Зміст:
- 1. Носіть захисний від сонця одяг
- 2. Шукайте тінь
- 3. Покладіть сонцезахисний крем перед тим, як вийти з дому
- 4. Повторно застосувати
- 5. Зверніть увагу на формулу
- 6. Дайте дітям інструменти, щоб вони залишалися захищеними
- 7. Ведіть за прикладом
Літо прямо за рогом, а разом з ним виходять усі ваші улюблені речі: гриль, вивезти дітей на вулицю, щоб грати, бігати через спринклери, поїздки на пляж. І єдине, що поєднує всі ці літні заходи - це небезпека старого старомодного сонячного опіку. Ви знаєте, яким жахливим може бути сонячний опік у дорослої людини, тому уявіть, наскільки страшним він може бути на ніжній шкірі ваших дітей. Ось чому я поговорив з доктором Джулі Карен, дерматологом CompleteSkinMD, про способи зберегти своїх дітей на сонці цього літа.
Після похмурих днів зими та весни, можна легко відпустити своїх дітей з дому при першому погляді сонячного дня та дозволити їм насолоджуватися чудовою атмосферою на свіжому повітрі. І, хвилюючи теплу погоду, ви можете забути свої активні заходи проти сонця. Будучи дерматологом і речницею Бананового човна, Карен говорила зі мною про важливість використання сонцезахисного крему, інших захисних заходів та про те, як допомогти вашим дітям здобути повагу до безпеки сонця, щоб вони перетворили це на все життя, а не на щось, що вони забудьте момент, коли їм дозволяють потрапити на пляж поодинці. Завдяки Карен, ви можете почати реалізовувати наступні хитрощі негайно і створити звичку до практики безпеки на сонці - навіть у молодому віці.
1. Носіть захисний від сонця одяг
Визначити, як захистити свою дитину від сонця, коли вони лише немовля, може бути складним. "Основні рекомендації полягають у тому, що діти віком до шести місяців не повинні користуватися сонцезахисними засобами, і це часто бентежить людей", - каже Карен. "Ваші діти півроку і молодші повинні бути повністю захищені від сонця. Але це не означає, що ваша дитина повинна виходити на сонце без сонцезахисного крему".
Карен каже, що захисний від сонця одяг повинен бути вашим першим і головним захистом від сонця. З трьома дітьми вона каже, що її діти рідко знаходяться на сонці без захисного одягу. Запустивши їх у ранньому віці, рекламуючи можливість самим підбирати одяг, ви створюєте захист від сонця, як другу природу.
2. Шукайте тінь
Незалежно від того, чи знаходитесь ви в парку, пляжі, басейні чи блукаєте по місту, завжди слід шукати тінь. "Коли ви починаєте нагріватися, робіть перерви від сонця і вибирайте гру в тіні", - каже Карен. Це особливо важливо для дітей молодшого віку, шкіра яких особливо чутлива і не має здатності до терморегуляції. Що таке терморегуляція? Це означає, що "вони не регулюють температуру тіла", за словами Карен. Ось чому важливо робити перерви в тіні, навіть якщо ви не відчуваєте себе перегрітими.
3. Покладіть сонцезахисний крем перед тим, як вийти з дому
Цей крок, який багато людей пропускають, намагаючись захистити себе від сонця. "Потрібно надягати це, перш ніж виходити з дому", - каже Карен. "Принаймні за 20 хвилин до цього." Якщо ні, то ви піддаєте чутливій шкірі сонце, як тільки ви виходите за двері.
4. Повторно застосувати
Якщо ви прийняли одну мантру цього літа, нехай це буде: повторно застосувати, повторно застосувати, повторно застосувати. "Повторно застосовуйте сонцезахисний крем кожні дві години чи раніше", - каже Карен. "Особливо після потовиділення або рушника". Якщо ви збираєтесь перебувати у воді та навколо неї, Карен рекомендує вибрати водостійкий сонцезахисний крем. «Немає такого поняття, як доказ води», - каже Карен. "Найбільше сонцезахисний крем може залишатися ефективним - це 80 хвилин, коли ти знаходишся у воді".
5. Зверніть увагу на формулу
Карен каже, що вибір правильної формули є першорядним, коли справа стосується захисту своїх дітей від сонця. "Перш за все, широкого спектру", - каже вона. "Це стосується як УФА, так і УФВ-променів". За даними фонду Skin Cancer Foundation, UVA-промені є найдовшим видом променів і проникають через шкіру глибше. "УФБ промені відносяться до променів опіку", - каже Карен. "Вони більше коливаються зі зміною погоди, зміною сезону". Однак вона додає, що обидва типи променів сприяють раку шкіри, тому потрібно захищатись по всьому спектру.
Дивлячись на цифри, Карен каже, що вам потрібно SPF 30 або більше. "30 при правильному використанні блокує належну кількість УФВ та УФА. Проблема полягає в тому, що ніхто не надягає майже достатньо". Карен каже, що вибір вищого коефіцієнта захисту допомагає боротися з тим, що ви, мабуть, не обробляєте достатньо сонцезахисного крему.
6. Дайте дітям інструменти, щоб вони залишалися захищеними
Як ви можете переконатися, що діти залишаються в безпеці на сонці, коли вас немає поруч, щоб переконатися, що вони накриті? Карен рекомендує реалізувати нагадування для них. Незалежно від того, чи це браслет із ультрафіолетом, або додаток для дітей старшого віку, залучайте їх. "Дійсно намагайтеся заохотити своїх дітей самостійно застосовувати сонцезахисний крем", - каже Карен. Оскільки існують всі види транспортних засобів для сонцезахисного крему, від паличок до спреїв, легко залучати дітей до захисту від сонця, поки вас немає поруч.
7. Ведіть за прикладом
Використовуйте всі ці профілактичні заходи на себе та своїх дітей. Замість того, щоб дозволити собі спектись на сонці, коли ваші діти спостерігають за пошкодженнями, які розгортаються роками, мийте, не надягайте одяг, захищений від сонця, і шукайте тінь, коли це потрібно.
