Зміст:
- 1. Енергетичні укуси без випічки
- 2. Салат з авокадо Капрезе
- 3. Гранола та гранатна миска
- 4. Smoothie Green Monster
- 5. Морквяні закуски з родзинками
- 6. Начос з кольоровою капустою
- 7. 4 Інгредієнтна суміш для закуски з корицею з яблуками
- 8. Арахісове масло крихти бананових укусів
- 9. Персик і помідор Кростіні
Виростити людину важко, і це впевнено може зробити сестру голодною. Вагітність - це час, коли жінки можуть виявити, що їм доведеться їсти більше, ніж зазвичай, просто для того, щоб зберегти свою енергію. Якщо ви вагітні - і дивитесь у комору кожні 20 хвилин - ви можете шукати поживні закуски для вагітності, які задовольнять вашу тягу, одночасно наповнюючи вас поживними речовинами.
Одне з перших, що лікарі охоплюють під час початкового відвідування вагітності - це продукти, яких слід уникати під час вагітності. Хоча це важлива інформація, яка може вплинути на здоров'я зростаючої дитини, також важливо знати, що вважати за краще їсти протягом наступних трьох триместрів. Щоб дотримуватися збалансованого раціону, Клініка Майо рекомендує включати в свій щоденний прийом їжі та закуски продукти, упаковані з фолатом, кальцієм, вітаміном D, білком та залізом.
Хоча це здається довгим списком поживних речовин, які слід пам’ятати, коли ви блукаєте по проходах продуктового магазину, додавати ці здорові елементи у свій щоденний раціон простіше, ніж ви можете подумати. Наскільки спокусливими можуть бути укуси цих домівок та завантажені картопляні шкури, наступного разу, коли вам доведеться засипати між їжею, спробуйте одну з цих 9 поживних закусок, щоб підштовхнути вагітність до приборкання.
1. Енергетичні укуси без випічки
Білок Gimme Деякі настроювані енергетичні укуси духовки допоможуть вам та вашій зростаючій дитині відчути себе повноцінними.
2. Салат з авокадо Капрезе
Для освіжаючої страви, наповненої клітковиною, збийте салат з авокадо «Капрезе» Damn Delicious.
3. Гранола та гранатна миска
Чаша граноли з коханням та лимоном та гранатом не лише на сніданок. Упакований ситними інгредієнтами, такими як пекан, йогурт та вівсяний овес, ви можете доповнити його трохи медом, щоб зберегти ваші ласуни щасливими.
4. Smoothie Green Monster
Не бійтеся пити зелень! Природний зелений коктейль Елли містить банан, щоб допомогти підсолодити будь-яку гіркоту від шпинату.
5. Морквяні закуски з родзинками
Хочете відчути, як ви балуєтесь, їсте щось здорове? Зробіть партію вівсяної каші з закусками з морквою із родзинками із морквою із вилки, поживною (та безглютеновою) кондитерською продукцією, яка має смак улюбленого морквяного торта.
6. Начос з кольоровою капустою
Навіть не здасться, що ви завантажуєте овочі, коли ви робите блюдо з начосом Feed Me Phoebe з грибами, джалапеньосом та цвітною капустою. Якщо вагітність викликає кислий рефлюкс, ви, ймовірно, захочете затриматися на джалапеньо, але ця страва настільки смачна, що ви навіть не помітите, що вони пішли.
7. 4 Інгредієнтна суміш для закуски з корицею з яблуками
Назва говорить про все. Цей 4-х інгредієнтний мікс для закуски з корицею з меню «Арі» можна зробити великою партією і розділити його на невеликі пакетики, які можна взяти з собою в дорозі.
8. Арахісове масло крихти бананових укусів
Смачна гарбуз має банановий хруст з арахісовим маслом. Використовуючи лише чотири інгредієнти, ви можете подати їх за п’ять хвилин.
9. Персик і помідор Кростіні
Якщо у вас є настрій на солодку і пікантну закуску, спробуйте цей кростін з персиків і помідорів від Love and Lemons. Переконайтеся, що забийте тонни домашнього трав’янистого кедрового горіха, перш ніж додавати свіжі фрукти до цієї ситної закуски.
