Зміст:
- Джоді
- Меліса
- Тіа
- Анонімний
- Кристал
- Рейчел
- Кріс
- Емі
- Ерін
- Квінн
- Дженні
- Джессі
- Келлі
- Джесс
- Кортні
- Аманда
- Анонімний
- Лорен
- Кеті
- Жанна
- Енн
- Єлизавета
- Дженні
- Маган
- Кайлі
- Макензі
Адже так важко відчути себе як після пологів. Вирощування та народження людини - це величезне випробування, і закінчилося, що ви не повернетесь до того, щоб відчути себе "нормальним" одразу (або, чесно кажучи, справді). Що ще гірше, ви повинні знайти час, щоб подбати про себе, в той час як ви піклуєтеся про крихітну людину, що існує лише на кофеїні та віддаленій пам’яті сну. Мені так погано, хлопці. Отже, я попросив деяких мам, яких я знаю, поділитися зі мною (і ви, шановні читачі), їх найкращими хитрощами, щоб допомогти їм відчути себе, коли вони після пологів.
Виявляється, для багатьох мам, з якими я говорив, це дрібниці, які закінчилися, змінившись, що добре, адже у нас, нових мам, як правило, немає часу та енергії, щоб зробити набагато більше, ніж ми вже роблю. Більшість сказали, що вони намагаються розставити пріоритет у догляді за собою, що, чесно кажучи, змусило мене трохи скупитися, бо я страшенний у догляді за собою. Однак, коли я спробував деякі дрібниці, які вони рекомендували, такі як надягати чистий одяг (навіть просто ще пару штанів йоги), носити помаду, гуляти, бачитись з другом або приймати душ, я все- таки почав почувати себе краще. Потроху я знову відчував себе схожим на мене, а не просто на чиюсь матір.
Якщо чесно, я не думаю, що я колись буду такою самою людиною, якою був раніше, ніж мав дітей. У мене різні пріоритети, тіло іншої форми та спосіб менше вільного часу та сну, ніж я раніше. Але для мам, з якими я розмовляв, частиною того, що все в порядку, є скорочення собі серйозної слабкості, усвідомлення того, що ви повинні приділити собі час на одужання, набуття старих захоплень та пошук нових речей, щоб змусити вас відчувати себе приголомшливо. Я обов'язково спробую спробувати деякі з них. (Ну, може, після того, як я засню.)
Джоді
Гіфі"Душ і надягай щодня трохи макіяжу (якщо тобі подобається макіяж для початку, тобто). Спи і спати ще трохи. Коли ти будеш їхати, їдь манікюр або стрижку та видув чи щось все власноруч.. Просто знайте, що ви можете трохи взяти на себе час, і дитина все одно буде вас любити, коли ви повернетесь ".
Меліса
"Купуйте пару джинсів, які підходять. Ви перебуваєте в дивному" не вагітному "стані, але, як правило, теж не повертаєтеся до нормального стану. Я теж не витримав думки залишатися в штанах для вагітності, тому я витратив гроші і купив джинси. Я знову був нормальною людиною ".
Тіа
Гіфі"Я щодня вставав, приймав швидкий душ і вибирав наряд для одягу. Моя мама навчила мене - завжди одягайся - навіть якщо це був просто милий чистий спортивний костюм чи інша пара піжами".
Анонімний
"Прийом масажу. Це поклало мене на моє тіло по-іншому. Крім того, використовуючи свічки з приємним ароматом, які не були виплюнуті або Similac, і приймав вітаміни, оскільки моє тіло було і все ще гоїться".
Кристал
Гіфі"Можливо, я дивний, але я дав собі дозвіл носити еластичні штани, або без штанів, і залишатися в ліжку. З першою дитиною я щодня обсипався і одягав справжній одяг, і я виснажувався. З другими двома, Я обсипався, а потім повернувся спати, можливо, на дивані, якщо я відчував пригоди, і дивився хитрому телевізор чи читав, з дитиною поруч зі мною в басейні. Це, і просивши допомоги, щоб я міг спати, повернув мене назад моя гра швидше, тому що я зайняв час, щоб моє тіло оздоровилося ».
Рейчел
"Я дуже люблю готувати їжу, і я часто хворію на нудоту і блювоту протягом цілої вагітності, тому зайти на кухню і піти гурманом, поки мій чоловік розводить дітей - це один із способів я знову відчувати себе нормально".
Кріс
Гіфі"Вихід з дому. Гуляти в торговому центрі, навіть просто у вітрину магазину. Примушення себе виходити з дому змусило мене почуватися набагато краще".
Емі
"Знайдіть час для душу щодня, навіть якщо це буквально п’ять хвилин, щоб швидше полоскати. В деяких випадках я навіть ставив свою дитину в рок-н-п'єсу і приносив її у ванну зі мною, співав чи розмовляв дитина, поки я осипався ».
Ерін
Гіфі"Вийди без дитини. Пару джин та плітки з моїми приятелями, в той час як у тата був якийсь час один-на-один зв'язок з пілі - це саме те, що мені потрібно, щоб вирвати мене із серпанку новонародженого".
Квінн
"Я все ще працюю над цим, але я наймаю няню на один ранок на тиждень, щоб я могла займатися фізичними вправами. Заняття мамами і пуп'янками мені не здаються розслабляючими, і у мене є двійнята. Я б краще просто спробувати тренуватися наодинці."
Дженні
Гіфі"Рефрейм. Ти кожен день нова людина, в тому числі, коли ти стаєш батьком. Кожен досвід, який ти маєш, змінює тебе, так чи інакше. Ти був і єш собою, мінлива істота. Продовжуй робити те, що любиш, доню" "Не стрес, якщо те, що ти любиш, зміниться, не мирись з необгрунтованими очікуваннями".
Джессі
"Так навпаки, як я був до того, як у мене були діти, але як нова мама після поганої ночі я б одягла супер покірно сережки або якусь іншу в'язку, щоб змусити себе почувати себе милою. Я також була звичайною в кав'ярні з справді тісно пов'язана громада, і щоранку я б попхнув дитину в Мобі, пройшов чотири квартали до магазину, а потім передав дитину тому, хто взяв би його. Я думаю, що у мене є фото одного з бариста, що тримає мого дитина в одній руці і кава з іншою. Я б випив два міцних капучино, зібрав дитину і пішов додому ".
Келлі
Гіфі"Волосся. У мене дійсно хороший, але легкий у догляді заріз. Невелика кількість часу на моїх волоссі та велика пара сонцезахисних окулярів означали, що я завжди виглядав разом. Навіть два дні після пологів у громадському туалеті намагаються повернути нутрощі назад" в той час, як мого новонародженого та 20-місячного віку прив’язали до баггі з іншого боку дверей, я з'явився, дивлячись разом ".
Джесс
"Намалювати малюнок допомогло мені, коли моїй дівчині було кілька місяців, і я все ще боровся. Це було на зразок терапевтичного характеру і припускало мене повертатися до того, що я любив робити до того, як народила дитину. Це допомогло мені повернутися на зв’язок із собою, і я міг би мати справу з тим, щоб бути мамою знову краще після цього ".
Кортні
Гіфі"Через мій гіперемій я майже не їв під час вагітності, і готувати страви не було сумнівів. Повернувшись на кухню, я відчував, що повертаюся додому. Це також було гарним приводом їсти тістечка".
Аманда
"Найбільше мені допомогло те, що я визнала, що я не є ідеальною самопожертвою, що жінки на мене чинять тиск. Я багатогранний недолік людини, і це абсолютно круто. Визнаючи, що я людина, що мені потрібно читати голосно, щоб стимулювати свій розум, купувати макіяж, щоб змусити себе відчувати себе сексуальною (а не для того, щоб задовольнити когось іншого), що я клянусь, як матрос, п'ю занадто багато і потребую мої лікарські засоби, які допомагають нівелювати тривогу та післяпологову депресію, допомогли мені насолодитися властивою моєю недосконалістю, і це, в кінцевому рахунку, робить мене кращою мамою ".
Анонімний
Гіфі"Спанкс. Я відчував, що виглядаю краще і відчував себе впевненіше, коли одужав від народження".
Лорен
"Побалуйте себе мані / педі або новим кольором волосся. Займіться деякими вправами, навіть якщо це лише легка ходьба, це допоможе вам перетікати ендорфіни".
Кеті
Гіфі"Я змусив чоловіка посеред ночі годувати пляшкою, поки я спав. Я знаю, що не рекомендується пропускати сеанси догляду / перекачування рано, але мій запас був хорошим, щоб одна ніч не вплинула на це". А шість прямих годин сну, які я отримав, були безцінними. Я відчував, що зможу взяти світ на наступний день ".
Жанна
Гіфі"У мене був справді дуже важкий час з цим. Важко було відчути себе, коли я пережила таку серйозну зміну. Єдине, що змусило мене відчувати себе щасливою / нормальною / відокремленою від своєї особистості, як мама поверталася робота (в моєму випадку, вища школа). У мене в травні народилася дитина, а потім три місяці вдома, в основному один, з ним. Це мало не вбило мене. Я знову не почувався щасливим, поки не почав знову уроки та вчити у вересні. Я виявив, що мені потрібно відчувати себе продуктивно таким чином, який був абсолютно відокремлений від батьківства, щоб відчути себе сповненим як людина ".
Енн
"Нічого, насправді. Моє життя було іншим. Я був іншим, але все теж було одне і те саме. Я все ще занадто сильно спостерігав за" Володарем Кілець ", тільки цього разу з чимось гризе моїми сиськами. Я все ще їв занадто гостру їжу, просто це час, коли хтось інший страждав зі мною. До того, як я мав дітей, я хвилювався про речі, які зараз мені здаються дурними, або навіть дивними. Я здогадуюсь, що "відчувати себе собою" більше означав зрозуміти, що я все-таки я, і що мені справді не доводилося робити будь-який великий жест повернутися до мене ".
Єлизавета
Гіфі"Я зробив оголену фотосесію. Намалювання себе у мереживо та пір'я допомогло мені відчути, як моє тіло знову належало мені".
Дженні
"Щодня пийте багато води і одягайтеся. Вийдіть з дому один раз на деякий час. Одягніть наряд, який змушує себе почувати себе впевнено, навіть якщо ви просто залишаєтеся вдома. І завжди кава. Також, вам є на що подивитися вперед, тим більше, що після народження дитини дні розмиваються разом. Для мене це щодня відкладало трохи грошей, щоб я міг їхати за новим одягом, як тільки втратив частину ваги дитини ".
Маган
Гіфі"Я повернувся до своїх захоплень, таких як крафтинг, торгові ігри з картками та відеоігри. Я думаю, що це справді допомогло моєму психічному стану навіть у найгірші дні, коли я вбив убивство, прикидався зомбі, або забивав чиюсь недопалку в карткові ігри".
Кайлі
"Читання книги. Це було одне з перших речей, які я зробив, коли мав шанс допомогти повернути контроль і нормалізувати, що я робив те, що хотів зробити, навіть якщо цього не було надовго або я цього не робив" t досягати стільки ж за один прийом ».
Макензі
Гіфі"Ніщо на світі не могло б змусити себе відчути себе без Lexapro в якості основи. Я міг нанести всю косметику, зняти всі душові кабіни і поїхати до кожної цілі в межах 50 миль, і я все одно ніколи не був би в порядку без Після того, як я потрапив на свої рятувальні препарати, отримання стрижки змусило мене знову відчути себе повністю сформованою людиною. Йшлося про прийняття рішення, яке було для мене і просто тому, що я цього хотів. Плюс, я додав трохи гарячого рожевий на добру міру ".