Зміст:
- Тримайте це (переважно) секрет
- Будьте збентежені
- Мати прямо-вперед емоційну траєкторію
- Зменшити це
- Будь гаразд із позивними коментарями
- Будьте емоційно одразу ж
- Будьте фізично в порядку відразу
- Завжди відчуваю сумність
- "Просто будь вдячний" для дитини, яку я вже мав
- Ненавиджу моє тіло
- Заперечуй собі комфорт
Як і у 1-ї з 4-х жінок, які завагітніли, у мене стався викидень. І, як і багато хто з цих жінок, я справді не знав, що робити з досвідом, як це відбувалося або після того, як це сталося. Було багато речей, які я вважав, що мені потрібно зробити під час викидня, але, як виявляється, я (в основному) смішно помилявся з усіма ними.
Мій викидень, як і більшість, стався на початку, приблизно в 6 тижнів гестаційного віку. Моєму синові було 18 місяців, і, хоча ми з чоловіком хотіли ще одну дитину, вагітність була незапланованою і дуже несподіваною. Мої почуття щодо вагітності, хоча в основному позитивні, були складними. Отже, коли я почала викидняти днів після того, як дізналася, що вагітна, мої почуття щодо викидня стали ще складнішими. Оскільки все сталося рано, мені не довелося проводити процедуру дослідження та дослідження, щоб спорожнити матку. У той час частина мене хотіла якоїсь зустрічі, щоб все здавалося "офіційним". Дізнавшись, що я збираюсь народити дитину лише для того, щоб дізнатись, що ні, я не був, протягом декількох днів важко було обернути голову, тож щось "конкретне", щоб дати мені остаточний і непохитний " закінчення "для чогось, що я щойно зрозумів, що потенційно початок міг би бути для мене корисним. Частина мене відчула, що навіть вважаючи, що я вагітна і вперше викидень, божевільне; що, можливо, те, що я відчував, було не реально.
Тепер, коли я маю можливість озирнутися назад, я можу побачити, що друге вгадування моїх почуттів та емоцій було основним переконанням, що мотивувало багато моїх почуттів та поведінки під час і після мого викидня. Я не був впевнений, як себе почувати, чи те, що я відчував, справжній, тому я тримав себе заздалегідь визначений стандарт і думав, що "повинен відчувати" певний шлях. Звичайно, це неправда, і жінка, яка переживає або відновлює викидень, може відчути все, що завгодно, і реагувати на все, що хоче. Тож, якщо ви такі, як я, і кожна з 4 жінок, у якої виникла викидень, будь ласка, знайте, що ваші почуття справдні, і, будь ласка, тепер, коли вам не доведеться робити наступні речі, якщо ви не хочете до.
Тримайте це (переважно) секрет
Було багато факторів, які сприяли моїй впевненості, що я повинен зберігати свій викидень у таємниці, але одним із таких факторів була культура мовчання, яка була побудована навколо втрати вагітності. Навіть знаючи це "табу" існує, і навіть знаючи, що це абсолютно абсурдно і шкідливо, я все ще відчував, що підтримую те, що було чітко встановлене як стандарт: "Що роблять жінки, коли вони викидають", а це, щоб не обговорювати на всі.
Будьте збентежені
Збентеження було потрійним. З одного боку, мене (смішно) збентежило те, що моє тіло не зробило, "зробивши те, що повинно бути в організмі жінки" шляхом викидня. З іншого боку, мені було збентежено, що я дозволю собі втілити в життя такий редукціоністський погляд на жіноцтво чи материнство. Мене також бентежило те, що я відчував, що будь-яка емоція, яку я відчував, була невірною.
Мати прямо-вперед емоційну траєкторію
Як і всі, хто коли-небудь приймав "Вступ до психології", я був знайомий з блискучою роботою Кюблера-Росса на 5 етапах горя. Але ось у чому річ: хоча модель Кюблера-Росса - це чудова рамка, на якій можна подивитися на загальні тенденції, вона не завжди працює саме так, як ви думаєте, і це стосується після викидня. Мені було добре, потім я був спустошений, потім мені було добре, потім я був розлючений, потім я знову був сумний, потім я онімів, потім мені було добре, потім я був розлючений, але також сумний, але і прекрасний. Мій емоційний стан щодо моєї втрати протягом кількох місяців був повсюдно.
Зменшити це
Це було дуже пов’язане з моїм збентеженням. Оскільки я був "лише" близько 6 тижнів, і через те, що я лише дізнався, що я був вагітний за кілька днів до викидня, я був якось переконаний, що не маю права бути розстроєним, як деякі жінки, які втратили вагітність пізніше, і особливо не настільки засмучена, як жінки, які народили мертвонародження або втратили дитину. Я якось розглядав свій власний смуток як неповажний, тому спробував знищити його серед небагатьох людей, про яких я розповів.
Будь гаразд із позивними коментарями
Я не знаю, чи це було пов’язано з моєю природною відразою до конфлікту чи інстинктом, який я мав карати, але коли хтось зробив бездумний коментар, я не намагався протидіяти йому чи захищатись. Натомість я просто ковтав свої почуття і сміявся, посміхався чи спокійно знизав плечима. (На щастя, шкідливих коментарів було небагато і далеко між ними.)
Будьте емоційно одразу ж
Я не сподівався, що вагітність, яку я насолоджувалась лише кілька тижнів, і лише свідомо протягом декількох днів, спричинить місяці емоційно виснаження самоаналізу та боротьби. Я знав, що у багатьох жінок є викидні, тому я відчував, що я не повинен був страшно охоронятися, і повинен був замість цього просто сказати: "Ну, життя продовжується і моє теж". Життя продовжується, але коли цього не відбувається ? Тільки тому, що життя триває, не означає, що воно має тривати так само точно, особливо коли ти переживаєш наслідки втрати.
Будьте фізично в порядку відразу
Навіть тижнева вагітність створює серйозні зміни в організмі (гормони скрізь, органи ростуть і змінюються), і, як результат, швидке закінчення вагітності може бути важким, фізично. У поєднанні з фізичними наслідками емоційної втоми більшість жінок відчувають під час викидня і після нього, і у вас є потенційний рецепт деяких досить важких фізичних змін і відновлення. Фізичне одужання після викидня часто не помічається, навіть серед тих, хто бажає частіше та відкритіше говорити про втрату вагітності.
Завжди відчуваю сумність
Деякий час, коли б мені не було сумно, відчувався почуття провини. Мовляв, "Як насмілишся зараз сміятися, несердечна суко". Ця туга часто могла стати пульсом, і пульс стане болем, і тоді я відчув смуток і провину. Але, правда, справа в цьому і як вже підкреслювалося раніше, емоційна подорож після втрати вагітності часто буває складною, і я справді повинен був просто насолоджуватися неспокійними моментами, коли тільки міг.
"Просто будь вдячний" для дитини, яку я вже мав
Це те, що люди намагаються сказати, намагаючись допомогти вам через важкий час, але це навпаки корисного. Так, у мене вже був прекрасний хлопчик, коли я викинув. Так, я любив його більше за все і щодня вдячний йому. Але існування мого сина не усунуло болю від невиношування моєї другої вагітності, і пропозиція про те, що я повинен бути йому просто вдячна, не тільки зменшила моє право на біль, але й вказала, що я не маю пріоритетів у матері. З усією внутрішньою ганьбою і сумнівом, про яку я вже мав місце, я на деякий час дуже сприйняв цю пропозицію. (На щастя, не дуже довго після цього, виявилося, я зрозумів, що, потрясіння шоком, людина може відчувати дві речі одночасно, включаючи вдячність за здоров’я однієї дитини та душевний біль за втрату секунди.)
Ненавиджу моє тіло
Було почувати себе цілком природно, навіть вимагаючи ненавидіти моє тіло після викидня. Я маю на увазі, це мене провалило, правда? І все-таки ненависть мого тіла за те, що я сприйняв це, змусило мене ненавидіти інші його аспекти: його розмір, форму, незграбність, слабкість. Будь-яка невпевненість, яку я коли-небудь відчував про себе за 30 років, коли я жив, вибухнув на поверхню за лічені хвилини.
Заперечуй собі комфорт
Лише дорогий, милий друг відправив мені купу шоколадних батончиків, я зрозумів, що багато речей, які я очікував від себе і заперечував себе, були нерозумними. Я очікував, що я знаю, як себе почувати, відчувати "правильний" шлях (який я, в основному, сприймав як протилежне тому, що я відчував у будь-який момент часу), і сподівався зробити все це, не будучи навіть найменший ніжний на себе або поблажливий у своїх почуттях. Коротше кажучи, я побудував сценарій, який я ніколи не міг перемогти.
Але ці три модні шоколадні батончики були для мене зовнішнім ознакою: те, що я відчував, має значення. Хтось ще бачив мій досвід і визнав це як щось, що виправдовувало співчуття. Коли я не міг довіряти власним уявленням, те, як хтось інший реагував на мою реальність предметами комфорту, дозволив мені побачити, що те, що я відчуваю, має значення, і тому, що мої почуття мали значення, я мав значення, і я заслужив допомогу відчути себе краще.
