією нашого ветеринара йому довелося їхати на обмеженій дієті. Коли мій маленький мопс просив їжу, я сказав би йому такі вирази, як "ти занадто жирний" або "ти повинен худнути, щоб бути здоровим". наш вихованець. Зараз я вживаю позитивні вирази, такі як "ти на різній їжі, щоб ти прожив довге щасливе життя". Моя дочка почує слово "жир", пов'язане з тим, що бути нездоровим і ледачим щодня - їй не потрібно це чути вдома.
2. Ви, мабуть, не можете щось зробити через свій розмір
Автоматичне зменшення можливостей, заснованих на вазі, часто випливає з минулих пошкоджень та принижень. Я знаю, що я намагаюся вписатись у якісь справедливі атракціони, але чи дозволяю це зупинити мене відвезти дочку в Діснейленд? У жодному разі. Коли ви розумієте, що ваш організм (або хтось інший) непридатний для певних дій, ви створюєте шаблон, який має обмежувальний характер і не є позитивним для тіла.
3. Ви критикуєте себе в дзеркалі
Зітхання на ваше роздуми вчить вашу дочку, що поганий образ тіла є частиною того, щоб бути жінкою. Моделювання позитивного ставлення до власної зовнішності - це дивовижний подарунок, який подарує доньці. Це позитивна версія кузова для дозволу. Це дозволяє і вашій доньці задовольнитися власним тілом.
4. Ви дивитесь телевізор, що ганьбить тіло
Шоу, як найбільший невдаха або документальні фільми про людей, що страждають ожирінням, часто заохочують соромитися тіла. Не великий вплив на вражаючих дівчат. Станьте критичним переглядачем соціальних та медіа-повідомлень, тому те, що є на вашому телевізорі, - це усвідомлений вибір.
5. Ви купуєте журнали, які рекламують нереалістичний образ тіла
Образи жінок, представлені в цих журналах, вузькі і заплутані. Але якщо ви не можете залишити свою підписку, обов'язково обговоріть використання Photoshop, освітлення та компенсації з дочкою.
6. Ви дотримуєтесь певної їжі з потребою вправ
Тримайте фізичні вправи та розмови про їжу окремо. Жартуючи, що вам потрібно буде потрапити в тренажерний зал після їжі торта, розставляє продукти в хороші і погані категорії. Дівчата швидко навчаються, але вони не критичні мислителі. Це небезпечні для насіння рослини. Вправи слід рекламувати як розваги, а не торгівлю їжею "неслухняних продуктів".
7. Ви розбираєте їжу на жири, вуглеводи та калорії
Завдання батьків - зрозуміти харчові цінності їжі дитини. Дітям не потрібно знати, скільки цукру або калорій містить предмет, або бачити вуглеводи як погані. Запропонуйте збалансовані думки, якщо вони будуть шукати, але уникайте надмірного аналізу того, що на тарілці вашої дочки.
8. Ви компліменти для схуднення
Соціальне кондиціонування спонукає нас хвалити очевидну втрату ваги незалежно від причини, а успіх в їжі з худістю може призвести до невпорядкованого прийому їжі. Якщо вам потрібно похвалити чиюсь зовнішність, похваліть їх добрі очі або сяючу посмішку, а не їх новий розмір сукні.
9. Ви винагороджуєте людей на основі зовнішності
Чудово сказати, що ви вважаєте, що Анджеліна Джолі - це сучасна Олена Трої, але кількісно оцініть це своєю роботою як посла ООН. Зосередьтеся на тому, що роблять люди, а не на тому, як вони виглядають. Хваліть не фізичні ознаки та завжди повторюйте, що тіла бувають будь-яких форм і розмірів.
Дівчата отримують стільки переваг від того, щоб мати позитивну маму. У світі, який здається рішучим сказати їй, що її недостатньо, поміняйте дочкам оптичний об'єктив, щоб вона зрозуміла, що жінки не зобов'язані цьому світу бути гарним.
