11 Речі, які мама з післяпологовою депресією хотіла б більше ніколи не почути

Коли я дізнався, що я вагітна, і вирішив, що хочу бути мамою, я швидко спробував розібратися, яким «типом» мами я буду. Я б годував груддю чи годував пляшкою? Спільно спати чи намагатися спати поїздом? Я би був розслабленим чи вертикальним? У мене було уявлення про те, якою я буду мамою, але ніколи не думала, що буду мамою, яка страждає на післяпологову депресію (ППД). Ніхто цього не робить. Тепер, коли PPD є частиною мого досвіду материнства, я сміливо можу сказати, що є речі, які мама з PPD хотіла б більше ніколи не почути. Як завжди.

Є дуже багато речей щодо післяпологової депресії, які важкі, але, на мою думку, судження та ганьба, стигма та дезінформація були на сьогодні найгіршою частиною. Я зберігаю свій PPD, прихований, поки я більше не страждаю від цього, тому що знав, що не зможу впоратися навіть з однією інформованою людиною, яка сказала мені, що я просто "сумна" або що мені потрібно просто "перебрати її" "або будь-яке інше жахливе поєднання незнання та байдужості. Мені довелося досить важко виконувати щоденні завдання, миритися з моїм післяпологовим тілом, видужуючи від травматичних пологів і пологів, коли мені довелося народити живу дитину і мертву дитину, і намагався жити з виснаженням побоюючись, що однієї ночі мій син просто незрозуміло помре. Слухаючи когось, скажіть мені, що нічого з цього не було справжнім, це була б солома, яка зламала мою вже болілу спину, тому я вирішив тримати післяпологовий прихований (знав лише мій партнер) і мовчки шукати допомоги.

Я витратив багато часу на роздуми, як це було б, якби післяпологова депресія не мала до неї стигми, а такі жінки, як я, почували себе безпечно, говорячи про своє післяпологове життя. Мені цікаво, якби я витратив менше часу на почуття самотності та розбитості, і більше часу відчував би себе зв’язком із багатьма жінками, які зазнають ППД. Здебільшого я можу лише переконати себе, що якби більше людей знали про післяпологову депресію, вони не сказали б жінкам, які страждають на неї, наступних речей. Те, що жодна жінка з ППД ніколи не хоче почути.

"Ти просто сумний"

Існує велика різниця між сумністю та депресією. Мені стає "сумно" після того, як моя улюблена футбольна команда в останній хвилині грає в Суперкубок, тому що вони швидше передають м'яч, ніж запускають його. Коли я страждала від післяпологової депресії, я опинилася в тумані невпевненості в собі, самонавісті, виснаженні та страху. Вага простих, щоденних завдань здавалася такою серйозною, що я не міг встати з ліжка.

Є велика, велика різниця, тому говорити жінці з ППД, що вона просто "сумна" - це як дивитися на когось із зламаною кісткою і говорити їм, "але це лише подряпина".

"Ти щойно народила дитину, чого ти маєш сумувати?"

По-перше, поговоріть про приховану подорож провини, як ні про що я ніколи не бачив. Це почуття було сказане в моєму напрямку не один раз, і змусило мене відчувати себе настільки неймовірно винуватою у переживанні чогось, що було абсолютно поза моїм контролем.

По-друге, народити дитину - це не все-все-бути-все, що існує в жіночому житті. Народження дитини, безумовно, не "фіксує" нічого, що може відбуватися чи не може відбуватися у вашому житті до відродження, і це насправді може навести цілий ряд причин, чому хтось буде відчувати щось, крім щасливого (привіт гормони).

Я знаю, що засоби масової інформації постійно малюють ці незаймані та досконалі картини материнства, але не кожна мама відчуває себе миттєво пов’язаною зі своєю дитиною, і не кожна мама сяє до кінця своїх днів, бо вона принесла іншу людину на світ.

"Хіба ти не можеш просто, як, перебороти це?"

Я дуже, дуже хочу, щоб це було так просто для мене. Насправді я спробував. Я б сидів на краю ліжка і ридав і з усієї сили бажав би, щоб мій ППД просто зник. Я намагався його залишити, але це не так, як працює післяпологова депресія (або будь-яка інша психічна недуга). Якби це сталося, ніхто не страждав би від психічних захворювань, адже це не так, як це весело, люди.

"Післяпологова депресія не реальна"

Цей. О, цей мій улюблений. І, звичайно, під "улюбленим" я маю на увазі "абсолютне найгірше, що зазвичай залишає мене або в цілковитій зневірі від кусання внутрішньої частини моєї губи, побоюючись, що я зійду на якусь злість, викликану сказом".

Я не схильний до стигми, яку наша культура надає психічним хворобам будь-якого типу. Я яскраво пам’ятаю ворожнечу між Томом Крузом та Бруком Шилдсом, в якій Круз критикував Шилдса за те, що він приймав антидепресанти за її післяпологову депресію і заперечував факт існування ППД. Ви, хлопці, це було в 2005 році, тож не так, як це було все давно. Проте наукою доведено, що післяпологова депресія насправді дуже реальна і вражає 10-15% жінок. Було б дивовижно, якби жінки могли отримати допомогу, яка їм потрібна (і заслуговує), не витрачаючи часу на легітимізацію чогось, що наука вже виявила себе актуальною справою.

"Я колись сумував, але я просто вибрав щастя"

Гм, добре для вас? Я маю на увазі, що я все для історій із щасливими закінченнями (мені ще доводиться повертати Мулен Руж! Перш ніж це насправді закінчиться), але те, що пережив хтось, абсолютно не має нічого спільного зі мною та моїм досвідом.

Плюс, бути сумним і страждати від післяпологової депресії, знову ж таки, не те саме. Я бажав себе бути щасливим (що насправді не був мені щасливий, так само, як я "підробляв це, поки я не встиг") після розриву або закінчення дружби, але я не міг вийти з себе після пологів депресія. Це потребувало допомоги професіонала, ліків та часу.

"Звільнитися від звички"

Блін. Якби тільки я міг відірвати пальці, правда?

Знову ж таки, ідея про те, що хтось «обирає» страждати від післяпологової депресії, є не що інше, як стигма психічного здоров’я, яка важко працює. Люди не хочуть страждати від психічних захворювань. У світі немає людини, яка просто каже: "Ей, я думаю, я сьогодні буде супер депресією. Це звучить як чудовий спосіб провести час".

"Подумайте про свою дитину …"

Я згоден. Я робив. Так багато жінок роблять. Насправді саме тому жінкам потрібно говорити про післяпологову депресію (якщо вони відчувають себе комфортно і безпечно і хочуть), шукати допомоги і робити все, що потрібно, щоб подбати про себе, в першу чергу.

Плюс до цього, сказати жінці "думати про свою дитину", це може лише погіршити її післяпологову депресію. Наприклад, моя дитина була причиною мене в депресії. Звичайно, це не означає, що це було моїм новонародженим. Очевидно, він нічого поганого не зробив. Однак, втративши близнюка в 19 тижнів, маючи народити дитину, яка жила, і дитину, яка померла, постійно думала про мою дитину і чи збирається він померти посеред ночі чи на моїх обіймах або тому, що я якось не була здатною бути навіть порядною матір'ю, зробила післяпологову депресію ще сильнішою.

"… ти буваєш егоїстичним"

Це, мабуть, одна з найбільш оманливих і шкідливих речей, які хтось міг сказати жінці, яка страждає від післяпологової депресії. Піклуватися про себе та своє психічне здоров'я не є егоїстичним. Насправді, це той самий мінімум, який хтось повинен зробити для себе.

"Ти просто робиш це для уваги"

Це почуття зазвичай висловлюється тим, хто не знає, що це таке, як пережити післяпологову депресію, і, отже, не має уявлення про те, що таке судити чи соромитись. Не помиляйтесь, судження та сором - саме таку «увагу», яку отримують більшість жінок, коли кажуть, що страждають від післяпологової депресії.

Я дуже довго тримав свій ППД, бо боявся тієї «уваги», яку отримаю. Так багато жінок мовчать, тому що стигма навколо будь-якого типу психічних захворювань настільки деморалізує.

"Вам не потрібні ліки"

Якщо ви не чийсь лікар (з роками навчання і тренувань під поясом), ви просто не можете зателефонувати. Мовляв, зовсім.

"Я не вірю тобі"

Це неймовірно боляче, і чогось я так боявся почути, коли я відкривався і розповідав комусь про свою післяпологову депресію. На щастя, з небагатьох людей, які насправді знали, що я переживаю, переживаючи це, я не отримав нічого, крім любові та підтримки.

Однак тепер, коли я вже не маю ППД і вирішив бути більш голосовим щодо своєї боротьби, мені так багато людей говорили, що вони просто не вірять, що це я навіть пережив. Вони буквально не вважають, що ППД справжня, і вважають, що жінки, які говорять про свої страждання та історію післяпологової депресії, - "брехуни". Я просто, як, не можу.