9 Підступні способи ви випадково старієте свою шкіру

Одного разу я прокинувся, подивився в дзеркало і побачив дві слабкі складки навколо рота. Тоді я пощипав брови і побачив, як утворюються гнівні лінії і - задихаючись ! - залишаючись на лобі. "Звідки вони взялися, " я вголос замислився. "І коли, до чорта, я отримав ці плями на грудях і спині?"

Звичайно, я знав, що сталося. Я дорослішав (як і всі ви. Не намагайтеся заперечувати це.) І протягом 29 років життя я випадково старів свою шкіру. У грандіозній схемі речей я виглядаю досить добре для свого віку. Принаймні, це мені кажуть люди. Але якраз той факт, що люди кажуть, що я виглядаю «добре для свого віку» - це неспокійно і трохи ображає - наполягаючи на тому, що на моєму «просунутому етапі» в житті я можу виглядати набагато гірше.

У мене немає нічого і нікому, щоб подякувати, окрім хороших генів, з огляду на мої жалюгідні зусилля щодо запобігання старінню. Зрозуміло, я доклав певних зусиль, щоб моя шкіра була молодою. Я перестала загаряти після середньої школи і ніколи не брала сигарети. Я також дуже добре знімаю макіяж перед сном. Але саме найменші помилки та погляди закінчують старіння шкіри людей раніше, ніж вони хотіли б. Ось декілька речей, які знову підступно сприймають вашу шкіру (і прості способи їх повернути.)

1. Ви пропускаєте сонцезахисний крем у поза сезони

Я зазвичай ношу сонцезахисний крем, якщо знаю, що буду перебувати на сонці цілий день, але не думаю про це взимку (або восени, або навесні). І все-таки, за словами Торі Хуліхан, естетика в салоні One on One в Рейнбеку, Нью-Йорк, це найбільша помилка в догляді за шкірою, яку роблять жінки.

"Ультрафіолетові промені - наш найбільший ворог, і вони присутні цілий рік", - каже вона. «Вони змушують генерувати вільні радикали та пошкоджують наш білок та ДНК у наших клітинах. Коли ми не захищаємо від трьох типів УФ-променів, ми зрештою отримуємо зморшки, плями від пошкодження сонця та шкіру шкіри ».

Її порада? Носіть сонцезахисний крем! І не тільки влітку, а протягом усіх сезонів. Вона рекомендує сонцезахисний крем широкого спектра, який блокує УФА та УФБ-промені, особливо якщо ви загаряєте (хоча, мабуть, вам слід припинити загар, щоб запобігти раку шкіри.)

Крем для захисту від ультрафіолетового захисту Cle de Peau, SPF 50, 120 доларів, перевірити його

2. Ви використовуєте продукти для обличчя, що контролюють масло

Якщо ви все ще блукаєте з секцією для запобігання прищів в аптеці (на жаль, прищі - це не лише підліткова проблема), ваша ванна кімната, ймовірно, забезпечена миючими засобами для обличчя, скрабами та масками з контролю масла. Але ці продукти можуть старіти вашу шкіру швидше, ніж ви усвідомлюєте.

"Олія діє як природний бар'єр для вашої шкіри, хоча всі вважають, що це ваш ворог", - пояснює Хуліхан. «Трохи олії допоможуть підвищити вологість, боротися зі зморшками та зменшити запалення. А олія також допомагає вашому колагену та еластичності залишатися приємними та міцними ».

Вона зазначає, що вітамін С стане вашим найкращим другом у відновленні пошкоджень, що не містять олії, але також пропонує використовувати масло шипшини, олію аргону та будь-які продукти з вітаміном Е, кокосовою олією або олією чорної смородини.

Сироватка вітаміну С, $ 11, Амазонка

Масло шипшини, 14 доларів, Амазонка

3. Ви приймаєте по-справжньому гарячі душі

Я великий винуватець цієї помилки, але, виявляється, мої занадто гарячі душі несвідомо шкодять моєму обличчю. "Гарячі душі можуть позбавити вашу шкіру необхідної вологи та здорових олій", - сказав Говард Мурад, штат Каліфорнії, дерматолог, що розповідає про "Бістл" Він рекомендує використовувати теплу, а не гарячу воду - з якою я думаю, я можу жити.

4. Ви скидаєте на сон

Деякі люди бачать недосипання як змагальний вид спорту, покладаючи свої непокірні чотири-шість годин на груди, мов знаменний знак. На жаль, вашій шкірі (а також тілу та мозку) потрібен сон. І жодна кількість наздоганяючого сну не може стерти постійні зморшки, спричинені десятиліттям усіх молодших.

"Ваше тіло і шкіра починають відновлюватися, коли ви спите, і, звичайно, не так багато 20-ти днів стає достатньо", - каже Хуліхан. "Кожна так часто кидайте клуб і гучну музику, і займайтеся справою з книгою та своїм ліжком". Гра Престолів все ще буде завтра, тому вимкніть телевізор і натисніть на мішок заради вашої шкіри.

5. Ви п'єте занадто багато коктейлів

"Не зрозумійте мене неправильно - чарка червоного вина кожне так часто не шкодить, і насправді ваші тіло і шкіра корисні", - каже Хуліхан. "Але коли ви дорослішаєте, ваша шкіра починає втрачати здатність затримувати воду. Зберігання гідратації, тобто уникнення занадто багато алкоголю, дає вам те молоде, свіже, росне світіння, а також допомагає підвищити колаген та еластичність, яку ми, природно, втрачаємо з віком"

Крім гідратації, алкоголь може спричинити невеликі протікання в наших судинах, що призведе до провисання та набряклості шкіри. За даними Медичного центру Університету Меріленда, ці витоки збільшуються, коли ви лежите - тому уникайте вживання алкоголю протягом трьох годин від сну.

Підсумок: скоротіть випивку і випийте прокляту воду! Ти не стаєш молодшим.

6. Ти живеш у місті

Це не означає, що міське життя є помилкою - можливість буквально що-небудь доставити до ваших дверей о 2 годині ранку - це величезна прихильність - але, мабуть, це спричиняє вам свою шкіру. За даними Cosmopolitan, жінки, які живуть у районах з високим рівнем руху, мають пігментацію на 20 відсотків більше, ніж жінки, що живуть у сільській місцевості.

Якщо ви живете в місті або коли-небудь ступали в одному, це цілком очевидно, чому. Ви можете відчути, як автомобільні вихлопи та пар випали на вашій шкірі (що, на думку Cosmopolitan, знищує ліпіди та білки нашої шкіри), а затягнута сажа та хімічні речовини викликають запалення, вільні радикали, а отже, зморшки та пігментні плями.

Це не означає, що потрібно спакувати та рухатися. Дерматолог Жанетт Граф запропонувала читачам Cosmopolitan використовувати коливальну кисть для обличчя (як Кларисонік), щоб відчинити пори, що живуть у місті.

Clarisonic Mia 2, 149 доларів, Амазонка

7. Ви пропускаєте спортзал

Щось звільниться у тому, щоб подивитися в дзеркало і сказати: "Знаєте, що? Я просто не "з тих людей", хто любить займатися фізичними вправами. Тож я не збираюся цього робити ». Але що робити, якщо ці спітнілі тренажерні заняття могли насправді зробити вас молодшими? Це мотивувало б вас повернутися на велосипеді?

Згідно з канадським дослідженням, вправи покращують молодість нашого складу шкіри. У ході дослідження дослідники виявили, що люди середнього віку, які часто займаються фізичними вправами, мають шкіру, яка виглядає ближче до когось на 10-20 років молодше, і ця вправа може навіть змінити старіння шкіри у людей, які починають займатися фізичними вправами пізніше.

Отже, іншими словами, заведіть туш до спортзалу. Ваша 40-річна власна особа вам колись подякує.

8. Ти пожираєш кожен кекс

За версією журналу Elle, існує чудова наука за зв'язком між цукром і зморшками. Коли ви ковтаєте солодкий напій або їсте стопку печива, весь надлишок цукру пов'язується з білками, включаючи білки в нашій шкірі: еластин та колаген. (Це відбувається природним чином з будь-якою їжею, яка розпадається на цукор, як вуглеводи та фрукти, але рафінований цукор швидше перевантажує нашу систему. це проявляється на поверхні шкіри як зморшки, в'ялість і втрата сяйва ».

Це не означає, що ви повинні назавжди кинути цукор. Але не завадило б скорочувати післяобідні солодкі частування.

9. Ви дивитесь на свій телефон

Крім очевидних косинців очей та вичісування обличчя, екрани надають ще один дивовижний вплив на процес старіння, особливо у людей, молодших 18 років - зморшки на шиї.

Оголошено Forbes «технічною шиєю» та «обличчям смартфона», це те, що відбувається, коли ціле покоління проводить нечестиві години, провалюючись по телефону, дивлячись вниз. Як розповів доктор Крістофер Роуленд Пейн, консультант-дерматолог з лондонської клініки, розповів Wall Street Journal, що технічні зміни - зморшки на шиї та зморшки на широкій ділянці шиї - спричинені згинанням шиї до тексту чи типу, і це посилюється. під впливом сонця.

Так підборіддя! Вони не тільки збережуть вашу шию безболісною, але і запобігають небажаним зморшкам.