Зміст:
- 1. Встановіть температуру
- 2. Отримати фізичне
- 3. Пропустіть Вино
- 4. Нехай світить сонце
- 5. Не натискайте кнопку "Відкладати"
- 6. Накачайте джеми
- 7. Сон на правому боці
- 8. Вимкнення живлення
- 9. Насолоджуйтесь ранковою швидкістю
Чи відчуваються оргазми, як щось у всіх, але ви пропускаєте? Чи замислюєтесь ви про те, про що бідкають всі, бо вам здається, що вибираєтеся менш розумними? А може, ви просто хочете переконатися, що у вас найкращий кульмінаційний момент, який ви можете. Для жінок-цизендерів нормально знайти оргазм, який важко досягти, або менш інтенсивний, ніж ви хотіли б. Але якщо ви хочете додати трохи чуб до свого, ну, чубчика, вам пощастить. Існує безліч способів, щоб люди з вагінами мали кращі оргазми.
Але давайте розберемося одне - існує низка нереальних очікувань, що стосуються сексу. Все, що тисне, може змусити вас вдруге здогадуватися, а секс має стосуватися почуття себе добре, а не побиття себе. Незалежно від сексу, який ти займаєшся, і як би ти не відводив себе, це чудово. Маленькі оргазми - великі, великі оргазми - чудові. Вони всі чудові.
Але якщо вам цікаво, чому, здається, вашому "Big O" не вистачає розміру, у грі може бути кілька факторів. Є багато речей, які можуть вплинути на вашу здатність до кульмінації, які ви, можливо, ніколи не вважали. Ось декілька причин того, що у вас може не виник оргазм уві сні.
1. Встановіть температуру
Кілька градусів можуть бути різницею між спокійним нічним сном та проведеним киданням та поворотом. Доктор Крістофер Вінтер, медичний директор Charlottesville Neurology & Sleep Medicine, сказав The Huffington Post, що організм протягом дня зазнає природних змін температури, і сон починається в період похолодання. Але якщо у вас більш висока температура тіла, то заколисування себе в країну мрій може виявитися трохи складним. Щоб допомогти з цим процесом, Зіма рекомендувала встановити термостат між 60 і 67 градусами F.
Освітлюючий вежа Holmes з дистанційним керуванням, $ 42, 95, Amazon
2. Отримати фізичне
Існує нескінченна користь, щоб порушити піт, і приємний сон - одна з них. У дослідженні 2013 року, опублікованому в Journal of Clinical Sleep Medicine, було встановлено, що заняття 30 хвилин аеробними вправами тричі на тиждень покращує якість сну. А для будь-яких нових мам там, недавнє дослідження журналу «Терапія тіла та руху», яке виявило стискання маленького пілатесу, допомагає жінкам після пологів спати.
3. Пропустіть Вино
Якщо ти схожий на мене, то після келиха вина ти спиш. Але це не означає, що ти добре спиш. У дослідженні « Алкоголізм: Клінічні та експериментальні дослідження» у 2013 році зазначається, що алкоголь фактично порушує та знижує швидкість сну. Візьміть киянку у своїх маленьких і торгуйте своїм мерло на молоко, наповнене мелатоніном, яке допомагає вам спати.
4. Нехай світить сонце
Гарний нічний сон - це лише половина рівняння. Для того, щоб прокинутися щасливим, ви повинні прийти вранці до правильного початку. Один із способів зробити це - переконатися, що ваша кімната буде належним чином освітлена прийти вранці, оскільки світло має можливість підняти настрій. Перш ніж ковзати в ліжко, підніміть жалюзі, щоб вранці сонячне світло витекло через ваше вікно. Або якщо ви потрапили в пастку в башті без вікон, вкладіть гроші в штучний сонячний годинник, який ви можете встановити напередодні ввечері.
Світло пробудження Philips із симуляцією сходу сонця, $ 109, 99, Amazon
5. Не натискайте кнопку "Відкладати"
Дивно, як швидко «п’ять хвилин» перетворюється на годину, змушуючи бігати по дому, як божевільна жінка. Доктор Роберт Розенберг, фахівець з медицини сну, заявив CNN, що натискання кнопки затримки відкидає ваш природний цикл сну. Цей роздроблений сон часто призводить до «настрою, когнітивних проблем та проблем із приверненням уваги». Розенбург запропонував поставити будильник поза досяжності, оскільки він змушує вас фактично виводити свої * з ліжка.
Будильник Elufly на колесах, $ 17, Amazon
6. Накачайте джеми
Ви все ще відчуваєте себе грозним, коли ви ступаєте під душ? Трохи музики це могло б змінити. Дослідження виявили, що прослуховування прискореної музики миттєво покращує настрій. Якщо ваша музика більш сердечна, ніж щаслива, ось кілька пропозицій пісні, щоб підняти настрій.
Динамік для душу Bluetooth Abcotech, $ 14, 99, Amazon
7. Сон на правому боці
Ні буквально. Забудьте про ліву сторону, живіт або спину, що викликає хропіння. Турецьке дослідження виявило, що коли люди спали на правому боці, вони зазнавали менших кошмарів і набрали нижчий показник якості пітсбурзького сну, вказуючи на кращий сон. Плюс до того, що ви і ваш партнер спите на одній стороні, ви отримаєте додатковий час на ложку.
8. Вимкнення живлення
Оскільки технологія відіграє важливу роль у всіх життєвих проблемах, це має сенс, що вона також гальмуватиме наш сон. За даними Національного фонду сну, стільникові телефони, комп’ютери та інші пристрої випромінюють світло, яке наштовхує ваше тіло на думку, що його слід прокинути. Отже, чому ви прокидаєтесь серед ночі і кидаєте гайковий ключ у нашому циклі сну. Але багато людей, включаючи мене, використовують телефон як сигнал тривоги, тому відключення наших пристроїв не зовсім реально. В якості компромісу я взявся накривати свій телефон темною футболкою, перш ніж вдарити сіно. Таким чином, ви блокуєте руйнівне синє світло, не ризикуючи переспати в ранку
9. Насолоджуйтесь ранковою швидкістю
Ви і ваш партнер отримаєте користь від цього фокусу. Ранковий секс не тільки надає вашому тілу та мозку стрибок, схожий на яву, нарівні з останньою згусткою Starbucks, але й заважає вам потрапити в сексуальне сухе заклинання, з яким стикаються багато дітей, що перебувають у пост-малюках. Щоб компенсувати час, який ви витратили на шалінг, ви і ваш ОП згодом зможете складати разом.
