Зміст:
- 1. Плануйте додаткові ночі
- 9. Встановити настрій
- 10. Вкладайте в хороший мастило
- 11. Спробуйте прибирати дієту
- 12. Подивіться за межі спальні
- 13. Слухайте своє тіло
Не менш сексуальна правда в цьому полягає в наступному: іноді ваше лібідо просто відстає. Трохи нереально сподіватися на те, що буде готовий і невпинно ходити на секс весь час. І це загальний затяг, коли ваш розум буде готовий і несеться, але ваше лібідо ще не зовсім там. Ось чому добре бути озброєним речами, щоб підвищити своє лібідо, бо коли вам потрібно щось зайве, щоб ви йшли.
Незалежно від того, чи знаходитесь ви в сексуальній пустелі, гормони ви не збиті, або ви просто цього не відчуваєте останнім часом, є кілька речей, які ви можете робити щодня, щоб підвищити своє лібідо та вилізти зі своєї сексуальної пустині. Хоча втрата сексуального апетиту може бути пов’язана з багатьма речами - від контролю за народжуваністю, до ліків, до віку, до депресії та багато іншого - наступні речі, які ви можете зробити, щоб підвищити своє лібідо, допоможуть вам зрозуміти, чому ви були відчуваєш себе так невдало, і як це виправити. Тож замість того, щоб закликати це закривати і приймати свою безстатеву долю, дайте кілька цих хитрощів і подивіться, куди вас веде. Якщо в кінці всього цього ви все ще відчуваєте себе виснаженим, можливо, настав час звернутися до лікаря за допомогою.
1. Плануйте додаткові ночі
Стрес - це один із найвизначніших факторів, що стосується сексу, оскільки він може впливати на все, від вашої здатності до оргазму до здатності до зачаття. За даними клініки Майо, такі заняття, як тай-чи чи йога, можуть м’яко зняти стрес, а, в свою чергу, можуть корисно для вашого сексуального життя.
9. Встановити настрій
Коли ви перебуваєте у тривалих стосунках, можна легко дозволити магії та романтиці вислизнути зі спальні, особливо якщо у вас повзають діти чи тварини. Міллайзер сказала Health, що пріоритетність конфіденційності в спальні та надання їй особливого місця для вас та вашого партнера допоможуть вам обом відчути себе більш розслабленими та готовими до романтики.
10. Вкладайте в хороший мастило
Якщо секс для вас болісний, це буде низько у вашому списку пріоритетів та бажань. Однією з провідних причин сексуального болю є сухість під час статевого акту. За даними Everyday Health, використання сексуальної мастила на основі силікону може допомогти вам знову відчути себе сексуальною.
Спробуйте: Силіконова змазка швейцарського флоту, $ 17, Amazon
11. Спробуйте прибирати дієту
Так, ваш раціон може абсолютно допомогти вам настрій. Не з афродизіаками, а з здоровим для серця дієтою. Згідно з дослідженням, опублікованим у " Журналі сексуальної медицини", дослідники виявили кореляцію між високим рівнем холестерину та труднощами в досягненні оргазму. За даними дослідження, це тому, що холестерин заважає крові вільно текти, що призводить до менших відчуттів під час сексуального часу. Щоб покращити свій статевий потяг (і свій раціон), поцікавтесь у лікаря про способи зниження холестерину.
12. Подивіться за межі спальні
Зменшення сексуального потягу може бути ознакою глибших проблем у ваших стосунках. Ґрем говорить, що розлита кривда, відсутність спілкування, гнів, горе, все це може вплинути на ваше бажання сексу. "Якщо ваші стосунки страждають як поза спальнею, так і в ній, ви, можливо, захочете шукати терапію, яка допоможе провести вас і вашого партнера через ваші труднощі". Якщо ваші проблеми лише в спальні, перегляньте сексотерапевта, який допоможе вам знайти шлях через низьке лібідо.
13. Слухайте своє тіло
Іноді низьке лібідо може бути симптомом більшої медичної проблеми. Якщо ваша зміна сексуальних бажань супроводжується іншими побічними ефектами, такими як втома, випадання волосся, сухість шкіри та збільшення ваги - можливо, ви страждаєте від проблеми із щитовидною залозою. За даними Американської асоціації щитовидної залози, за оцінками, 20 мільйонів американців страждають на проблему щитовидної залози, і приблизно 60 відсотків навіть не знають цього. Якщо ви думаєте, що, можливо, ви страждаєте від проблеми, більшої, ніж просто лібідо, поговоріть з лікарем про свої симптоми та зверніться за їх допомогою, щоб дістатись до суті своєї недуги.
FYI, Romper може отримати частину продажів від продуктів, придбаних з цієї статті, які були додані незалежно від відділів продажів та редакції Romper після публікації.
