Зміст:
- Отримайте дуже зручне, еластичне взуття
- Дайте себе як мінімум 10 додаткових хвилин, щоб дістатися куди завгодно
- Інвестуйте в грілку
- Зробіть собі розумову ноту всіх ванних кімнат скрізь
- Прийміть, що ви збираєтесь почати виглядати менше, ніж ідеально зібрати разом
- Відстеження підрахунків
- Почніть дослідження, як природно викликати
- Придбайте свої обов'язкові дитячі речі
- Виберіть педіатра
- Упакуйте свою сумку
- Починайте готувати морозильну камеру
- Подорожуйте по закладу народження
- Поставте все до роботи з HR та управлінням
- Дайте собі дозвіл на застуду
- Плануйте як мінімум один приємний прогулянку з родиною та друзями
Аллелуя, кінець на виду! Ви перебивали свій шлях через перший триместр, просвічували свій шлях через другий (а може, продовжували сваритись, бо, еге, я знаю, що я це зробив), і тепер ви в домашній частині! Перш ніж ви це дізнаєтесь, ви будете обніматися своєю каламутною дитиною … але ще належить зробити роботу, і чим швидше, тим краще. Ось чому я придумав те, що ви повинні зробити для себе відразу після закінчення другого триместру.
Багато з цих предметів - це речі, які підходять саме вам, вважають, що ви відчуваєте себе максимально комфортно, невимушено і як можна побалувати. Інші речі можуть здатися, що це просто речі, які ви повинні зробити, перш ніж народити дитину, але, дійсно, вони теж для вас. Зокрема, я згадую про них, тому що робити це зараз, ви заощадите стрес, енергію та те, що пізно піде пізніше. Це стосується співпереживання до вашого майбутнього «я», моя вагітна подруга, тому що як би не було вам шкода зараз, 28 тижнів вагітності, ви, швидше за все, будете ще більше, коли ваш маленький приїде.
Отже, які речі ви повинні почати робити (або принаймні починати думати), як тільки потрапите на останню ногу своєї гестаційної подорожі? Ось лише кілька ідей:
Отримайте дуже зручне, еластичне взуття
ГіфіДозвольте розповісти вам правдиву історію: одного дня, ймовірно, в середині третього триместру я пішов працювати в шльопанці, бо буквально жодне інше взуття не підходило моїм дуже набряклим ногам. На щастя, у моєму кабінеті це було здорово (головним чином, я підозрюю, тому що моя робота не потребувала зустрічей з людьми поза офісом), але це все одно дратувало, не кажучи вже про здивування, оскільки я ніколи не набрякла під час своєї першої вагітності. Речі стали ще більш дивними, коли до години обіду шльопанці вже не підходили. Правильно: за пару годин мої ноги набрякли так сильно, що шльопанці були занадто сильними, щоб просити. Я отримав плачу, моя дуже прихильна дружина в офісі висловила співчуття (я підозрюю, намагаючись не сміятися), і я обережно попрямувала до H&M через дорогу. Я зазвичай ношу розмір 8. Для того, щоб отримати взуття досить широке (навіть взуття, виготовлене зі стретч-матеріалу), мені довелося йти з 10 з половиною.
Тому підготуйтеся до такої можливості. У будь-який момент ви хочете отримати зручне взуття, так що ви також можете.
Дайте себе як мінімум 10 додаткових хвилин, щоб дістатися куди завгодно
ГіфіУ вашому третьому триместрі не тільки буде яскравіше проявлятися ваша вада (але повільно, без того, щоб ви це обов'язково усвідомлювали), але і вам потрібно буде робити те, що я завжди називав перервами "хафф і пуф". Це не має нічого спільного з сигаретами, тому що, будь ласка, не паліть, поки ви вагітні. Перерви на хафф і пухирці - це часи, коли вам доведеться припинити навіть низько енергетичні заняття (наприклад, ходити зі швидкістю равлика), тому що ви не дихаєте.
Це абсолютно нормально і не є ознакою того, що ви раптом дійсно не в формі. Дитина збільшується і тисне на ваші легені. Якщо ваша дитина схожа на мою першу дитину, вони зроблять це, починаючи з другого триместру, і він стане справді, справді старим до третього.
Інвестуйте в грілку
ГіфіТретій триместр, ймовірно, принесе з собою випадкові болі та болі, включаючи біль у спині, біль у стегнах, попереку (ні, насправді) та скорочення Брекстона Хікса. Нагрівальна площадка не буде магічно змусити будь-яку з цих речей, але вони можуть допомогти вам, хоча всі вони.
Крім того, це просто добре мати будинок, навіть якщо ви не вагітні. Хто не любить заспокійливу грілку, притиснуту до напруженої, напруженої нижньої частини спини?
Зробіть собі розумову ноту всіх ванних кімнат скрізь
ГіфіМожливо, ви робили це раніше, але постійний мочитися майже напевно буде підкореним, оскільки ваша дитина, що постійно зростає, зазіхає на ваш сечовий міхур. Просто добре знати, де знаходяться туалети заздалегідь, тому ви не витрачаєте часу, коли природа дзвонить.
Прийміть, що ви збираєтесь почати виглядати менше, ніж ідеально зібрати разом
ГіфіДо мого третього триместру навіть деякі мої материнські сорочки починали їздити вгору і показувати світові свій вагітний живіт. Крім того, я переріс тонну речей, що означало, що я не тільки мав, як, наприклад, п’ять життєздатних нарядів, але їх підштовхували до своєї межі. Я був виснажений, фізично і психічно, і багато часу це демонстрував (тим більше, що у мене було небагато часу для занять волоссям та макіяжем).
Я не кажу, що під час мого третього триместру я був жахливим троллістом (або, що ти будеш таким), але якщо ти щось подібне до мене, то, мабуть, скоро це переживеш і почуватимешся менш чудовим щодо свого фізичного вигляду. Це нормально. Просто пам’ятайте, що нікому ви не зобов’язані щодо вашого фізичного вигляду. "Краса" не є ціною прийому жінки за будь-яких обставин, у тому числі під час вагітності.
Відстеження підрахунків
ГіфіВаш лікар, швидше за все, дозволить вам точно знати, як вони хочуть, щоб ви відстежували речі (є різні школи думок про те, скільки їх доцільно в даний період), але третій триместр - хороший час, щоб почати приділяти особливу увагу дитині рухів. Я також тут, щоб сказати вам, щоб не думати про точну кількість ударів або пильно стежити за кожною миттю кожного дня. Тут більше стосується отримання загального уявлення про діяльність вашої дитини.
Почніть дослідження, як природно викликати
ГіфіЗвичайно, вам не доведеться турбуватися про те, що викликати в цей момент (серйозно, будь ласка, не варто), але ви майже напевно збираєтесь досягти точки своєї вагітності, коли ви почнете думати про те, як виселити свого маленького орендаря, або коли ви незручно підходите до своєї строки або відчайдушно перестараєтеся. Це станеться, коли ви почнете намагатися взяти справи в свої руки, відчайдушно досліджуючи казку старої дружини, яку бачили в блозі з мамою.
Трохи інформації в час відчаю - це не дуже добре. Тому починайте читати інформацію про "кінець вагітності" зараз, а не пізніше. Це дасть вам найповніший огляд того, що є у ваших силах, а що ні, і що може найкраще працювати для вас.
Придбайте свої обов'язкові дитячі речі
ГіфіЯ усвідомлюю, що в деяких культурах купувати що- небудь перед народженням дитини вважається поганою ознакою, і її слід уникати будь-якою ціною. У цих випадках я впевнений, що у вас є система, щоб отримати те, що вам потрібно, коли вам це потрібно. Але якщо у вас немає культурних табу щодо придбання предметів достроково, я настійно рекомендую мати необхідні речі - кілька предметів одягу, памперси, автокрісло (якщо у вас є автомобіль), місце для сну, пляшки, ковдри, що щось таке. Вам не доведеться прикрашати весь дитячий сад, але приємно не турбуватися про необхідні предмети, коли ви також переживаєте за новонародженого.
Виберіть педіатра
Гіфі"У мене є час!" Я постійно казав собі … аж до моєї доставки.
Так, мама, яка нещодавно перебуває в третьому триместрі: у вас є час вибрати педіатра, але менше часу, ніж ви думаєте. Почніть шукати зараз, і ви можете бути неквапливими щодо цього. Повірте, ви не хочете, щоб вас запитували в лікарні: "Отже, хто ваш педіатр?" і просто посміхнувшись персоналу. Тому що призначення новонароджених починаються одразу і відбуваються весь проклятий час у перші пару місяців. Навіть якщо спочатку просто вибрати навмання, ви завжди зможете перейти пізніше, але у вас повинен бути хтось, щоб записати всі документи.
(Порада: поговоріть з місцевими мамами. Вони є великою кількістю інформації.)
Упакуйте свою сумку
ГіфіГаразд, вам не потрібно робити це відразу, але не відкладайте це занадто довго. Я можу вам сказати з досвіду, що пакування лікарняної сумки під час пологів - це протилежне задоволення.
Починайте готувати морозильну камеру
ГіфіОстаннє, що ви хочете зробити, - це приготувати їжу та / або продуктовий магазин, поки у вас є гарненька маленька дитина. Насправді, неможливо зробити жодну з цих речей у перші дні життя молодих мам. Рішення? Якщо ви робите морозильну їжу на тиждень, ви будете готові їсти 13+ страв у ті дні, які ви просто не можете, ні буквально, ні гіперболічно.
Подорожуйте по закладу народження
ГіфіХоча це не є строго кажучи необхідним (перший раз, коли я поїхав до будь-якої з моїх лікарень, коли я був готовий доставити), багато батьків, які знаходяться на сухій дорозі, виявляють задоволення. Деякі екскурсії по лікарнях можуть навіть супроводжуватися навчальним курсом для батьків або першою допомогою. Якщо це звучить як щось, що ви б копали, загляньте в нього зараз, щоб ви могли запланувати його до встановленої дати.
Поставте все до роботи з HR та управлінням
ГіфіЦе не тільки необхідно для встановлення гострої декретної відпустки, але просто добре мати план, щоб зробити перехід назад до офісу максимально плавним. Вам буде достатньо, щоб розібратися, коли ви повернетесь, не вияснивши, хто накрутив те, що за її відсутності, оскільки ніхто не знав, що це план WTF.
Дайте собі дозвіл на застуду
ГіфіТретій триместр може бути важким. Подумки я думаю, що насправді це може бути найважчий триместр. І так, є щось, що потрібно робити (як, ви знаєте, майже всі речі, які я перераховував вище), але не шкода брати хороший шматок свого вільного часу в цьому триместрі, щоб просто відпочити та відпочити. Ваше тіло виконує багато робіт, і це нормально, щоб це було «те, що ви робите» в певний вечір або вдень.
Будьте ласкаві до себе, це те, що я говорю.
Плануйте як мінімум один приємний прогулянку з родиною та друзями
ГіфіНезалежно від того, це ваша перша дитина чи ваша сьома, все ось-ось зміниться. Знайдіть трохи часу, щоб насолоджуватися тим життям, яким ви сподобалися до цього моменту, тому що пройде ще деякий час, перш ніж ви та ваше новонароджене зможуть бути поза межами (принаймні так, як ви звикли). Під час моєї першої вагітності це означало вечерю на даху з чоловіком та найкращими друзями. Під час моєї другої вагітності це означало особливу поїздку в зоопарк з моїм 2-річним сином. Обидва ці спогади дорожать тим, що, хоча мої діти служили лише для покращення мого життя, було приємно святкувати те, що було і до їх існування.
Дивіться нову відеосерію Ромпера, щоденники Дула Ромпера :
Перегляньте всю серію Doula Diaries Romper та інші відеоролики у Facebook та додаток "Шум" на Apple TV, Roku та Amazon Fire TV.
