Зміст:
- 1. Місіонер
- 2. Постійна підвіска
- 3. Балерина
- 4. Модифікована пастушка
- 5. Віджимання
- 6. На коліна
- 7. Розтяжка ніг
Якщо ви хочете відслідковувати свої щоденні кроки та знаходити способи включити додаткові вправи у повсякденні дії, то ця новина може зробити ваш день. Існують сексуальні позиції, які дають вам тренування, так що ви можете пристосуватися, поки будете лежати. Це в основному найкраща версія багатозадачності.
Незважаючи на те, що ви можете не зафіксувати такі ж кардіо переваги, як плавання милі, наприклад, ці позиції можуть допомогти вам працювати над силовими тренуваннями та тонізуванням. Вони не замінять ваші регулярні тренування (якщо ви і ваш партнер винятково активні), але вони можуть доповнити ваші звичайні режими вправ. Зрештою, який сенс у цьому важкому підйомі, якщо ти не можеш добре застосувати ці сильні м’язи?
Функціональний фітнес або тренування, які допомагають вашому тілу підготуватися до реальних ситуацій, є великою тенденцією в царині тренувань, як пояснено в WebMD. А тренування під час сексу може бути найкращим способом підготувати ті найважливіші м’язи, які допомагають тобі та вашим ОП під час головної події. Це одна форма тренувань, яка з часом лише покращиться.
Задоволення свого партнера, робота над вашим сутнім і - будьмо чесними - одночасно проявляючи себе, може дійсно посилити ваше сексуальне життя. Це прекрасний спосіб зміцнити свої стосунки і зробити фітнес дуже приємним аспектом вашого повсякденного життя. В основному? Немає недоліків. Хоча ви більше ніколи не можете дивитись на положення дощок однаково.
1. Місіонер
Виходить: Клейки
Не виключайте місіонерів як нудних. Згідно з фітнесом, якщо ви робите стискання сідниць під час цього положення, ви можете отримати гідне тренування з глютеном. Бонус: це також добре для вашої основної сили.
2. Постійна підвіска
Виходить: Зброя
Це скоріше крок на рівні евакуації, тому вам та вашому партнеру може знадобитися час, щоб попрацювати над цим. Але, як пояснено в Cosmopolitan, ви можете підвісити себе навколо талії у стоячому положенні, а потім тримати більшу частину ваги тіла на руках. Хоча це не для всіх, цей хід є веселішим, ніж середній підтягувач.
3. Балерина
Виходить: Core
Якщо у вас є гарне почуття рівноваги, це може бути ваш новий улюблений хід. Поки ви обидва стоїте, ви врівноважуєте одну ногу і обмотуєте іншу ногу навколо талії SO, як пояснено у Здоров'ї жінки. Це пригодницький спосіб наростити основні м’язи.
4. Модифікована пастушка
Виходить: Квадроцикли
Ваші передні м’язи стегна іноді потребують трохи уваги. Згідно з Днем жінки, ви можете почати в пастушку, а потім перейти до пози "жаби". Це перетворює положення у своєрідний присідання.
5. Віджимання
Виходить: Шлунок
Якщо ви всебічна дошка, то цей хід для вас. Як пояснено в "Щоденній зірці", ви можете зайняти позицію дощок, поки партнер вводить вас ззаду. Це потребує певних сил, але результати варті.
6. На коліна
Виходить: м'язи стегна
Якщо стояти занадто хитро, то ця позиція є хорошим дзвінком. Як пояснено в So Feminine, на колінах над партнером - це простий спосіб опрацювати м’язи стегна. І отримуйте задоволення від свого SO в процесі.
7. Розтяжка ніг
Виходить: Ноги
Тренування з розтягуванням і силою під час сексу? Так, будь ласка. За словами She Knows, підпираючи ноги на плечі партнера під час місіонерства, ви забезпечите ногам досить гарне тренування. Це також трохи допоможе вашому гнійнику.
