11 способів кожен тато може (і повинен) допомогти своєму партнерові прийняти її післяпологове тіло

Взаємовідносини, які ми маємо з нашими тілами, є досить особистими, але це сильно впливає наша культура, наші ЗМІ та люди, які входять і виходять із нашого життя. Наші партнери-романтики, наприклад, здатні або допомогти нам почуватись прекрасно щодо свого тіла, або допомогти нам відчути їх поразку. Особливо це стосується молодих мам, але, на щастя, існує кожен спосіб, коли кожен тато може допомогти своєму партнерові прийняти її післяпологове тіло. Хоча, чесно кажучи, не слід сприймати іншу людину (навіть когось із близьких нам мам, як наших партнерів), щоб нагадати нам про те, що наші тіла неймовірні і гідні любові, іноді це так, і так, це все в порядку.

Мені було важко навчитися любити своє післяпологове тіло. На ранніх тижнях після народження мого сина я дозволив собі зафіксувати конкретну кількість за шкалою, розмір грудей, що виробляють молоко, і живіт після дитини, який виглядав вагітним чотири місяці. Я не відчував, що моє тіло вже було моїм, і я був дещо розчарований, що повна самостійність тіла і самолюбство не вразили мене з того моменту, як народився мій син. Однак знадобилося кілька поглиблених розмов з моїм партнером, його нескінченна підтримка та безліч відданих моментів догляду за собою, і я почав розуміти, що останнє, що я повинен зробити, - це ненавидіти тіло, яке зробило мене матір'ю, мій партнер батько, а мій син справжня, жива, дихаюча людина.

Завдяки переважаючим і нездоровим стандартам краси, увічненим недоброю культурою, яка говорить про те, що їхні тіла гідні поваги та любові лише, якщо вони виглядають певним чином, це може бути важко навчитися любити своє тіло в будь-який час у вашому житті. Важко оцінювати себе, коли наше суспільство каже вам (майже прошу) не робити цього. Це так само, якщо не складніше, після того, як ви народили дитину, і наша культура вимагає від жінок приховувати докази того, що їхні тіла були вагітні, коли-небудь народжували дитину і коли-небудь виховували дитину. Це коли батьки (і всі партнери, незалежно від статі) можуть вступати та заохочувати своїх партнерів любити свої післяпологові тіла такими способами:

Регулярно компліментуйте їй

Це в кращому випадку поверхово, можна заперечити, але це має значення. Чесно кажучи, це також один із найпростіших, найкорисніших внесків, які нова мама може перетравити, адже ймовірність того, що вона така виснажена, рівень поверхні приблизно такий, наскільки вона зможе копати на даний момент. Комплімент швидкий, його легко зрозуміти / зрозуміти, і він може зробити миттєво легше навіть найважчі дні.

Приверніть увагу до дивовижної речі її тіло щойно закінчилося …

Найпростіший спосіб навчитися любити своє післяпологове тіло, я дізнався, - зосередитися на тому, що зроблено, а не на тому, як це виглядає. Одразу після того, як я народила сина, я втратила себе в кількості, яку я побачила на шкалі та животі після дитини. Минуло кілька тижнів, але я нарешті зрозумів, що ненавидіти тіло, яке створило та народило мою дитину, - це неначе ненавидіти мою дитину (певним чином). Мій син не був би живий, якби не те неймовірне, що моє тіло робило протягом 40 і більше тижнів, і це тіло заслуговує на всю любов і визнання та повагу у світі за створення людського життя.

Отже, зверніть увагу на те, що робив її організм під час вагітності, пологів та пологів. Нагадуйте їй, що людина, якої вона тримає, - це людина, яка її виробляє. Зосередження уваги на тому, що роблять наші органи - замість того, як вони протистоять нереальним стандартам краси, наше суспільство здається пекельним, щоб змусити всіх, навіть зовсім молодих мам, дотримуватися - є прекрасним способом залишатись впевненим у тілі та позитивним тілом.

… І дивовижні речі, які її тіло продовжує робити

Звичайно, дивовижні речі матері матері не припиняються в день народження її дитини. Якщо ваш партнер годує грудьми, нагадайте їй, що вона буквально підтримує іншу людину живою зі своєю людиною. Якщо ваш партнер не годує грудьми або не намагався годувати грудьми, але не зміг змусити його працювати, її організм все ще виробляє гормони, які допомагають їй зв’язатися з дитиною, і налаштовується на післяпологове життя за допомогою неймовірних способів.

Слухай її …

Чим більше я не говорив про те, як я почуваюсь післяпологового тіла, тим гіршими ставали почуття до власного тіла. Однак, коли я сів і поговорив зі своїм партнером і дав йому знати саме, що я думав, я зміг розрізати ці почуття і зрозуміти, що вони не потрібні і що я нездоровий і, чесно кажучи, означаю для себе. Іноді зовнішня перспектива та доброзичливе нагадування - саме те, що вам потрібно.

… І нехай вона поговорить про своє тіло і про те, як вона відчуває це …

Я розумію, що може бути надзвичайно важко слухати того, кого ти любиш і дбаєш, погано говорити про себе. Однак ви не повинні зводити нанівець почуття своєї партнерки з її тілом, як би вони не були керовані чи порушені культурними стандартами нездорової краси.

Отже, все, що вона каже про своє тіло, заслуговує на вашу нероздільну увагу. Нехай вона виходить і нехай виражає себе, щоб ви двоє могли повернутись через ці почуття, розібратися в них і попрацювати над ними, щоб будь-який негатив міг поступитися місцем позитивності та самолюбству.

… Але закликайте її говорити позитивно

Просто, ви знаєте, не дозволяйте цим сеансам розмов перетворюватися на самоврядування. Післяпологовий серпанок густий і важкий для навігації, і легко загубитися в хаосі, який є вашим новим життям як мама. Це важкий перехід, незалежно від того, наскільки добре ви готуєтесь, і відчуття, ніби ви не контактуєте зі своїм тілом (або що ваше тіло вже навіть не ваше), може зробити цей перехід неможливим.

Дайте їй можливість побалуватися

Якщо у вас є кошти, я пропоную вам придбати масаж для повного тіла для свого партнера, візьміть дитину і скажіть їй, що ви побачитесь приблизно через дві години. Я мертвий. Freakin '. Серйозний.

Я трохи побоювався, щоб хтось торкнувся мого післяпологового тіла, але те, що хтось дав мені гарячий рок-масаж через кілька тижнів після пологів, не тільки змусило моє тіло відчувати себе краще, здоровішим і омолодженим, це також наводило на зв’язок мого тіла. Я вийшов із цього спа-центру, відчуваючи себе абсолютно новою жінкою. (І якщо ви не можете дозволити собі санаторно-курортне лікування, і ваш партнер із цим комфортно, дайте йому самому масаж,)

Переконайтесь, що вона отримує багато відпочинку

Ніщо не дає вам потрібної перспективи, як хороший сон. Тепер, якщо ваш партнер годує грудьми, очевидно, лягати спати протягом 6 або 8 годин, це не обов'язково буде можливим (навіть вона качає, тому що виснаження - це найгірше). Але ви можете або привести дитину до неї, або встати і допомогти їй, щоб вона в основному могла залишатися напівсидячим, поки годує дитину. Ви можете бути тим, хто прокидається з дитиною вранці (особливо, якщо це вихідний день) і дасть їй спати через кілька зайвих годин.

Ні з якої причини не обговорюйте її вагу …

Немає жодної причини, щоб ніколи не обговорювати будь-яку вагу, якщо ви не лікар і не є медичні причини. Не вибирайте якусь цифру на шкалі та закликайте свого партнера до неї. Її не визначають число, і їй не потрібен додатковий тиск партнера, який говорить їй: "Ваше тіло буде гідним, коли воно так важить".

Її тіло зараз гідне. Її тіло було гідним, коли було вагітним. Її тіло завжди було гідним, і воно завжди буде гідним, і немає причин прикріплювати число до чиєїсь самоцінності. Абсолютно не.

… Або поговоріть про те, як її тіло "звикло" виглядати

Це не має значення.

Дякуємо їй за те, що вона використовувала своє тіло для створення, народження та підтримки людського життя

У суєті нового батьківського життя можна легко забути подякувати один одному за все, що ви обоє зробили, і все, що ви обидва продовжуєте робити. Якщо ви хочете допомогти вашому партнеру закохатись у її післяпологове тіло, подякуйте їй за те, що він готовий так сильно поставити своє тіло, щоб створити інше життя людини. Я маю на увазі, це неймовірно. Це жертва. Це не завжди (читайте: коли-небудь) легко, і це оподаткування. Дякуйте їй та нагадайте, що її тіло заслуговує також і подяки, адже воно справді зробило щось надзвичайне.