11 способів друзів, які не мають мами, можуть допомогти новій мамі з її тривогою

Чим більше я розмовляю з іншими мамами, тим більше я розумію, що тривога набагато частіше, ніж я колись вважав. Окрім власного досвіду, у мене є ряд друзів, які поділилися власними історіями (так, як батьки, так і не батьки). Хоча я не можу і не буду говорити для всіх, хто страждає від тривоги, я думаю, що існує кілька універсальних способів, якими друзі можуть допомогти друзям, або, зокрема, як не мами друзі можуть допомогти новій мамі з тривогою.

З мого власного досвіду, чоловіки та жінки, які не є батьками, не завжди знають, як допомогти другові чи друзям після того, як з'явиться нова дитина і повністю змінить їхнє життя. На щастя, існує багато способів допомогти новій мамі, і існує маса способів допомогти мамі з тривогою, тому було б сенс, що людям, які вписуються в обидві категорії, є багато чого. Найголовніше, що вам не потрібно бути самою мамою, щоб допомогти новій мамі з тривогою. Довільні категорії, до яких ми ставимо себе (мами проти не мам), ніколи не повинні перешкоджати допомагати та підтримувати одна одну. Особливо, коли ми називаємо одне одного друзями.

Тому, хоча кожен переживає і тривогу, і материнство по-своєму, і деякі з цих пропозицій не будуть настільки корисними, як інші. Однак вони є досить хорошими місцями для початку, коли думаєш про нову маму у твоєму житті, яка також відчуває тривогу.

Будьте заохочуючими

Дозвольте сказати, що занепокоєння може бути звірячим, тому будь-які зусилля, які вона докладає, щоб функціонувати як доросла людина, повинні відповідати похвалами та печивом. Гаразд, можливо, це незначне спрощення, але підтримка її під час орієнтації на злети та падіння материнства та тривоги є надзвичайно важливою.

Назвіть конкретні речі, які ви хочете зробити, щоб допомогти

Дуже багато друзів-батьків часто пропонують свою допомогу, кажучи дещо невиразними речами на кшталт: «Повідомте мене, чи є щось, що я можу зробити». Я хотів би подумати, що це сказано з найкращими намірами, але замість того, щоб сказати щось конкретне, спробуйте сказати щось на кшталт: «Дозвольте мені принести вам обід у четвер» або «Чи можу я запустити для вас велику кількість білизни?» або «Чи потрібно вашу посудомийну машину завантажувати або вивантажувати?», оскільки всі нова мама повинна сказати «так», а друг, який не є мамою, може залишатися в зоні свого комфорту і допомагати, не занурюючись у догляд за дитиною (якщо це не їхня річ).

Бути присутнім

З мого власного досвіду, хтось у моєму житті, який наполягав на тому, що вони нікуди не йдуть, незважаючи на проблеми, які викликали тривогу, був чудовим джерелом комфорту та мотивації лікування. Чесно кажучи, я хотів бути для нього кращим. Хоча не всі матимуть таку саму реакцію, що і я, майже завжди є доброю ідеєю бути доступною та підтримувати.

Підтримайте її вибір для пошуку допомоги

У мене було декілька друзів, які займаються лікуванням тривоги, але я також знав людей, які підозрювали, що в них є, і вирішили вирішити це самостійно. В особистій записці я рідко припускаю, що для нових мам існує єдиний підхід, особливо якщо стосується фізичного та психічного здоров'я. Однак я роблю виняток, пропонуючи зазвичай (читайте: завжди), пропонуючи вам проконсультуватися з медичним працівником, якщо ви підозрюєте, що відбувається щось серйозне. Завжди, хлопці.

Запитайте її, як вона робить, а не просто сприймайте «штрафу» як відповідь

Виняток: ви можете сказати, що вона явно не хоче глибокої розмови в цей конкретний момент. У випадку, якщо вона все-таки зробить це: будьте готові.

Будьте навмисні з будь-якими історіями "Я знаю когось, хто …"

Навіть якщо ви не батько, ви, мабуть, мали їх і знаєте деякі з них і регулярно взаємодієте з деякими з них. Можливо, ви знаєте історії або маєте анекдоти, які допомагають або заохочують чи приносять надію, особливо якщо є паралелі з її нинішньою ситуацією. Однак не використовуйте сказані анекдоти чи історії, щоб применшити чи визнати недійсною її конкретну ситуацію.

Нагадуйте їй, що існує життя поза материнством

Вона, ймовірно, відчуває себе настільки закріпленою та переповненою, що світ поза безсонніми ночами, стресовий ранок, нескінченні сльози та брудні памперси відчуває себе абсолютно недосяжним. Ваша присутність та ваше розуміння можуть допомогти їй надати певну перспективу.

Подаруйте справжні компліменти

Ви вражені її здатністю функціонувати на так мало сну? Ви вважаєте, що її колисковий спів чудовий? Ви вважаєте, що вона є загальним зловмисником для того, щоб лікувати свою тривогу і намагатися пройти повз неї, одночасно будучи приголомшливою матір'ю? Повідомте її.

Виконайте доручення, які важко зробити новонародженому

Запевняю, вам набагато, набагато, набагато простіше зробити петлю навколо продуктового магазину, ніж це для неї. Якщо ви не опинитеся з візком, який має вигадливе колесо, тоді ви пережили пекло землі і прийміть усі мої співчуття.

Допоможіть, як ви допоможете будь-якому другові з тривогою або будь-якій новій мамі без цього

Дійсно, те, що у вас немає дітей, насправді не повинно бути проблемою. Якщо ця інша мама важлива для вас, а ви для неї, ваша присутність та підтримка взагалі змінять значення незалежно від того, ви батьки чи ні.

Будьте підтримкою будь-яких діагнозів, які вона отримує, і лікування, яке вона виконує

Допоможіть їй обробити, якщо вам потрібно, і пам’ятайте, що це насправді не про вас. Звичайно, це може вплинути на вас, і вам дозволяється дбати і мати почуття щодо ситуації. Однак лікування насправді полягає в тому, щоб вона знову стала найкращою; для себе і для своєї дитини. Допомагаючи їй запам'ятати, що робить тебе чудовим другом.