13 Речі, які має знати кожна мама з високофункціональною депресією

Де ви бачите посмішку, я відчуваю хмурість. Там, де ти бачиш матір, що робила, я відчуваю жало постійної невдачі. Там, де ти бачиш працьовиту жінку в кар’єрі з прагненням і наполегливістю виконати все, що вона налаштовує, я відчуваю важку вагу "я недостатньо хороший". З речей, які кожна мама з високофункціональною депресією потребує вас знати, найголовніше - те, що б ви не бачили на поверхні, це не вся історія. Насправді, частіше, ніж ні, це проклята брехня.

Я боровся з депресією та тривогою з дитинства. Це працює в сім'ї, і до мене ставляться всіма способами, якими може бути будь-яка людина. Я проводив багаторазові терапії, на кожному лікарському засобі, що коли-небудь був доступний, я займаюся фізичними вправами, щоденно займаюся самодоглядом і навіть прийняв заспокійливу кішку з лікувальною метою. Якщо хтось співчуває, знаючи плюси і мінуси цієї речі, це я. Однак мені ніколи не траплялося, і навіть через десятиліття цієї хвороби, це те, що у мене є високофункціональна депресія. Це описується в клініці Майо як "безперервна тривала (хронічна) форма депресії" або "дистимія".

Для мене це зараз очевидно, але всі роки лозунгу по життю і попри численні спроби «оздоровитись» раптом мають сенс. Коли у вас була основна депресія до тих пір, як у мене, вона стає такою частиною вас, вже немає чіткої лінії, де я закінчуюся і починається депресія. Ми один. Хоча це не "типовий" варіант втілення когось депресії, але функціонуюча частина робить мене набагато складнішим. Наприклад, мені часто доводиться тягнути себе з ліжка, але коли я це роблю, я вмію перебирати кожне завдання. І все-таки я зроблю це неохоче, або з таким високим рівнем перфекціонізму я поклав на себе збій до того, як випив свою першу чашку кави.

Далі йде цикл безперервного невпевненості в собі і самовідчуття, усміхаючись під час кожної зустрічі та розмови. Я щодня нападаю з енергійністю, сподіваючись наштовхнутись на дискомфорт (але я ніколи цього не роблю), а потім вирівнююся від тривоги та безсоння наприкінці кожної ночі.

Наявність високої функціональної стійкої депресії означає вивчати нові способи навігації щодня, навколо хвороби. Будучи мамою двох дітей, я гостро усвідомлюю, як ця хвороба вражає моїх дітей, саме тому я говорю про це кожен шанс, який я отримую. Важливо не лише мені, а й їм, щоб я стирав стихії, що склалися. З урахуванням сказаного, ось дещо, що мами, які борються з цією справою, потрібно знати, тому наступного разу ви можете бути трохи співчутливішими.

Ми можемо не з’являтися депресіями

Гіфі

Я цілком здатний проводити хвилини чистої радості, сміятися разом зі своїми дітьми і вести розмови, які здаються, ну, "нормальними". Цей тип депресії весь у синтаксисі. Я виступаю таким чином, щоб зробити друзів, сім'ю та суспільство комфортними, тому що очевидно депресія - це не людина.

Складність високофункціональної депресії полягає також у змінних. Я могла на мить по-справжньому радіти чимось, і аж до тих пір, поки сумний смуток не змиє його, як правило, коли я перебуваю на самоті. Це часто, чому оточуючі того, хто вчинив самогубство, не помічають попереджувальних знаків, поки не пізно. Ми добре прикидаємось, змішуємось і ховаємося перед очей. З цією депресією я можу здатися, що все добре, вони справді не добре.

Ми втомилися поза розумінням

Перенесення ваги цієї хвороби весь час має своє значення на моє фізичне та психічне здоров'я. Навіть в успішні дні - ті, де я можу скрутити темну хмару довше, ніж зазвичай - я досягаю кінця дня почуття та безперечного відчуття полегшення. Це психічна втома, яка перетворюється на такі фізичні симптоми, як тривожність, безсоння та почуття "не хочу вставати з ліжка". Я, хоча. Більше, ніж я хочу, щоб мене справляла депресія, я хочу пережити день. Як би не було оподаткування.

Ми не можемо "вирвати з цього" або просто "думати позитивні думки"

Гіфі

У будь-який момент у мене виникають настирливі, негативні думки. Це прямий результат мого нав'язливого компульсивного розладу (ОКР), який пов'язаний з моєю депресією. Вони переплітаються в спробі позбавити мене від будь-якого щастя, як би не заслуговували.

Деякі не знають, як реагувати на депресію, тож замість того, щоб вдаватись до гострої специфіки, вони будуть обробляти ці фрази на кшталт "вибрати щасливим" або "думати позитивним". Наскільки це чудово звучить (і повірте, я намагався), вони не стосуються тих, хто має психічні захворювання. Це пов'язане з хімічними речовинами всередині мозку, а не відсутністю позитивних тверджень.

Ми звикли до помилки (і, ймовірно, успішної)

Як жінка і мати з високофункціональною депресією, я майже можу пообіцяти вам, що я зможу перепередити ваш список справ, а потім і деякі. Є дні, коли у мене є цілий аркуш зошита, наповнений речами, які потрібно завершити, і я відзначу майже всі з них.

Я завжди був таким, в основному тому, що хочу досягти успіху і мене керує можливість успіху. Це, однак, бентежить деяких людей, тому що, коли вони думають про стереотипну депресію, вона зазвичай зображується як протилежний поштовху та суєти. Тільки тому, що я успішно працюю у своїй кар'єрі чи в чомусь переважаю, не означає, що я не живу з величезною сумнівністю. Цей вид депресії означає, що я можу йти іти, але до кінця дня мій танк порожній. Гірше, що колись ні в що кинути себе, я відчуваю, що не маю мети.

Ми не любимо витрачати час

Гіфі

Я з малих років одержимий часом. Нестача цього, як швидко воно проходить, чи наша нездатність відновити його як людину. Втрата чи витрачання часу є рушієм для мого занепокоєння та депресії, оскільки я настільки звик робити справи в моєму звичайному швидкому темпі. Сидячи наодинці з думками, і більше нічого, не залишає занадто багато місця, щоб усі негативні голоси просочились. Тож там, де ви можете побачити рішучу жінку, яка виконує справи, я відчуваю, що як ні, я задихнусь.

Ми можемо проходити кожен день

Хоча часом мені важко вставати з ліжка, я це роблю. Згодом я роблю все інше, що від мене очікується, і зроблю це без явних ознак депресії. У більшості випадків мій партнер навіть не помічає, як я почуваюсь або що переживаю, поки не ридаю над чимось неактуальним.

Я не такий депресивний, щоб уникнути свого дня. Насправді я настільки звикла до депресії, що не залишається нічого іншого, як продовжувати свій день.

Ми постійно неспокійні

Гіфі

Якби я міг розламати свої думки, як яєчні шкаралупи, дозволяючи слова та зображення розпливатися на прилавок, ти побачив би хаос. Мій ментальний простір наповнений масово жорстокими веретенами, що крутяться в усі часи, як смерчі, бомбардуючи мене щохвилини щодня. Вони просто не мають сили мене повністю пригнічувати.

Тож, чесно кажучи, живучи з високофункціональною депресією, я відчуваю, як нести в кишені заварену, контрольовану бурю всього, що я роблю, всього, що я є.

Ми відхиляємо запрошення

Я добре виконую необхідні доручення, працюю та виконую речі, які вимагаються від мене. Як тільки я отримую запрошення назовні, хоча, як на день народження чи подію, моя депресія добровільно вирішує залишитися вдома. Я всю свою енергію вкладаю у функціонуючу частину суспільства через кожен день, що, якщо мені доведеться бути чесним, все більше вимагає більше, ніж я можу дати.

Наші механізми подолання не завжди очевидні

Гіфі

У кожного є якась порок чи стратегія подолання. Очевидними ознаками депресії (або тих, що стереотипні по телевізору) може бути балування морозивом, плач у ліжку або ігнорування самообслуговування до крайності. Я робив ці речі в моменти, коли моя депресія була в найгіршому, але в моєму повсякденному житті зараз я справляюся з менш очевидними способами. Я бігаю, іноді в надлишку. Я пишу. Я знайду тихе місце в будинку, поки мій мозок не заспокоїться. І тепер, коли мене бачать шукати кота, це знак, що я надто тривожний і мені потрібно заспокоїтися. Ви не побачите цих речей, тому що поза моїм домом мій механізм подолання повинен пройти через нього, поки я вже не зможу.

Наша провина вимкнена

Я відчуваю провину за все, що коли-небудь робив, за те, що зараз роблю, і те, що я буду робити в майбутньому. Я відчуваю провину за те, що не є найкращою мамою або, чесно кажучи, найкращою. Розмовляючи з кимось, я міг би пропустити це як менше, ніж це є, але будьте впевнені, високоефективний депресант споживається провиною, незалежно від того, чи це під нашим контролем чи ні.

Ми можемо відчути себе переповненими дрібницями

Гіфі

Деякі дні я можу взяти на себе світ і перемогти. Інші, якщо ви настільки впустите найменші зміни в мій графік, я не можу впоратися з цим. Щоб утримати депресію в своїх межах, потрібно багато розумової уваги, так що одна крихітна річ, яку ви можете не вважати великою справою, може стати нашою точкою злому.

Ми наші найгірші критики

Мало хто може сказати про мене, що я ще не думав про себе, і все-таки думка інших для мене так багато означає. Я ненавиджу відпускати людей (через що я занадто багато беру на себе), а коли це роблю, я ніколи не переживаю цього. Колись. Тож повірте мені, коли я кажу, що якщо ви розчаровані в чомусь, що я сказав чи зробив, я вже побив вас із цим років тому.

Ми все ще дивовижні матері та партнери

Гіфі

Незважаючи на те, що щодня так багато ношу, я знаю, що я хороша мама та партнер. Я, можливо, не все, чим я хочу бути, і я не можу займатися життям таким же, як більшість, але життя з високофункціональною депресією - це постійне нагадування, що я можу дати все від усіх і все, і все одно не відчувати себе добре всередині.

Однак, коли я дивлюся на своїх дітей - того, хто каже мені, як я гарний кожен день, і іншого, який каже мені, що я роблю гарну роботу - я знаю, що ніколи не перестану намагатися потрапити туди.