Зміст:
- 1. У вас занадто багато речей
- 2. Ви ігноруєте своє тіло
- 3. Ви переходите в перевантаження соціальних медіа
- 4. Ти недостатньо спиш
- 5. Ви витрачаєте багато часу на маршрути
- 6. У вас є залежність від електронної пошти
- 7. Ви маєте справу зі стресом інших людей
Впоратися з великими життєвими змінами, такими як переїзд по країні або початок нової кар’єри, гарантовано спричинить великий стрес. Але життєві дрібниці викликають серйозний стрес протягом дня, не усвідомлюючи цього. Полювання на ваші ключі у переповненому гаманці, годинами просидіти в трафіку та боротьба з постійно зростаючою поштовою скринькою - це не самий спокійний спосіб розпочати вівторок вранці. То що ви можете зробити, щоб позбавити цих маленьких роздратовань?
Хоча, можливо, було б спокусити просто сказати: «Зроби це», і поїхати жити у віддаленій кабіні в лісі десь, більшість із нас скоріше навчиться справлятися з маленькими стресами, властивими сучасному повсякденному життю. Очікуємо деяких очікуваних порад, таких як постійне висипання та приділення уваги потребам свого організму, але також з’явилися деякі дивовижні результати щодо наслідків нудних комунальних перевантажень, перевантажень і навіть стресу в секонд-хенді. Отож ось швидке проходження деяких напрочуд повсякденних причин стресу, а також поради щодо найкращих способів впоратися з ними.
1. У вас занадто багато речей
Незважаючи на те, що роздрібна терапія - це перевірений часом спосіб зняття стресу, наслідки всього того, що шопінг, насправді може підкреслити вас більше. Володіння занадто великою кількістю матеріалів може призвести до стресу, тому що з усім цим безладом з часом доводиться боротися і підтримувати. Дотримання більш мінімалістичного способу життя насправді може допомогти вам стати щасливішим в цілому.
2. Ви ігноруєте своє тіло
Випадання синхронізації з реакціями вашого організму також може спричинити стрес. Якщо, наприклад, ви намагаєтеся через голодні болі, ви лише завдаєте шкоди собі загалом (і ви зголоднієте, чого ніхто не хоче бачити.) ваше тіло, що постійно змінюється.
3. Ви переходите в перевантаження соціальних медіа
Ще в той час люди звикали турбуватися про те, щоб “не відставати від Джоніса”, як правило, близькі сусіди чи друзі. Але завдяки розповсюдженню соціальних медіа ці Джонеси - зі своїми ідеально крижаними кексами та чарівними коробками для обіду Бенто - ВСЕ. Якщо ви зіткнулися зі своєю невдачею, це може допомогти трохи зменшити вплив соціальних медіа.
4. Ти недостатньо спиш
Ніхто не очікував би бути особливо щасливим після всесвітнішого, але постійно отримувати занадто мало сну щовечора також може спричинити стрес. Насправді, за даними Американської психологічної асоціації, дорослі, які сплять менше 8 годин на ніч, повідомляють про більш високий рівень стресу, ніж ті, хто отримує рекомендовану кількість закритого ока. Спробуйте виконати кілька схвалених лікарем порад щодо засинання та отримання решти, необхідного вашому тілу.
5. Ви витрачаєте багато часу на маршрути
У деяких людей є кошмари, які щодня займають години, тому це не новина для них. Але навіть людям з більш керованим приводом може здатися, що поїздки на робочому місці є стресовими, оскільки це забирає багато часу та нудно. Щоб утримати розум у щасливому місці навіть тоді, коли ваше тіло застрягло в русі, спробуйте кілька чудових подкастів або аудіокниги.
6. У вас є залежність від електронної пошти
Це маленьке дінь, що вказує на прихід нового повідомлення, корисне, але занадто часто перевіряти електронну пошту може спричинити стрес, відволікаючи вашу увагу і фактично роблячи вас менш продуктивними. На жаль, ви не можете ігнорувати ці повідомлення, тому важливо навчитися керувати вхідними та отримувати звичку електронної пошти під контролем.
7. Ви маєте справу зі стресом інших людей
Стрес може бути заразним, тому якщо ваш друг переживає важкий час на роботі, ви також можете відчувати себе переповненим і тривожним. Щоб подолати цей стрес від секонд-хенду, не здаючись несимпатичним, працюйте над збереженням здорових кордонів і залишайтеся в курсі того, що ви можете - а чого не можете - реально зробити для тих, хто навколо вас.
