11 Те, що повинна знати нова мама, станеться з її післяпологовим тілом

Вагітність - це спосіб змусити вас відчувати, ніби ваше тіло було викрадено крихітним диктатором, який добре вирішує все. Між збільшенням ваги та запорами та випадковими болями та ранковою хворобою та побиттям гормонів, що спричиняють ваше емоційне самопочуття, напевно відчувається, що ваш термін не може настати досить скоро. Не стрес, бо незалежно від того, як це відчуваю, я обіцяю, що не буду вагітною назавжди. Спробуйте пам’ятати, що так само, як і те, що вам потрібно знати про ваше вагітне тіло, також відбудуться зміни і з вашим післяпологовим тілом. Тільки тому, що ваша дитина вийшла з вашої істоти, не означає, що ви будете відчувати себе так, як ви отримали так зване "тіло".

Ваше тіло зробило дивовижну справу. Вирощування та підтримка і народження цілої людини є головним, фізичним завданням, і хоча це спричиняє деякі серйозні зміни, з якими ви можете або не відчуваєте себе комфортно, не слід приховувати своє післяпологове тіло. Ви повинні пишатися і цінувати це та все, що вам дано. Залишатися позитивним тілом під час вагітності важко, але важливо, і те саме стосується вашого післяпологового організму. Це буде виглядати по-іншому, відчувати себе по-різному і, можливо, навіть рухатись по-різному на деякий час, може, навіть назавжди, але це не означає, що це менш варте вашої любові та поваги, ніж було раніше.

Боротьба з іміджем тіла - це, на жаль, загальна складність багатьох жінок, особливо тих, у кого були діти та спостерігали, як їхнє тіло змінюється таким чином, що може не збігатися з смішними, нездоровими та нереальними очікуванням краси, якими утверджується суспільство. Однак існує маса способів боротьби з блюз-телом і навчитися любити своє тіло, якщо у вас виникають проблеми, навіть після того, як він пережив такі масштабні зміни, які можуть забезпечити лише вагітність, пологи та пологи. Один із способів впоратися з можливими проблемами із зображенням тіла - бути готовим до того, що має бути. Існує багато змін (багато з яких є досить незначними), які відбудуться з вашим післяпологовим організмом, і розуміння цих змін і того, як вони можуть вплинути на вас достроково, може насправді позбавити вас від зайвого стресу і допоможе навчитися надавати свої тіло любові та виховання та поваги, яке заслуговує. Отже, маючи на увазі, ось з вами післяпологовий організм відбудеться 11 речей, які потрібно знати.

Ваше тіло буде боліти, і залишитися боляче

Незалежно від того, що ви народили дитину вагінально або через кесарів розтин, ви будете сильно боліти трохи (або навіть довго). Просто цього не уникати. Поки ти зможеш відпочити (я знаю, це смішна концепція після того, як ти щойно народила дитину, яка тебе постійно потребує), хворобливість повинна вщухати всього за кілька тижнів. Тим часом зробіть все можливе, щоб це було легше, щоб ваш організм мав час на оздоровлення.

Ваше тіло може почати розбухати

Незважаючи на те, що ваш живіт може бути не таким набряклим після пологів, решта вашого тіла може затримати рідину після пологів. Коли ви вагітні, ви затримуєте більше рідини, особливо в останні місяці вагітності. Після того, як ви народите дитину, ви можете набрякнути ще більше, але ваш організм почне процес виведення всієї тієї зайвої рідини після пологів. Ваші нирки допоможуть в основній частині цього усунення, тому ви будете більше відвідувати туалет у ванній кімнаті, ніж зазвичай (що смокче і дуже боляче), але через тиждень або близько того, ви повинні помітити, що ваші пальці і щиколотки повертаються до їх нормальний розмір, так що ви не будете обтяжені додатковими поїздками у ванній через занадто страшні помилки.

Ваше тіло може відчути, як воно проходить через менопаузу

Крім того, що вам доведеться частіше мочитися, ви ще більше потієте після того, як народите дитину. Ваш організм буде виводити частину зайвої рідини, яку ви переносите через пори, змушуючи більше потіти, а раптове падіння гормонів після доставки дитини також може призвести до надмірного потовиділення. Потовиділення, на щастя, тимчасове, але це може змусити вас відчувати, що ви переживаєте ранню менопаузу, поки вона не вщухне.

Ваше тіло збирається просочитися

Знову із зайвою рідиною! Досить вже, правда? Вам потрібно буде носити килимок протягом декількох тижнів після пологів дитини (будь то вагінальне пологів чи кесарів розтин), тому що ви будете кровоточити досить сильно, і ваш організм продовжує ліквідувати надлишок рідини, яку він виробляв для вашої дитини під час вагітності. Крім того, ваш сечовий міхур може бути трохи слабкішим, ніж зазвичай, тому схрещування ніг при чханні (якщо, звичайно, це не занадто боляче), є чудовим запобіжним заходом, якщо ви знаходитесь на публіці.

Ваші груди наповняться молоком, можливо, занадто багато

Після надходження грудного молока груди можуть просочитися. Це абсолютно нормально, але нормальність може не компенсувати той факт, що це також дуже дратує. Якщо ваша дитина не випорожнює груди грудним вигодовуванням, корисно прокачати, щоб ви не попадали в груди. Зрушення може стати болючим і навіть призвести до інфекцій, якщо їх не полегшити, тому зверніть пильну увагу на свої груди в перші кілька тижнів після пологів. Якщо вони стануть дуже жорсткими і ніжними, можливо, вам доведеться вжити додаткових запобіжних заходів для витягування грудного молока.

Ваше тіло все ще буде виглядати вагітним

Навіть якщо ви не набираєте фунт протягом всієї вагітності, ви все одно будете вагітніти після того, як ви народите дитину. Хоча б ненадовго. Ваша матка проводила дев'ять і більше місяців, рости і розтягуючись, щоб вмістити дитину, тому знадобиться певний час, щоб вона повернулася до розміру до немовляти. Це повернеться до звичного, але тим часом штани з йоги - це ваш друг (ну, насправді вони завжди ваш друг, але особливо після того, як ви щойно народили дитину).

Ваші ноги можуть бути більшими

Одним із видів дивних побічних ефектів вагітності є збільшення розміру взуття, яке відчувають деякі жінки. Знову звинувачуйте це в гормонах. Релаксин, гормон, який відповідає за розслаблення ваших суглобів, щоб підготувати організм до подорожі дитини через родові шляхи, також послаблює суглоби та зв’язки на ваших стопах, внаслідок чого кістки стопи поширюються. Ви можете виявити, що вам потрібно нове взуття після пологів, щоб пристосувати це необхідне зростання, але ей, це чудовий привід для лікування себе.

Менструальний цикл вашого тіла може бути різним

Знову ж таки, через велику зміну гормонів, післяпологовий період може змінитися. Вони можуть бути важчіші і довшіші, або набагато легші, коротші та терпиміші, ніж раніше, але в будь-якому випадку, ймовірно, вони будуть іншими, ніж до того, як ви завагітніли. Якщо ви годуєте груддю, це може зайняти кілька місяців, щоб ваш період повернувся, тому важливо використовувати якусь форму контролю за народжуваністю, якщо ви ще не готові знову розширювати сім'ю, адже очікування місячних на місяць може бути напруженим..

Розмір і форма ваших сиськів зміниться

Ваші сиськи, швидше за все, збільшилися під час вагітності, і якщо ви годуєте грудьми, вони можуть деякий час залишатися таким. Однак шкіра буде досить натягнутою, щоб вмістити підростаючих дівчаток, і вона, ймовірно, не повернеться до нормального, міцного стану, як тільки ви народите дитину. Гравітація отримує все найкраще від нас, але якщо вас турбують ці зміни, є тонна бюстгальтерів, щоб дати вам потрібний ліфт.

Якщо на вашому тілі є розтяжки, вони нікуди не діють, але вони зникнуть

Зробити розтяжки насправді не так багато, оскільки вони є спадковими. Вони ніколи не пройдуть повністю (принаймні, не без операції), але зникнуть зовсім небагато. Вони можуть навіть настільки сильно зів’янути, що ви навіть їх більше не помічаєте. Розтяжки, безумовно, нічого не соромно, хоча тонна жінок певною мірою їх отримує, і їх слід носити як почесний знак.

Потрібно зайняти деякий час, щоб ваше тіло повернулося до свого "нормального" стану

Правда, ваше тіло ніколи не може виглядати так само, як раніше, ніж ви завагітніли, але все ваше життя ніколи не буде однаковим, так навіщо турбуватися про якісь розтяжки або кілька зайвих кілограмів? Ваше тіло зробило неймовірну справу. Це подарувало тобі свою дитину, і воно заслуговує всієї любові та поваги, яку ти маєш дати. Для адаптації до нової оболонки може знадобитися певний час, але пам’ятайте, що ви набагато більше, ніж просто тіло. Ви коханець і друг, і завдяки своєму тілу ви також мати, і ваше тіло заслуговує на те, щоб подякувати та ставитись до нього доброзичливо за те, що даруєте вам найбільший подарунок з усіх.