11 Що потрібно сказати, коли ваша дочка ображає її тіло, що підвищить її впевненість

Дуже мало речей є більш болючими як батьки, ніж коли ваша дитина пригнічує себе. Спостерігати за дитиною за те, що ви вважаєте себе красивою і досконалою, ображати або критикувати те, як вони виглядають, може бути складно. І це може бути особливо ймовірним, якщо у вас є дочка, яка виростає у світі, який вчить її, що її організм ніколи не є достатньо хорошим. Але є речі сказати вашій доньці, коли вона ображає своє тіло, щоб допомогти їй у боротьбі.

Навіть якщо ти борешся з любов'ю до власного тіла, шлях до прийняття себе таким, ким ти є, ти можеш піти назустріч зі своєю дочкою. Ваша робота батька полягає не в тому, щоб сказати їй, що вона помиляється, а перевірити, як вона себе почуває, і допомогти їй прийти на місце, де ці почуття можуть змінитися. Коли ваша дочка каже, що думає, що вона товста, або що вона вважає, що вона некрасива, спосіб, який ви реагуєте, може зробити величезну зміну у визначенні того, куди вона їде звідти. Ось 11 речей, які ви можете сказати своїй доньці, коли вона каже вам, що вона незадоволена своїм зовнішнім виглядом чи тілом, щоб виховувати культуру позитивності тіла у вашому домі, хоча ці відгуки також чудові для дітей будь-якої статі.

1. "Чому ти так почуваєшся?"

Це питання відкрито закінченим, і дозволяє вашій доньці поговорити з вами про те, як вона почувається і чому. Це не є судимим чи недійсним, і показує їй, що нормально говорити про почуття, які у неї виникають. Це дасть вам інформацію, яка допоможе вам вирішити, що сказати далі.

2. "Це нормально мати ті почуття".

Підтвердити, підтвердити, підтвердити. Скажіть їй, що це добре, щоб відчути, як почуття вона нагадує їй, що вона не зламана чи неправильна. Це усуває будь-який сором, і, сподіваємось, спонукає її прийти до вас із почуттям неадекватності і в майбутньому.

3. "Як ви думаєте, що трапиться, якби ви подивилися так, як вам хочеться?"

Залежно від віку вашої дочки, це питання може бути складним. Але суть того, що ти намагаєшся досягти, полягає в тому, чому вона хоче виглядати інакше, ніж вона, чому вона ненавидить своє тіло, чому живіт недостатньо хороший, як є. Це питання лежить в основі ідеальної самості вашої дитини, і звідти ви можете допомогти усунути розрив між цим та її власним "я". Можливо, вона думає, що висота чи блондинка змусить людей подобатися їй більше. Можливо, вона думає, що втрата 10 кілограмів зробить її щасливішою. Це важлива інформація, щоб мати можливість оскаржувати неточні висновки, які вона робила.

4. "Що є частиною вашого тіла, яка вам справді подобається?"

Після перевірки негативних почуттів вашої дочки щодо її тіла, фокусування на речах про її тіло, які їй подобаються, може допомогти їй відчути себе краще. Не все погано, розумієте?

5. "Чи є щось у вашому тілі, яке ви любите?"

Допомога її нулю на одній частині тіла, яку вона любить, навіть якщо вона така маленька, як її вії, пропонує контрапункт частинам тіла, які вона ненавидить. І обидві ці реалії можуть співіснувати, а може навіть змінюватися.

6. "Які чудові речі може зробити ваше тіло?"

Часто наша культура настільки орієнтована на те, як виглядають тіла, що ми забуваємо підкреслити, що можуть зробити тіла. І, як і кожне тіло виглядає по-різному, так і кожне тіло має різні здібності. Попросіть свою доньку назвати якісь чудові речі, на які її організм здатний, будь то грати у футбол, стрибати в висоту або скуштувати смачну їжу.

7. «Давайте повторимо твердження разом».

Позитивні твердження завжди відчувають сирість як пекло, але вони дійсно можуть змінити значення. Це теж хороша практика для вас, мамо! Оберіть твердження на кшталт «Я люблю себе» або «Моє тіло приголомшливе, бо воно моє», і переказуйте це разом із дочкою перед дзеркалом. Запропонуйте їй сказати одну щоранку.

8. "Я відчув себе таким чином про своє тіло, надто".

Це твердження дає вашій дочці знати, що вона не одна. І, що ще корисніше, якщо ви можете поговорити про те, як ви почали трясти ті почуття ненависті частин свого тіла, щоб знайти своєрідне прийняття чи любов. Якщо вас ще немає, розкажіть їй, як ви працюєте над цим, і запропонуйте вам над цим працювати.

9. «Я думаю, що ваше тіло чудове».

Слово "чудовий" не надає значення тому, як виглядає "красиво". І це підтверджує вашу доньку, навіть якщо у неї виникають проблеми з підтвердженням себе.

10. "ВСІ органи прекрасні".

Це повідомлення є більш широким, що допомагає їй повідомити, що, хоча всі тіла різні за розміром, кольором та здатністю, всі вони мають цінність, і жодне з них не потрібно змінювати.

11. «Ваша цінність ніколи не вимірюється розміром одягу або вагою цілі».

Нехай ваша дочка знає, що її вартість - це більше, ніж число. Ці повідомлення можуть сприймати все життя, але з вами поруч, сподіваємось, шлях вашої дочки до самолюбства (або навіть просто самоприйняття) може бути менш вибагливим, ніж це може бути інакше.