Зміст:
- 1. У вас почастішання серцебиття
- 2. У вас болить груди або дискомфорт
- 3. У вас є інтенсивний страх страху
- 4. Ви завжди відчуваєте запаморочення або непритомність
- 5. Ви боїтесь, що втрачаєте контроль
- 6. Ви відчуваєте себе відстороненими від себе
- 7. Ви постійно тремтите чи тремтите
- 8. У вас оніміння або відчуття поколювання
- 9. Ви відчуваєте себе так, ніби ви душитесь або задушені
Кілька років тому у мене склався поганий випадок тривоги. Я не впевнений, чи почалося це тому, що я відійшов від своєї сім'ї і був один або якщо це почалося як побічний ефект моєї депресії, але я знав, що це почуття мені не подобається. Через тривогу я закінчився би панікою від страху, через що я почуваюсь ще гірше. Оскільки я відчував тривогу так часто, і напади траплялися так само часто, я почав розпитувати, чи підходить це форма ознак, у яких у вас може виникнути панічний розлад.
Якщо чесно, я занадто злякався, щоб піти на консультацію до лікаря з приводу мого потенційного панічного розладу. Тому замість цього я досліджував напади тривоги та паніки і міг знайти шляхи зменшення частоти обох. Хоча в мене ще є моменти, коли я відчуваю паніку, я навчився деяких прийомів, які допомагають мені над горбом. Я досі не спілкувався з лікарем, і не обов'язково заохочував би інших робити те саме. Іноді потрібне медичне втручання, і цього немає чого соромитися.
Якщо ви схильні до тривоги або у вас були кілька панічних нападів, ці дев'ять ознак можуть допомогти вам визначити, чи можете ви жити з панічним розладом чи ні. Зважаючи на це, обов'язково зверніться до лікаря для правильного діагнозу
1. У вас почастішання серцебиття
ГІФІЗа даними Psychology Today, симптомом панічного розладу є збільшення серцебиття. Оскільки панічний розлад - це низка повторюваних несподіваних нападів паніки, нормально думати, що це також буде ознакою розладу.
2. У вас болить груди або дискомфорт
ГІФІАсоціація занепокоєння та депресії Америки зазначила, що ще одним симптомом розладу є біль у грудях або дискомфорт. З мого особистого досвіду, коли у вас панічний напад, часто можна відчути, ніби ваша груди задирається або в них виникають різкі болі. Це може бути вкрай незручно і трохи страшно.
3. У вас є інтенсивний страх страху
ГІФІЗа інформацією WebMd, інтенсивний страх страху - це ще один симптом, про який слід звернути увагу. Страх може бути від майбутніх нападів або взагалі про себе.
4. Ви завжди відчуваєте запаморочення або непритомність
ГІФІЗа даними Psychology Today, якщо ви завжди відчуваєте запаморочення або непритомність, ви можете страждати від панічного розладу. Якщо говорити, є й інші речі, які можуть змусити вас відчувати себе неприємно або запаморочено, тому переконайтеся, що це не викликано чим-небудь іншим, перш ніж припускати, що це пов'язано з розладом
5. Ви боїтесь, що втрачаєте контроль
ГІФІWebMD також зазначив, що якщо ви відчуваєте, ніби втрачаєте контроль або збираєтесь померти, це може бути пов’язано з панічним розладом. У мене особисто було таке відчуття (більше, ніж перше, ніж друге), і воно не гріє. Мені буквально довелося знайти спосіб заспокоїти себе або подзвонити комусь, хто міг.
6. Ви відчуваєте себе відстороненими від себе
ГІФІНа думку Американської асоціації занепокоєння та депресії, почуття відстороненості від себе чи від реальності є ще одним симптомом. Складно передати це почуття словами, але ті, хто страждав від тривоги, зможуть відновитись.
7. Ви постійно тремтите чи тремтите
ГІФІПсихологія Сьогодні відзначила, що постійно тремтіння або тремтіння є поширеним симптомом панічного розладу. Це відчуття може бути подібним до того, як ви відчували б себе, якщо вживаєте занадто багато кофеїну з кави, соди чи енергетичного напою.
8. У вас оніміння або відчуття поколювання
ГІФІОніміння і поколювання в пальцях рук і ніг є симптомом панічного розладу, на який слід звернути увагу, повідомляє WebMD. Цей симптом може бути викликаний порушенням роботи мозку або зловживанням наркотиками.
9. Ви відчуваєте себе так, ніби ви душитесь або задушені
ГІФІЯкщо ви часто відчуваєте себе задушеним або як би задихаєтесь, це може бути пов’язано з панічним розладом, повідомляє Американська асоціація занепокоєння та депресії. Стресові події у вашому житті цілком можуть стати причиною саме цього почуття.
