Зміст:
- Це зайняло занадто багато мого часу …
- … І мозковий простір
- Я проігнорував інші аспекти себе
- Я нехай це визначає моє щастя
- Мені було соромно за насолоду від їжі
- Я занадто багато важив себе
- Мене любили на всі мої розміри
- Мені довелося навчитися слухати своє тіло …
- … І це тривало довгий час
- Я не вилікуваний …
- … Але я навчився жити з цим
Коли моїй доньці було близько 4 років, вона розчарувалась у своїх навичках хула-скакання. "Мені потрібно бути товстішою, мамо, щоб зробити цю форму краще, щоб я могла це зробити". Її невинність найбільше зачарувала б, але це твердження мене жахнуло. Оскільки хтось із дисморфією тіла, хто боровся з невпорядкованим харчуванням протягом більшої частини мого життя, бажання моєї дочки бути більшим було в різкій контрасті з моїм довічним таємним бажанням бути лише на два, п’ять, 10 та 20 фунтів менше.
Мені було 8 років, коли я вперше пішов на дієту. Наш вчитель зважив нас по черзі на передній частині класу перед усіма своїми однолітками. Хоча цифри не називались, усі хотіли порівняти нотатки. У 80 кілограмів я була однією з найважчих дівчат серед своїх друзів. Після цього досвіду я не міг перестати думати про те, як сильно ненавиджу своє тіло. На жаль, ця ненависть спричинила цикл сорому та переїдання і компенсувала переїдання перенапруженням, і цей цикл тривав десятиліттями.
Коли у мене народилася донька, я хотіла, щоб вона ніколи не боролася з їжею чи зображенням тіла. Поки єдиною проблемою, яку вона мала, є неправильне уявлення про те, як хула-обруч повинен «підходити». Але вона - дівчина, яка перетвориться на жінку, і американська культура все ще несе в собі увічнення універсального стандарту жіночої краси та форма. Довго пройшов шлях, бо я був дитиною, звичайно. Барбі були зроблені тільки з одним типом тіла ще в той день, і тепер існує різноманітність. На телебаченні ніколи не було товстого персонажа, який би не грав на сміх або представляв якусь гротескність. Зараз у нас є Кейт у " Це ми" та "Ребекка" з її важкими сиськами на Божевільній колишній подрузі, і я бачу більше представленого себе в ЗМІ, ніж я коли-небудь росла. У моєї дочки зараз більше прикладів «справжніх жінок», але суспільство ще має довгий шлях. Поки журнали розмовляють із способами “повернути своє тіло після немовляти”, нам належить зробити багато роботи, коли справа стосується скасування стандартів краси.
Тож я сподіваюся, що в якийсь момент я поділюсь тим, що знаю про порушення харчової їжі з донькою. Я прожив з цим стільки часу, і це справило на мене гострий вплив, особливо це стосується роботи, яку я зробив, щоб припинити свою владу над собою. Я краща людина за те, що зробив цю роботу, і мені потрібно показати доньці, що завжди можна робити важкі справи. Ось деякі причини, чому:
Це зайняло занадто багато мого часу …
ГіфіЩоб компенсувати наслідки поїдання, я витрачав години на день, працюючи. Більшість тижневих днів я повернувся додому після 21 години, провів дві години після тренування. Це залишило мало часу на що-небудь поза основними завданнями - прання, покупки їжі та втомленість мертвих. Їж занадто багато і перенапруження визначили мої 20-ті. Я не був здоровим зі всім бігом, прядінням та підйомом після запою, і я намагався позбутися провини і сорому, що відчував себе, коли набивав себе вуглеводами раніше цього дня.
Я сподіваюся виховувати дочку, щоб мати більш зважений підхід до життя. Споживання будь-якої однієї речі, а особливо свого тіла, є такою марною тратою часу. Буквально.
… І мозковий простір
Поряд з усіма годинами, які я втратив на нескінченному циклі бігової доріжки, була здатність думати про багато іншого. Я намагаюся не жаліти, але я міг бити себе за вчинення стільки своїх думок, щоб з'ясувати, як довго мені потрібно бігти, щоб спалити останній запой (спойлер: цього ніколи не вистачить). Я міг би планувати поїздку, писати чи займатися чимось із другом, а не проводити стільки часу на самоті, в голові, рахуючи хвилини та милі та калорії.
Я сподіваюся, що зможу показати своїй доньці, як жоден з цих підрахунків насправді не змусив мене контролювати. Насправді це лише послужило мені ще одним номером як «ціллю».
Я проігнорував інші аспекти себе
ГіфіНапруженість над моєю вагою і постійно бити себе за те, що я не виправдав якусь мету, визначену деяким журналом, або діаграму висоти і ваги, яка не враховувала щільність м’язів, означало, що у мене мало часу на те, щоб розпізнати речі, які мені справді сподобалися. Я ніколи не давав собі достатньої заслуги за все, що я робив правильно - отримував хороші оцінки, займався своїми справами, був надійним і вірним другом - тому що я був настільки зосереджений на одній справі, яку я відчував - «неправильно» (моя вага). Я мав трофеї зі спортивної майстерності та сертифікати високих досягнень у безлічі предметів, але в підлітковому віці мені нічого не було більше, ніж розмір стегон. Це продовжувалося і в дорослому віці, і це було так, ніби всі інші досягнення в моєму житті ми зробили менш помітними через двозначний розмір мого тега одягу.
Я не хочу, щоб моя донька дозволяла затьмарити будь-який аспект її життя, особливо якщо це стосується фізичного вигляду. Якщо вона здорова і почуває себе добре, то це все, що має значення, коли йдеться про її стосунки з її тілом. Мені потрібно, щоб вона знала, що її набагато більше, ніж кількість на шкалі, або на етикетці джинсів.
Я нехай це визначає моє щастя
У мене був досить серйозний випадок "коли б" раніше, ніж я мав дітей. "Якби тільки" я схудла на 10 кілограмів і "Коли б тільки" ця пояса не копалася мені в живіт, і "коли б тільки" я могла їсти все, що хотів, і не набирати вагу. Цей викривлений настрій заважав мені бути дуже радісним багато речі в моєму житті. Як я міг би насолоджуватися виграшним грантовим сценарієм, якщо я був таким товстим? Як я міг довіритись тому, що цей хлопець думає, що я матеріал для стосунків, якщо мій задник більший за його? Я не міг просто взяти щастя за номінал; я постійно вводив його через жировий фільтр. Я чесно вірив, що чим тонше я щасливіший, ні про що.
На щастя, упаковка 30 фунтів під час вагітності показала мені, що мій спосіб мислення був бичком * t. Я набирав вагу для найвидовищнішої події мого життя досі. Правда, побачити, як кількість шкали повзає за дев'ять місяців, було розумом * ck, але це також дало мені зрозуміти, що моєму тілу потрібно стати важчим. Коли народилася моя дочка, я знала, що не можу дозволити тіні мого четвертого триместру тіні блаженних моментів, які я переживала зі своєю новою дитиною. Перебіг вагітності та післяпологові проблеми з організмом допомогли мені здобути більш здоровий погляд.
Мені було соромно за насолоду від їжі
ГІФІУявіть, що ви захоплені Днем подяки та дивовижною солодкою картоплею вашого батька, тільки щоб відчути цілком огиду їх їсти. Перенапруга ніколи не буває доброю, але всі ми отримуємо пропуск у свята, правда? Я не можу пригадати святковий прийом їжі, який не закінчив мене ненавидіти, я їв занадто багато чи ні.
Знаючи це про себе, я дуже налаштований на те, як мої діти відчувають їжу. Я хочу, щоб вони насолоджувалися цим і слухали їхні тіла, щоб сказати, наскільки вони повноцінні. Я пропоную їм уповільнити час, коли вони їдять, щоб вони могли по-справжньому скуштувати свою їжу, особливо десерт, і смакувати її. Коли вам соромно їсти, ви, як правило, їсте швидко (принаймні, я). Так що, навіть коли я балакав, я не реєстрував ніякої насолоди; Я просто їв, щоб зупинити час, щоб мені не довелося мати справу з чимось у своєму житті на той час.
Я занадто багато важив себе
На моєму найтоншому, коли я носив розміри 0 і 2, я зважував себе не менше трьох разів на день: один раз, коли прокинувся, один раз, коли повернувся з роботи додому і ще раз перед сном. Я відстежував шаблони, і переконуюсь, що я не раптово пройшов повз 2-фунтовий буфер, який я дав собі для щоденних коливань ваги. Я постійно оцінював себе за кількістю за шкалою.
Я повинен був знати, що я набагато більше своєї ваги, але я ніколи не діяв так. Тож я рішуче вирішую, щоб моя дочка знала, що у неї є набагато більше, щоб запропонувати світу, ніж її форма. Я вихваляю її вирішення проблем, а не її обличчя. Я компліментую її стилю, але не тому, як вона виглядає в одязі. Я вітаю її за те, що вона робила важкі речі - зберігати спокій, коли її брат приманює, вчиться, виправляє свої орфографічні помилки - тому що я хочу посилити її впевненість, коли справа стосується її здібностей. Розмір, вага та форма не належать до цієї категорії.
Мене любили на всі мої розміри
ГіфіЯ зроблю свої найкрятіші, щоб не допустити, щоб у доньки розвивалися нездорові стосунки до їжі чи її тіла, і частина моєї стратегії полягає в тому, щоб поділитися з тим, що моє кохання не було продиктовано розміром джинсів. Я був у найважчій школі в коледжі і робив свою справедливу частку підключення. Навіть як вибагливий гімназист у мене було пару хлопців. На моїй найменшій вазі я почав зустрічатися з чоловіком, з яким я б зрештою одружився, але не раніше, ніж набрав 17 кілограмів до нашого весільного дня.
Мені довелося навчитися слухати своє тіло …
Зростаючи, я був людьми приємнішими (все ще є, але я вчуся ставити себе на перше місце, тому що я нікому не добрий, якщо мене відкидають). Я занадто сильно залежав від зовнішніх сигналів, коли це стосувалося мого тіла. Мій педіатр сказав, що я повинен зважувати певну кількість, відповідно до свого зросту. Моя мама дивилася на мене, коли я добирався до другої (або третьої) допомоги макаронних виробів. Я рідко переставав їсти, коли я вже не голодував і натомість завжди чистив тарілку.
Знаючи, наскільки шкідливою була ця поведінка для мене, я заохочую своїх дітей слухати своє тіло. Якщо вони голодні, вони повинні їсти, і вони повинні зупинитися, коли закінчать. Я не підштовхую їх взяти «ще один укус». Я вважаю, що мої діти дуже добре регулюють власний прийом їжі, коли вони налаштовані на своє тіло. Вони навіть залишили несмачений пиріг на своїх тарілках, бо просто не хотіли більше (хоча це змусило мене панікувати в думці, можливо, це насправді не мої діти).
… І це тривало довгий час
ГіфіЛише в 30 років, і я вперше завагітніла, я стала дуже пристосованою до потреб свого організму. Я дуже хочу, щоб у молодшій школі я мав кращий зв’язок «розум-тіло», тому я роблю все можливе, щоб донести дочку, що слухати її тіло - це не тільки в межах її сил, але важливо, щоб уникнути захворіння (і зниклих безвісти) плейлисти).
Я не вилікуваний …
Щодня я думаю про їжу. Хто ні, знаю, але я дуже думаю про це. Я все ще зберігаю загальну кількість калорій. Я не п'ю протягом тижня (як правило). Я намагаюсь потягнутись за сільдером, коли мені дуже хочеться чогось тестого. У цьому я часто провалююсь. Хоча запої, в основному, були приборкані. Здійснення мого тіла для чогось більшого, ніж я - нової дитини - спричинило зміну моїх стосунків до їжі. Я знала, що мені доводиться краще ставитися до свого тіла, коли я вагітна, тому що хтось інший залежав від цього для комфорту та харчування.
Для моєї дочки важливо знати, що порушення харчової їжі - це не те, від чого можна швидко одужати. Якщо вона опинилася в боротьбі зі своїм демоном, я хочу, щоб вона була щедра на себе, і визнала, що зміни не можуть відбутися протягом ночі.
… Але я навчився жити з цим
ГіфіНезважаючи на те, що привид мого розладу їжі звисав, я не вдався до своїх старих способів переїдання до крайнощів, які я колись робив. Я повинен намагатися бути найкращою версією себе для своїх дітей. Плюс я більше цього часу не міг провести у спортзалі. Як працююча мама, я поставила пріоритет, і хоча я працюю більшість будних днів, це не більше 30 хвилин. Моя дочка знає, що я займаюся фізичними вправами, але вона знає, що я роблю це для того, щоб відчувати себе здоровою і бути сильною, як і вона в класі займається в тренажерному залі і проводить заняття танцями щотижня. Вправа не є покаранням, і, як їжа, воно має своє місце в нашому житті. Я не фігура ідеального балансу, але я можу показати їй, що ти насправді можеш мати все це в помірності, а може, і не все відразу.
