6 Потужні уроки, що пережили післяпологову депресію, так добре знають

З усіх речей, пов’язаних із вагітністю, народженням та вихованням немовлят, частиною, якою я найбільше пишаюся, є те, як подолати післяпологову депресію. Для деяких жінок післяпологова депресія та / або тривога потрапляють, як тонну цегли, після народження дитини. Для інших вона повільно повзає: у вас є кілька хороших днів на початку, може бути і більше, і ви думаєте, що ви в чистоті. Для мене я пройшов традиційний етап "дитячого блюзу", не відчуваючи зовсім синього кольору. Через кілька тижнів після народження моєї дитини я відчув, що стіни мого життя замикаються на мені, і страх, що моя попередня амбівалентність щодо вагітності буде винагороджена, коли моя нова дитина померла раптово.

Найменше, це був важкий час.

Я щойно виходжу з темряви, з якою післяпологова депресія заполонила моє життя. Я тільки починаю відчувати себе знову після більш ніж двох років важких часів. Правильно, PPD не завжди закінчується в один рік. І це не завжди починається після народження вашої дитини.

Для мене це вже давно перебуває, питання немає. Післяпологова депресія - це те, чого я так боявся, але врешті-решт я неймовірно вдячний, що пережив це. Іноді наші найтемніші моменти можуть привести нас до наших найбільших. Це, безумовно, було для мене.

Ось деякі з інших речей, які я навчився проштовхуватися через PPD і виходити з іншого боку.

Ви можете піклуватися про свою дитину, незважаючи на те, що ще не пов’язані

Я думаю, що це був мій найбільший страх, коли я мав справу з післяпологовою депресією, і я знаю багато майбутніх мам, які відчували себе так само. Як ти можеш піклуватися про свою дитину, якщо ще не любиш їх? На щастя, нам справді важко доглядати за новонародженими (звичайно, виняткові випадки, звичайно), і навіть якщо б нас не було, піклування про дитину - це справді лише ряд речей, які ви точно можете зробити. Виконання речей не залежить від глибокого емоційного зв’язку з людиною, для якої ви їх робите.

Любов до вашої дитини з часом розвинеться, і це станеться в різний час для кожної мами

Я знав жінок, які були настільки глибокими в ППД, вони жили день у день, постійно відчуваючи провину за те, що ще не любили цю крихітну істоту, яку вони народили. Але в якийсь момент любов постійно розвивалася, і тепер вони отримують те, що я отримую: Немає "правильного" часу закохати свою дитину. Деякі жінки закохуються в той момент, коли дізнаються, що вони вагітні, деякі - коли народилася дитина, а для деяких це може бути дев'ять місяців пізніше випадкового вівторка. І жоден з тих часів не є "неправильним" часом.

Ніколи не бійтеся просити - і не приймати - допомоги

Терапія - твій друг. Якщо у вас є можливість поговорити з професіоналом, щоб допомогти з'ясувати найкращий спосіб орієнтуватися через те, що ви переживаєте, зробіть це. Мінусів буквально немає.

Стигма прийому ліків не варто купувати в себе

Слухайте, деякі жінки можуть впоратися з післяпологовою депресією і тривогою, не приймаючи медикаменти. Це абсолютно дивовижно, і я вітаю вас, пані, якщо інші речі працювали на вас. Я виявився в іншій категорії. Протягнувши протягом п’яти місяців після народження мого сина і хотів ударити людей по обличчю протягом більшої частини цього часу (на щастя, ніколи не моя дитина), я нарешті почав приймати наркотики, які вважалися безпечними для грудного вигодовування. Це змінило моє життя. Знову ж, ліки - не найкраще лікування для всіх, але що найкраще для будь-якої мами, яка займається цими речами? Тримати себе повністю відкритим для всіх можливих варіантів лікування. Продовжувати страждати лише тому, що ти боїшся того, що безглузді дотримання певних видів лікування можуть сказати про тебе.

Коли люди говорять про те, щоби підбадьорити, є кілька варіантів відповідей на вибір

Мені особисто подобається метод, зображений вище, проте, як відомо, інші лише посміхаються і кивають, а потім відвертаються і закочують очі. Обидва ці варіанти передбачають найменшу кількість енергії, витраченої на навчання в школі людей, які нічого не знають про PPD.

Ви сильніші за цю хворобу

Післяпологова депресія - це складна хвороба, яку можна пережити через дуже багато причин, але, зрештою, тому, що вона суперечить тому, що суспільство говорить вам, що ви повинні переживати, коли у вас є нова дитина. Але дозвольте сказати: Не існує жодного способу, коли кожна «добра» мама переживає раннє материнство (або будь-яка інша частина материнства з цього приводу). Боротьба зараз не визначає вас як людину, ні як матір. І ти проберешся. Ви це зробили. Якщо я можу це зробити, так і ви. І відверто кажучи, щойно ви зробите, власне виховання вашої дитини буде відчувати себе як шматок пирога. (О! Торт теж допомагає. Отримай торт, дівчино.)