11 Речі, які повинна робити кожна мама в перші кілька місяців годування груддю

Іноді важко згадати час, коли догляд був дуже, дуже важким. Не те, що не тому, що чорт поруч розбив мою душу в перший тиждень життя мого сина, і продовжував кидати мені виклик протягом кількох тижнів. Врешті-решт, справи йшли досить гладко. Насправді так гладко, що між двома дітьми я годувала три роки та шість місяців. Тож останні мої спогади про годування грудьми - це спогади про розлюченого малюка, який використовує повноцінні пропозиції, щоб просити годувальницю, а не про перші кілька місяців годування груддю. Однак, якщо я озирнусь назад і справді копаюся маминою серпанку останніх п’яти років, я можу почати відчувати ці готові дитячі ясна, здавалося б, руйнуючи мої соски.

Повне розкриття: грудне вигодовування для всіх йде трохи інакше, тому я можу реально говорити з тим, що я особисто переживаю тут. З цього приводу я маю великий досвід у цій конкретній області, і груди та немовлята зазвичай працюють досить схожими способами. Якби я міг дати лише одну пораду щодо перших місяців годування груддю, це було б так: ти не один, і ти не божевільний, думаючи, що це справді важко, адже навіть за найкращих умов це непросто. Є багато що розібратися, звикнути і жонглювати. На щастя, ви можете зробити кілька речей, щоб зробити це трохи простіше, зокрема:

Їжте і пийте стільки, скільки вам потрібно

ГІФІ

Якщо говорити з мого власного досвіду, ви будете ненажерливими і спраглими, як пекло. Деякі люди скажуть вам придбати собі пляшку з водою для багаторазового використання, щоб постійно тримати з собою. Я кажу, економте час на поповнення і придбайте 20-галовий резервуар для риби та велику солому, тому що ви, ймовірно, пройдете приблизно стільки на день. (ОК, можливо, це не зовсім точно, але це відчуває, як це.) Я також їв кожен раз, коли моя дитина робила це, кожні 1-3 години. Потрібно багато, щоб перевести ваше тіло в режим грудного вигодовування: калорії, зусилля, вода, кров, піт і сльози. Переконайтесь, що ви відповідно підживлюєте себе.

Навіть не думайте про втрату "ваги немовляти"

Грудне вигодовування робить ваш організм настільки ж дивно непередбачуваним, як і вагітність, в деяких випадках. Гормони скрізь є, харчові звички дивні, і, звичайно, ви все одно одужуєте після пологів. Деякі жінки втрачають всю свою «вагу дитини», а потім деякі, лише через грудне вигодовування в перші кілька місяців дитини. Інші будуть триматися на більшій частині своєї "ваги немовляти" до тих пір, поки вони годують.

У багатьох випадках це не має нічого спільного з дієтою, активністю чи чим-небудь іншим. Це сліпа дурна удача. Це не означає, що ви не можете зробити нічого щодо схуднення або набору ваги після того, як вискочите дитину. Ви цілком можете (якщо хочете; навряд чи це є вимогою). Але якщо ви хочете зайнятися грудним вигодовуванням, постарайтеся не занадто сильно зайнятися скиданням кілограмів одразу, адже на даний момент вашому тілу вистачає на тарілці.

(Також, чи можемо ми скинути термін "вага дитини"? Будь ласка? Ви втрачаєте "вагу дитини", коли втрачаєте дитину. Тож, як, як тільки ви народжуєте, вага дитини зникла. Добре, радий, що ми могли випрямити це.)

Не дивіться з приводу грудей

ГІФІ

Ваші сиськи стануть божевільними. Від розміру до форми, до кольору, до розміру, форми та кольору соска, вони здивують вас своїми безліччю змін. Будьте впевнені: більшість цих змін не є постійними. Насправді, особливо коли мова йде про розмір, він може змінюватися від години до години.

Я колись був на вечірці, коли товариш товариша опустив погляд і сказав: "Гм, настав час накачати?" Впевнений, що протягом години заїзду я пішов від розколу зі смаком до партії "куртизанки 17 століття". Перші кілька місяців годування це відбувалося регулярно, але колись моє тіло знайшло свою канавку, це було не так вже й драматично, як тривав час.

Поговоріть з консультантом з лактації

Серйозно: ці недоліки знають, про що вони говорять, і мають знання та ресурси, щоб допомогти вам.

Поговоріть з іншими годуючими мамами

ГІФІ

Це в основному те, як мами навчилися годувати грудьми тисячі років. Розмова та спостереження за іншими жінками у вашій родині та громаді можуть не лише дати вам справді чудові вказівки та ідеї, але й справді можуть допомогти вам не відчувати себе на самоті в цьому безладі. Звичайно, грудне вигодовування є природним, але воно не відбувається природним шляхом; це щось, чого ви дізнаєтесь з часом, терпінням та настановами.

Не з глузду з насосом

Хоча потреби і конкретні медичні поради можуть бути різними, загалом, за типових обставин, консультанти з лактації рекомендують дозволити графіку годування дитини «навчити» ваш організм, скільки молока виробляти. Накачування на додаток до регулярних годувань занадто рано може призвести до надмірної подачі, що не забавляє. Якщо вам потрібно збудувати морозильну камеру для годування дитини, коли ви повернетесь до роботи, спробуйте трохи відкласти її, щоб ваш організм міг саморегулюватись. (Звичайно, якщо ви ексклюзивно качаєте, як, наприклад, качайте дитину в НІКУ, це все ускладнить.)

Спробуйте подумки підготуватися до перерваного, жахливого сну

ГІФІ

Мовляв, це є якоюсь жорстокою річчю, тому що немає реального способу, як ви можете підготуватися до того сну, який ви отримуєте з немовлям, що годує грудьми в будинку (також відомий як сон, може три години за один раз), але я здогадуйтесь, це мій спосіб сказати: "Це смокче і стікає, але це нормально, тому не робіть занадто зляканих, бо ви проб'єтеся". Сміливість, мамо.

Навчіться налаштовувати Bullsh * t

Тому що люди часом так повні. Знайдуться найсайєри, які скажуть вам просто відмовитися від грудного вигодовування і піти з формулою. Там будуть лактивісти, які придивляться до будь-яких скарг. Будуть дивні старі бабусі, які дадуть вам кілька химерних порад з її села про тритонні хвости та повні місяці. Постарайтеся не дозволяти їм занадто сильно вас збивати (або, якщо бабуся дивується) занадто сильно. Вони можуть говорити з власного досвіду, але це лише їхній досвід. Порадьтеся зі своїми медичними працівниками, отримайте всю інформацію, яку можете (звичайно, із зерном солі) та робіть те, що, на вашу думку, найкраще для вас та вашої родини.

Просити про допомогу

ГІФІ

Від ваших друзів, які постійно запитують, що вони можуть принести, щоб допомогти вам (їжа), до вашого партнера, якому можуть знадобитися поради, як вони можуть бути найбільш корисними, до членів вашої родини, які хочуть провести з вами пару тижнів, щоб допомогти вам «влаштуватися» і знайти своє нове нормальне; прийміть будь-яку допомогу, яку ви можете отримати, і не шкода приймати її на мить.

Знову ж таки, жінки не призначені робити такі речі самостійно. Ми будуємо системи підтримки протягом усього життя, щоб допомогти нам у ці складні моменти. Це не робить вас слабким або "менше". Це робить тебе людиною, яка достатньо розумна, щоб усвідомити, коли вона могла б використовувати руку.

Будьте ласкаві до себе

Багато жінок, яких я знав, відчували, що вони не можуть "просто сидіти там" у своїх немовлят перші кілька місяців. Вони повинні прати, чистити чи готувати, або прагнуть до своїх інших дітей або мільйон інших речей, які насправді можуть бути відкладені чи зроблені кимось іншим на деякий час. Пам'ятайте, що відпочинок на тілі і зцілення щось роблять, і це буде зчеплення в успішному годуванні груддю.

Крім того, пам’ятайте, що цей сестринський бізнес є важким: якщо він не працює відразу або особливо добре, не приймайте це особисто. Пам’ятайте, ви величні.