7 Користь для здоров'я мастурбувати (як ніби вам потрібна привід)

Відчувати себе не просто весело, це теж добре для вас. Хоча ви можете подумати, що мастурбація - це щось, що потрібно робити, коли ви відчуваєте сексуальне розчарування і вам потрібно витратити час, це не так. Насправді існує чимала користь для здоров’я для мастурбування. Як ніби тобі потрібна хороша привід, щоб взяти участь у трохи самолюбства, наука показала, що мастурбація може насправді принести чимало дивовижних вигод для вашого тіла. А хто не любить отримувати певні переваги для здоров’я, насолоджуючись маленькою людиною одночасно?

Глорія Браме, клінічний сексолог, сказала, що чоловіче здоров'я - мастурбація абсолютно безпечна і абсолютно нешкідлива для вашого тіла. "Мастурбація - це частина здорового сексуального життя", - сказав Брейм журналу. Крім очевидних переваг, таких як допомогти вам ближче познайомитись із власним тілом та бути здатним спрямувати свого партнера в правильному напрямку, мастурбація має ще кілька серйозних переваг, пов’язаних із здоров’ям, які можуть вас здивувати.

Тож наступного разу, коли вам буде свербіти, щоб зійти з собою і задаєтесь питанням, чи варто чи ні, врахуйте наступні переваги для здоров’я і примушуйте себе до задушевного стану здорового життя завдяки мастурбації.

1. Це може зменшити стрес

У доповіді на 2007 рік для планового батьківства Керрол Рінклейб Еллісон повідомила, що оргазми насправді можуть зняти стрес. "Оргазм знімає напругу, оскільки окситоцин стимулює почуття тепла і розслаблення", - пояснила Еллісон. "Низький рівень окситоцину корелює з більшою частотою тривожних розладів". І, як зазначив Еллісон, підвищений рівень окситоцину знижує рівень стресу і змінює реакцію людини на стресори.

2. Це може полегшити менструальні спазми

Ви знаєте, що судоми можуть бути виснажливими, але чи знаєте ви, що мастурбація насправді може допомогти зняти ці судоми? Перед тим, як досягти оргазму, ваша матка стає більш розслабленою, і в момент настання клімаксу ваш приплив крові збільшується, повідомляє зареєстрована сексотерапевт Джудіт Голден. Голден розповів журналу Best Health: "Сила та інтенсивність оргазму можуть полегшити спазми".

3. Це може посилити ваші тазові м’язи

За даними «Плановане батьківство», мастурбація може насправді сприяти посиленню м’язового тонусу в області малого тазу та анальних отворів, зменшуючи шанси на мимовільне витікання сечі та пролапс матки.

4. Це може підвищити вашу самооцінку

В інтерв’ю Cosmopolitan доктор Тангініка Куаскуд сказав, що мастурбація - це простий спосіб покращити, як ви ставитесь до себе. "Ви виховуєте в собі дуже хороші почуття", - сказав Куаскуд. "І ви можете перенести це в інший світ". Хоча мастурбація може бути не першим, про що ви думаєте, коли шукаєте підвищення самооцінки, це дуже може допомогти.

5. Це може покращити ваш сон

Куаскуд також сказав Cosmopolitan, що неймовірне відчуття, яке виникаєш після мастурбації, приписується паводку ендорфінів, які звільняються після оргазму. І що ці ендорфіни сприяють більш глибокому сну. Тож наступного разу, коли ви будете намагатися заснути, чому б не спробувати мастурбацію, щоб допомогти вам заснути?

6. Це може полегшити біль

Мастурбація може бути прекрасним природним способом зняття болю, стверджує Бетті Віппл, сексолог та автор посібника з відповідей оргазмів. "Оргазм призводить до найбільшого збільшення порогів болю", - написала Уіппл у своїй книзі. Whipple також посилаються на дослідження, які показують, що мастурбація може збільшити поріг болю до 60 відсотків.

7. Це може бути корисним для вашого серця

Серцеві захворювання - це вбивця жінок номер один, але додавання до регулярних занять спортом для течії крові може допомогти боротися з небезпеками серцевих захворювань. І як пощастило, що мастурбація також потече для вас. За даними Network Health Network, кілька досліджень припускають, що жінки, які регулярно мастурбують, менш чутливі до серцевих захворювань.